セルフケアも運動もちゃんとやってる。なのに変わらない。
教室で気づいた、変わらない人の共通点があります。
昨日の教室で、
「ちゃんと体のケアをやってるのに変わらないんです」
って話が出た。
ストレッチもしてるし、姿勢も気をつけてる。
でも、ずっとしんどいまま。
これ、実はめちゃくちゃ多い。
問題提起
がんばってるのに変わらないと、
「やり方が悪いんかな」って思うよな。
でも、見てると違う。
ズレてるだけ
何がズレてるか
この人、体をゆるめようとしてるのに
無意識に力入れてる
・呼吸が浅い
・肩が上がってる
・抜いてるつもりで踏ん張ってる
これやと、どれだけやっても戻らへん。
でも、
ちょっと触れて、力の抜き方だけ整えたら
「あれ、軽い…」
ってなる。
疲れって、筋肉の問題じゃなくて
神経の戻り方の問題
やから、がんばる方向がズレると
ずっとしんどいままになる。
軽いセルフケア
まずはこれだけ👇
・息を吐くときに肩を落とす
・“やろうとしすぎない”
これだけでも変わる人は変わる
こういうズレについて、まとめてます。
しんどい症状がいくつあっても
原因は一個のことが多い。
その一個を、体験会で一緒に探しましょう。
「あ、これか」ってなった瞬間から、
体が変わり始めます。
オンラインでも受けられます。
※はじめての方へ
このブログの考え方と、整え方の基本はこちらから。
今の体の状態を知りたい人は、こちらからどうぞ。
