裸足で土の上に立つと体がふっとゆるむ感じがする。
ゆるんだ瞬間、体の緊張が解けているんです。
その感覚、自律神経と体の緊張から説明できます。
「なんか最近、体がしんどい。」
病院行くほどじゃない。
でも、なんかすっきりしない。
疲れが抜けない、眠れない、落ち着かない。
原因、わからんよね。
実はそれ、
体が「自然から切り離されすぎてる」サインかもしれない。
今日は、スピっぽく聞こえるけど、
ちゃんと科学的根拠がある「アーシング」の話をするね。
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アーシングって何？
アーシング（グラウンディング）とは、
素足や素手で直接、土・草・砂・水などの自然に触れること。
それだけ。めちゃくちゃシンプル。
「え、それだけ？」ってなるよね。
私も最初そう思った。
でも、やってみたら体が中から軽くなる感じがして。
「あ、これ、なんかある」ってなったのが、
私のアーシング元年やった。
公園の緑地で20分、
裸足になって立ったり、
その場でセルフケアしたり。
音楽聴きながら、日光浴しながら。
なんでか知らんけど、
体の芯からほぐれる感じがするねんな。
体は電気で動いている
ここから少し理屈の話をするね。
私たちの体、
実は常に微弱な電気が流れてる。
脳からの指令も、神経の伝達も、
全部「電気信号」やねん。
で、現代の生活って、
プラスの電気（電磁波）に囲まれすぎてる。
スマホ、パソコン、Wi-Fi、家電。
四六時中、プラス電子を浴びてる状態。
体の中でもプラス電子が発生してる。
それが「活性酸素」。
活性酸素自体は悪者じゃなくて、
ウイルスや細菌をやっつける大事な働きがある。
でも、多すぎると暴走して、
体に必要なものまで攻撃し始める。
これが慢性炎症や疲れやすさ、
老化の原因のひとつ。
アーシングは、
体にたまったプラス電子を地球に放電する行為。
洗濯機のアース線と、
仕組みは全く同じ。
漏電した電気を地面に逃がすあれ。
人間にも、アース線が必要やってこと。
地に足がついてない、って体の話
「あの人、地に足がついてへんな」
って言い方するやん。
（気が上に行ってる、という言い方をする人もいます）
これ、体レベルで起きてることでもある。
交感神経が優位になりすぎると、
血流が体の上部・中心部に集まって、
末端・下半身への循環が落ちる。
頭ばかり働いて、足元がふわふわする感じ。
アーシングで足裏から地球と繋がると、
副交感神経が優位になりやすくなる。
体の下半身に意識と血流が戻ってくる。
「地に足がついた」状態に、
体から整っていく。
2023年の研究では、
アーシングによって
コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌リズムが正常化され、
夜の睡眠が深くなり、
日中の覚醒が改善したという報告も出てる。
スピっぽく聞こえてたアーシング、
ちゃんと自律神経の話やったんよね。
ゆるアーシング、これでええねん
「裸足で公園に行く時間なんてない」
って思うよね。
でもな、そんな本格的じゃなくていい。
庭がある人は、
毎朝5分だけ裸足で出てみて。
それだけでええ。
教室の生徒さんに話したら、
実際にやってくれた人がいて、
「なんか気持ちよかった」
って言ってくれた。
劇的に変わるわけじゃないけど、
その「なんか」がアーシングの本質やと思う。
子どもが小さいうちは、
一緒に砂場で遊んだり、
浜辺で裸足になったりするだけで十分。
子どもの方が自然にアーシングしてるねんな。
庭がない人は、
プランターの土を素手で触るだけでもOK。
ガーデニング、家庭菜園、
素手でやったらそのままアーシング。
ゴム手袋はNG、素手で。
裸足になれない場所なら、
手を地面にべたんとつけるだけでもええ。
足よりむしろ手の方が感覚受容体が多いから、
しっかり感じられる。
ヨモギやドクダミを摘みに行く。
それもアーシング。
摘んでる間、自然に素手で植物と土に触れてるから。
結局、「自然に還れ」ってことなんよね。
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さとう式とアーシングの相性
さとう式リンパケアで体がゆるんでくると、
足裏の感覚が戻ってくる。
そうすると、
アーシングで地面を踏んだときの感覚が全然違う。
「あ、地面ってこんな感じやったんや」って、
体で受け取れるようになる。
逆に言うと、
体が緊張したままやと、
せっかく裸足で立っても感覚が届きにくい。
アーシングの効果を感じやすい体を作るのが、
さとう式のセルフケア。
両方合わせると、
相乗効果があると思ってる。
こっちも読んでみて？
でも、体の緊張を根っこから変えていくのは、
独学のセルフケアだけでは難しいことも多い。
どこが固まってるか、
どう触れると変わるか、
体で確認しながら整えていくのが教室の時間。
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