頭が締め付けられるように痛い。
それとも、片側だけズキンズキン？
さとう式リンパケアの膳所の教室でも、
この話題になると「それ私や」ってなる人、
結構多いテーマです。
締め付けタイプは、体の緊張が原因のことが多い
頭全体が締め付けられるような痛みは、
首や肩の筋肉がずっとこわばってることが原因になってることが多い。
交感神経が優位で体が緊張状態のままやと、
この筋肉のこわばりが続いて、
血流も悪くなって、頭痛として出てくることがある。
これはこわばっている筋肉をゆるめて、
自律神経が整うことで、
根本から変わっていく可能性があるタイプ。
ズキンズキンタイプは、少し仕組みが違う
片側だけズキンズキンする、
吐き気がする、光や音がしんどい。
こういうタイプは、
更年期に多い頭痛で、
エストロゲンが低下することで
血管やセロトニンという物質の急な変動につながるという
また別の仕組みの頭痛。
自律神経ケアだけで根本を変えるのは難しいこともある。
ただ、ストレスや睡眠不足がこのタイプの引き金になりやすいことは分かっていて、
自律神経を整えることは、
その引き金を減らす助けになるかもしれないです。
私も20代のころ、
ズキンズキンと激しい痛みの頭痛と5年くらい付き合いました。
急に来る激痛で、
仕事してても、すごい怖くてね。
CMか？っていうくらい、
ズキン！って来たら、頭押さえてました。
私の場合は病院に行ったら、
血圧が低いことで細くなっている血管に
急に血液がどっと流れると痛くなるんじゃないかと言われました。
これ、結局は自律神経が不安定やからなんですね。
血圧も血流も自律神経に影響を受けます。
自律神経が不安定だと、
低血圧なのに、血流だけ急に激しくなったりといった
アンバランスが起きたりします。
ズキンズキンな頭痛でも、
更年期関係ないこともあるし、
関係することもあるし、
もっと深刻な病気が原因のこともあります。
なので、今までなかったような急な頭痛や、
どんどん悪化する頭痛は、
更年期で片付けず一度病院で診てもらってほしい。
膳所教室であった話
先週、膳所の教室で生徒さんがぽつっと言わはりました。
「最近、頭が重だるいのが続いてて。
頭痛薬も、だんだん効かなくなってきた気がして」って。
「これも更年期なんですかね」って、
ちょっと疲れた顔してはった。
首から肩のあたり、
触らせてもらったら、案の定ガチガチ。
少しゆるめてみたら、
「あれ、なんか、頭のあたりまで軽くなった気がします」って。
どっちのタイプか、知ることから
更年期はなくせない。
ですが、症状の出方は、
自律神経の状態とリンパの巡り方次第で変わることもある。
薬に頼る前に、
まず自分の頭痛がどっちのタイプか、
知ることから始めてみる。
それだけで、
次の一歩が見えてくることもありますよ。
この状態の根っこはこっちにまとめてあるよ。
緊張体質について
身体をゆるめるセルフケアを一緒にやっている教室です。
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