眠りが浅い、寝ても疲れが取れない。
それ、寝方の問題ちゃうで。
休んでるはずやのに、なんで？
やっと横になれた。
特に 何もしてない日のはずやった。
でも翌朝、全然回復してへん。
朝起きて、やっぱりしんどくて、
なんでかな？って。
「私、休み方が下手なんかな」って思ってる人、
ちょっと待って。
休み方の問題ちゃうで。
以前お会いした方も
「休んでるはずやのに、なんで回復しえへんのやろ」
ってずっと思ってたって。
体が興奮状態のままやと「休息モード」に入れへん
体には2つのモードがある。
活動モード（交感神経優位）
と休息モード（副交感神経優位）。
気が張りっぱなしの状態が続くと、
体は活動モードから抜け出せへんくなる。
横になっても、目を閉じても、
体は「まだ戦闘中」のまま。
眠れてはいる。
でも眠りが浅いまま朝になってる。
体の修復が進まへんから、
起きても「寝た感じがしない」になる。
俗に言うと、
眠りが浅いって状態やね。
休んでるつもりが、全然休めてへん
これが「休んでるのに回復しない」の正体。
横になってる＝休んでる、
ちゃうねん。
体が休息モードに入ってる＝休んでる、
が正しい。
何年も「早く寝る・何もしない」を
試してきたのに変わらへんかった方、
体の状態が休息モードになってへんかったから、
早く寝ても何もしないようにしてても、
そら変わらへんのよ。
なんでこの状態が固定されてしまうのか、
こっちで詳しく書いてる。
正直ここ分かってないまま続けても、
変わらへんで。
同じ時間寝てるのに、起きたとき全然違う
休息モードになかなか入らなかった生徒さん、
ケアを続けていたある日、こう言ってた。
「同じ時間寝てるのに、起きたとき全然違う」って。
「休んだ感じがするようになった」って。
体が休息モードに切り替わるようになったら、
同じ時間でも回復の質が変わる。
休み方を変えたんと違って、
体の状態が変わったから回復できるようになった。
この状態の根っこはこっちにまとめてある。
読んでおいて損はないで。
まとめ
休んでるのに回復しない——
それ、あなたの休み方が悪いわけやない。
体が休息モードに入れへん状態になってるだけ。
一回、体の状態だけ確認しにきて
さとう式を知っていて、ちゃんと習いたい方へ
YouTubeや本で試してみたけど、 自己流で合ってるか不安な方。
基礎からしっかり学べる講座があります。
もちろん、初心者で講座を受ける方もいます。
難しい内容ではありません。
どなたでもマスターできます。
