40代、寝ても回復しない。更年期かなと思ってた。
でも更年期じゃなかった。
■ ちゃんと寝てるのに、なんで回復せえへんの？
子どものことで一日終わって、
やっと寝れると思ったのに
朝起きても全然回復してない。
教室でも「寝てるはずやのにずっとしんどい」って人、
ほんまに多い。
■ それ、年齢のせいやと思ってません？
40代やし仕方ない。
子育て中やしこんなもん。
そう思ってる人多いけど、
それで済ませてたらずっとそのままやで。
■ 実は"普通のしんどさ"じゃないことがある
先日、オンライン教室中に、
子どもの対応で中断になった方がいてな。
それでも最後に言ってはってん。
上の子と下の子、全然違いましたって。
正直ちょっとホッとすると思う。
自分の育て方じゃなかったんやって。
でも同時に分かる。
これ、普通のしんどさじゃなかったんやって。
■ 手をかけすぎてるんじゃなくて、抜けられない状態
ちょっと目離したら何か起きる。
呼ばれ続ける。
気が抜けへん。
これが続くと、体って休んでも回復できへん状態になる。
自律神経が「オン」のまま固まってしまって
休息モードに切り替わらんくなってくる。
■ だから、やり方変えても戻らへん
ストレッチしても、
食事気をつけても 、
「状態」がそのままやったら正直変わらん。
それ続けてたら、回復せえへんで。
■ セルフケアって何なん？
私がやってるのは
顎・首・肩甲骨まわりをゆるめて
体が「回復できる状態」に戻すアプローチ。
ただこれ、
やり方だけ真似しても意味ないです。
状態ズレたままやと
逆に分かりにくくなる。
実際、教室でも
「やってたけど全然違いました」ってなる人が多い。
■ まとめ
なんでこんなにしんどいんやろって思ってる人、
それ、頑張り不足ちゃう。
ただ
体が回らん状態になってるだけ。
問題はここで
この状態のままやと
何やっても回らん。
だから
一度、一緒に体の状態を確認しましょう。
※はじめての方へ
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