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心の土台作りコーチ
五十嵐智子(いがらしともこ)
拗らせまくった智子の黒歴史と
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疲れた時にやって良かったこと３選！
こんにちは
心の土台づくりコーチ
いがらし ともこです
皆さーん！
毎日お疲れさまです♥️
今日は
疲れた時に
私がやって良かった３選！！
をお伝えします✨
その前に！
疲れている時に
あなたが出してるサイン
あなた自信は
自覚してますか？！
私は疲れに無自覚で
外でニコニコ
家ではイライラ爆発させてたよ
例えば
イライラする⚡⚡
これは心と身体が疲れたサイン
余裕ないとイライラするよね～
甘いものが食べたい！
何か食べたい！
これも疲れてるサイン
他には
SNSやスマホゲームを
ダラダラと見てしまう
とか
ハワイや沖縄に行きたい！と
思ったり
(現実逃避)
ワンちゃんネコちゃんの動画を
ひたすら見てる
他にも沢山
あると思うけど
これらは
自分の身体が
疲れているサイン！
サインに気が付いたら
すぐに休んであげてね
本当に疲れたとき
私がやって良かった３選
それは
寝ること♥️
とにかく
しっかり寝てみて！
寝たら、だいたい治るから
次に
心身ともに
寛ぐこと！
すぐ出来る
自宅でアロマバス&ソルトがお勧め～♥️
たっぷり２時間ぐらい
入っちゃって下さい
発汗と共に疲れも取れるよ～
最後に
自分の
頑張りを
認めること！
自分で「頑張ったね～」って
鏡見ながらナデナデしてあげて
照れ臭いけど嬉しいものです
私は疲れたら
この３つを
やってます🎵
結局
何が言いたいかって言うと
疲れてる
自分には
優しく
してあげよう！
ってこと
だって
あなたは(私も)
いつも頑張ってるでしょ
自分なりに
一生懸命やってる
疲れたら
その時は
仕事も家事も育児もお休みにして
しっかり休めば良いんだよ✨
そして元気に
復活しようね❤️
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