こんにちは！
自信に繋がる自炊ライフを応援します
管理栄養士＆カキラリスト
Cotch（こっち）こと、
金子さつきです
午前中に、ある日の夕食をアップしてます。
今夜の献立作りの参考までに
緊急事態宣言が延び、
リモートワークが延びてしまっている方も多いのではないかと思います。
リモートワークによって、
体調が良い方向に向かう方。
リモートワークによって、
体調が悪い方向に向かう方。
そのカギが、運動にあるように思います。
リモートワークによって、
通勤時間が無くなり、
その分を運動に回す方がいらっしゃいます。
朝、通勤の代わりに、
少し家の周りを歩くのだそうです。
満員電車や、渋滞でイラつくこともなく。
朝の気持ちよい空気を吸いながら、
体を動かして、仕事を始める。
だからこそ、会社で仕事をするよりも、
効率よく、はかどると言います。
反対に、ギリギリまで寝られるようになり、
仕事開始時間の直前に起き、
そのまま仕事を開始。
終わったらご飯を食べて寝る…
という生活になってしまうと…
本当に、全く動かない…
少しずつ、カラダの不調も出てくるようです。
以前に増して、肩こりがひどくなった。
姿勢を気にすることがなくなり、腰が痛くなった。
動かないことによる弊害か…
体重が増えた。など。
そんな方は、
時間を決めて、
半強制的に、運動してあげた方が良いかも！？
オンラインによる
KaQiLa強化週間は、そんな方にもおススメです。
毎日、決まった時間。
２０：００～２０：１５
または。
２０：３０～２０：４５
１日の疲れを、しっかりリセットしてから、寝る。
そしたら、朝も早く起きられるようになって散歩を開始するかも
１日の終わりに…
体リセット♪KaQiLa強化週間のお申込みは…
→こちらから！！
詳しいご案内は、こちら。
お申込みフォームより、
申し込みをお願いします
ほんの１５分。でも、毎日やる！
一緒に、楽しく１日の疲れを癒してリセット。
ステキな朝を迎えましょう
【日時】
椅子KaQiLa ２０：００～２０：１５
床KaQiLa ２０：３０～２０：４５
６月２１日（月）～６月２６日（土）
（６月２４日（木）を除く）
【お届け方法】
zoomを使用したオンラインレッスン
【定員】
椅子KaQiLa ５名さま→４名さま
床KaQiLa ５名さま→４名さま
【参加料金】
単発１回あたり：５００円
５日間通し ：２０００円
【お支払い方法】
前日までの前払い
＊ペイパルを使ったクレジット決済
＊銀行振り込み
【お願い】
＊KaQiLaがはじめての方、ほとんど受けた事がない方、zoomの操作に自信がない方には、事前サポート致します。事前サポートにかかる時間は１５分程度。別日程、時間を相談して決めます。お申し込みフォームで【サポート 必要】にチェックをお願いします。
＊zoomの使用は、インターネットを介しており、通信料がかかります。通信料については、ご自身で負担いただけますようお願い致します。
＊スマートフォンをご利用の方は、zoomアプリのダウンロードが必要です。
＊いろいろな方法で、録画が可能かと思いますが、録音・録画は一切禁止します。
＊出来る限り安全にお伝えして参ります。レッスン中に、カラダの不具合が生じた場合。対応致し兼ねますことをご了承ください。
＊安全性確保のため、ビデオを必ずオンにしていただき、ご参加下さい。
ビデオがオフになっている、ご参加下さっている方の姿が見えない場合は、その場で、ご退室いただきます。
【お申込みは…】
こちらから！！
→お申込みフォーム
午後からも心地よい時間になりますように
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch
