肩こりってやっぱり年齢ですか？
よく聞かれるけど、答えはNOです。
同じ年齢でも「肩こりする人」と「しない人」がいる。
この差、なんやと思う？
筋肉の量でも運動量でもなくて、
体の緊張が抜けてるかどうかの差やねん。
肩こりは肩だけの問題じゃない
肩がこる、
って言うと肩の筋肉だけの話に聞こえる。
でも実際は、
呼吸の浅さ、顎の食いしばり、自律神経の緊張、
全部が重なって「肩」にサインが出てる。
肩こりは体からのメッセージやねん。
「どこかで無理がかかってるで」って。
先日教室に来てくれた方も、
「肩こりがひどくて、マッサージ通ってるけど毎回戻る」
と言ってはった。
体を見てみると、 呼吸が浅くて、
顎もずっと噛みしめてた。
肩だけの問題じゃなかったんよね。
呼吸と体の状態の関係はこちらで詳しく書いています。
読んでみて。
よくある誤解、3つ
「運動不足だから肩がこる」→半分だけ正解。
筋肉がガチガチのまま動かすと、
逆に疲労が溜まることがある。
動かす前に「ゆるめる」が先やねん。
「強いマッサージで解決する」→ちゃうで。
強い刺激は筋肉を防御モードにして、
さらに固くなることがある。
気持ちいいけど、根本は変わらへん。
「肩だけケアすればいい」→これも違う。
呼吸が浅いまま、顎が食いしばったまま、
自律神経が緊張したままやと、
肩だけほぐしても戻る。
マッサージしても戻る理由
マッサージに行くと楽になる。
でも数日で戻る。
それ、当たり前やねん。
体の緊張が抜けてへんまま、
表面だけほぐしてるから。
根っこの「体の緊張」が変わってへんと、
何度行っても同じことが繰り返される。
あとな、強い刺激でもみほぐすのは、
筋肉の特性上
数日で戻るようになってるねん。
これはまた今度詳しく話すね。
放置するとどうなるか
「肩こりが普通」になっていく。
最初は「なんか張ってるな」やったのが、
やがて「常にこってる状態」が当たり前になる。
体がその緊張を「普通」として固定するから。
固定されると、
マッサージの効果も出にくくなっていく。
「何をしても変わらへん」 そうなる前に、
体の状態を確認してほしい。
ちなみに、
肩が凝りすぎて緊張が普通になってしまったら。
吐き気すらすることあるよ？
肩こりで吐き気ってあるんよ。
経験者は語る。
教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）
体の緊張が抜けると肩は変わる
難しいことはしない。
体がどういう状態になってるか、
一度確認しにきて。
呼吸、顎、自律神経、全部つながってるから、
ひとつゆるむと連動して変わっていく。
京都・滋賀・オンラインで体験できます。
さとう式を知っていて、ちゃんと習いたい方へ
YouTubeや本で試してみたけど、 自己流で合ってるか不安な方。
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もちろん、初心者で講座を受ける方もいます。
難しい内容ではありません。
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しんどいのが普通だった私のセルフケアのしくじりと気づき。
書いてます。よかったら読んでみて。