オーストラリア在住
本田晃一さん考案
幸せのセルフコーチングメソッド
「マイグレートメンター」講座
こうちゃん直伝!初代認定講師
椎原勇さん考案
審神者(さにわ)カード
スピリチュアルカウンセラー(9月~)
愛野ワチコです。
私の理念・使命は
↓
自分らしく幸せになりたいと願う人が
個性を解放し、才能を発揮して
楽しく豊かで輝く人生を生きるための
お手伝いをします
です。よろしくどうぞ~♪
私自身は
明るい爽やかな太陽のような存在を
目指していま~す
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●開催日 9月9日(木)
●お申し込み 8月15日(日)〜9月5日(日)
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👆オーストラリア、ゴールドコーストの
山の上の3日前の満月~!🌕
こんばんは~。
今晩も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございま~す。
皆さ~ん!!
ねぎらいワーク100日間配信を終えた
ワチコちゃんは、只今
ほめほめワークをお届けしておりま~す!!
この、ほめほめワークというのは、
ねぎらいワークに続いてとっても大事なんです。
ほめほめワークとは、
とにかく自分を褒めまくるワークです。
今日一日を振り返って、自分のこと、
自分がやったことなど、
何でもいいので褒めてくださいね。
これをやると自己肯定感が
ものすごく上がりますよ。
たった一人でいつでもどこでもできるワーク
特に、夜寝る前が効果的です。
心がほわ~っと、あったかくなって、
自分と仲直り!
幸福感に包まれながら
そのまま眠ると、なんとあら不思議!
翌朝起きた時も、
とっても幸せな気分なのですよ~!
これ夜寝ている間に、
潜在意識に深く入り込むからなんですよね~。
脳って、寝ている間にその日の
出来事を、整理しているんです。
いい出来事、悪い出来事などの
フォルダーがあって、一日の出来事を
仕分けしていくのです。
寝る前に、今日の出来事や、自分に対して、
いい事だったな~と認定しなおしていくと、
いい事フォルダーに入っていくのです。
そうすると、脳は、いい事フォルダーが
パンパンに膨らんでいきます。
いい事フォルダーに入れる
神経回路が強化されていくので、
翌日以降の現実に対しても、
いい事として捉えるようなるのです。
自動的、無意識、習慣化するのです。
いわば、新しいポジティブな癖がつくのです!
なんか、自分の周りには、
いい事がどんどん増えてる~!
そのように解釈できるように
なるのですね~。
だから、寝る前にほめほめワークをすると、
自己肯定感がめっちゃ上がるって仕組みなのよね~!!
誰かに褒めて~!っていうのが
ちょっと気が引けるあなた!
自分で自分を褒めていいんです~!
自分の幸せは自分で面倒を見る!
自分の一番の責任は自分を幸せにすること!
褒めるのは何についてでも良いので
どうぞご自由にやってみてくださいね。
今日の例文です。
これは決して、自慢ではありませ~ん!
自分を褒めると自然とこうなります!(笑)
今日も心臓が動いてる(笑)!
生かされている私すごい~!
↑こんなのでもいいのよ~!
っていうか、当たり前の様なことほど上級編ですよ~!
励ましあったり、笑い合える
仲間と話をしたね
ありがたいね~
仲間と出会えた私って、良かったね~
今日も、朝起きた時
アファメーションで始まり
いい一日を無事過ごせたね
ありがたいね~
自分のなりたい姿に向けて
小さな「怖いはゴー」をしたね
自分を大事にしているね
偉いね~自分
人から頂いたアドバイスを
実行に移せたね~
「お昼寝すること!」
実際は夕方寝(笑)
自分を休ませてあげて
偉かった!
もう、なんでもいいんです!
些細な事でいいんです!(^_^)
なでなで、ハグハグしてやると、
も―――っといい!
ご自身のことに置き換えて
ホメホメしてくださいね~♥
はじめのうちは本心で言えなくても大丈夫!
言葉には言霊があるから~!
言霊パワーにお任せしておいてね。
慣れてくれば、心底そう思えるように
なってきますから大丈夫!
ドーンと遠慮なく!
ど厚かましく、褒めまくってみましょう。笑
人生、褒めたもん勝ちです!
朗報です!
自分を褒めることに違和感がある方へ
すごいコツをお伝えします!
ほめほめワークの例文アーカイブ
本田晃一さんお薦めのホメホメノートやってみるのもいいですよ~!
↑私のアバター
みなさん、今晩も寝る前にお布団の中でワークしてね~
ほめほめワークの後は、
あなたが優しい気持ちで、
ぐっすり眠れますように
今日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
愛のひとポチお願い致します。<(_ _)>
ワチコちゃんの生きがいです!(笑)
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※自分をホメにくい時は労いが不足しています!
引き続きねぎらいワークも並行してやってみるのも超おすすめです!
全世界初公開
動くワチコちゃんを観てみたい人
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