いがぐりこです。
今日も「LINEで無料相談」しています。
▶︎いろんなことにやる気が出ず困っています
＜相談内容＞
ぐりちゃん、こんにちは。
相談です
最近、いろんなことにやる気が出ず困っています
夏の間暑いからとウォーキングもさぼって、食べたいものを食べていたらみごとに２キロ太ってしまいました…
会社も行きたくありません
家事もめんどくさいです
全てがめんどくさいです
体重も元に戻さなきゃいけないのに…甘いものが食べたい気持ちがおさまりません
私はどうなってしまうのでしょうか？
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
お気持ちよくわかります。
すごくよくわかります。
てか・・・(;´Д｀)！！
これ、私に聞いちゃう？！
この質問私にしちゃう？！
なぜなら、わたしも
ダイエットが続かないし
（あ、以前ブログに書いた16時間ダイエットは見事に挫折しました）
毎日運動もできないし、
家事も苦手で、
毎日会社にも行けないから、
こうして同居しながら起業しているのです。
聞く人を間違えてるんじゃないかな・・・とも思います。(笑)
むしろあなたの方が、
夏の暑い期間以前はウォーキングをしていたのですから、
私よりも根性があるタイプなのではないでしょうか。
わたしはウォーキングさえできないので、
むしろ私が、あなたから
やり方のコツを聞きたい気持ちです。(笑)
さてさて。
そんな私ですが、
実はわたしもあなたのように
めんどくさがりな自分に
辟易して悩んでいました。
でも今は、
自分がめんどくさがりなことに関して
それほど悩んでいないので、
やっていることを
答えられる範囲で答えてみます。
まず、前半部分の
「夏の間暑いからとウォーキングもさぼって、食べたいものを食べていたらみごとに２キロ太ってしまいました…」
という部分に関しては、
「運動をやめて食べたいもの食べたら太った」ってことのなので
まあ、言い方がキツいかもしれませんが、
至極当然のことですわな。
正常です。
で、毎日の家事もそうだし、
毎日の運動もそうだし、
毎日会社に行くこともそうだし、
そもそも基本的に人は
「めんどくさい」と思う生き物です。
消費カロリーを抑えて
脂肪を蓄えて生き延びるために、
「めんどくさい」と思うようになってるのです。
餓死を防いで、命を守る機能です。
よっぽどのオイシイ得がない限り、
人は基本的に
めんどくさいと思うものです。
だから、まずは
そんな自分をダメだと思うのをやめましょう。
あなたは人間として、
生存本能が人一倍高い証拠です。
それは「私スゲエー！」って褒める案件です。
そして、もつひとつ。
人は、得られる価値（メリット）よりも
かかる負担（コスト）の方が大きくなると、
「めんどくさい」と思うようになっています。
▼詳細はこちらにも書いたので読んでみてください
つまり人は何かを続けようとする時に、
かかる負担や手間の割に
得られる価値やメリットが少なければ、
その行為は続けられなくなってしまいます。
あなたのダイエットや
その他のめんどくさいことは、
あなたがダメなわけではなく
単に
①かかる負担や手間が大きすぎる か
②得られるメリットが少なすぎる か
のどちらかです。
ちなみに家事に関しては
わたしは少し前に
クックフォーミーという電気圧力鍋を買って、
①かかる負担や手間 の方を小さくしました。
そしたら、ものすごく快適になりましたよ。
昨日はクックフォーミーで、
ゆで卵を作って、
手羽元を煮て、
さつまいもを蒸しました。
（どれも材料入れてスイッチ押すだけ）
こういった
①のかかる負担を減らす方法もいいし、
それによって
料理がいつもより美味しくできたり
家族に誉められたりすれば
②得られるメリット も増えます。
心理的な負担がずいぶん減りますよ。
あなたのその「めんどくさい」も、
①を減らして②を増やせないか
考えてみるといいように思います。
そして、
それを考えることすらめんどくさい項目は
そもそもやりたいことではないはずなので、
なんとかしてやらなくて済む方法を考えましょう。
わたしにとっての起業や同居がそれです。
朝が苦手で、
毎日定時に会社に通勤することが苦痛なのです。
1人で居たら汚部屋になって
自堕落な生活になるのが目に見えてます。
だから、人の目がある同居を選んでます。
あなたの「
私はどうなってしまうのでしょうか？」
というご質問に関しては、
わたしも未来のことはわかりません。
おそらく
私に聞くまでもなく、
あなたの中で
「めんどくさいからやらない」って
もう既に決まっているのではないですか？
でもやらないとヤバい。
だから、なんかそれっぽい答えを見つけないとやばい。
だからどうしたら良いか？
ってことなのだと思います。
未来はわからない。
あなた自身が何を選ぶかも私にはわからない。
でも、ある程度
今の行動や今の気分は変えられますから、
まずは
・そんな自分をダメだと思うのをやめて、むしろ「すげー！」と思うこと
・①負担 を減らして、②メリット を増やすこと
を意識してみてください。
で、その上でもう一度
「めんどくさいからやらない」と決めるかどうか
決めたらどんなデメリットがあるかを考えてみるのが良いと思います。
その時にもし「やっぱりめんどくさいからやめる」を選んだとしても、
ある程度試行錯誤の上での決断になるので、
諦めがつくというか、
辞める際の、心理的抵抗はずいぶん減ると思います。
参考になったら幸いです。
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