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生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
実はわたし、４年前から比べて
10㎏くらい太ったんです！！爆
正しくは８kgくらい。
ちょっと盛りましたｗ
んでね、今日は
８kg太ったわたしがなんで
こんなにも体重を気にしてないのか
お伝えするね！
４年前のわたしは
体重が43㎏くらいしかなくてね。
周りから心配されるくらい
がりっがりだったのｗ
当時はそれが良いと思ってて
体重が減る度に喜んでたんだけど。
いつの間にか、
数字にこだわるようになっちゃってさ。
食べることが大好きなのに
体に優しいものしか
安心して食べられないというか。
食に関しても
添加物は一切ダメ！！
小麦もダメ！！
動物性もダメ！！
って勝手に白黒つけて
めちゃくちゃ偏った食事をしてたｗ
タンパク質はソイプロテインで補って
↑これソイプロテインの中で
ダントツ美味しい！
あとは野菜と果物ばっか食べてたね。
おやつはナッツ。
ハリウッドのセレブかｗ
っていう食生活してた。ははは
朝ランにもハマって
毎日走ってたから
摂取カロリー＜消費カロリー
になってて、
そりゃ痩せるわｗ
っていう。
そんな生活を１年くらいしてたんだけど
あるときハッとしたの！！
「わたしは一生こういう食生活を続けるの？」
「わたしは一生、体重計とお友達になるの？」
って。
それからは、
添加物に関しては
自分の中で基準を決めて
気にせず食べるようにして
代謝が落ちてたから
体重が増えるのを覚悟で
野菜とプロテインだけじゃなくて
お肉とか含めて
ごはんをちゃんと食べるようにした！
そんでじわじわ体重が増えて
今は51～52㎏くらいを
行ったり来たりしてるかな。
数字にすると太ってるように思えるけど
わたしの場合は筋肉量もあるから
この数値で体脂肪は23％～25％くらい。
でさ、体重と体脂肪が増えたことによって！！
生理の周期が
めちゃくちゃ安定したの！！
低体重で痩せ型だったときは
酷いときなんて２０日くらいで
生理が来てて
生理来てるなら大丈夫じゃん？
って思われがちだけど
生理が頻繁に来ることも
良しとされてなくて。
だから、周期が短いのが
悩みの種だったの！！
それが！！
今では27日～30日くらいの
周期になってくれて
めちゃくちゃ健康体ｗ
ついつい、
体重を減らすことに
フォーカスしちゃいがちだけど
体重が減り過ぎると
不健康になるから
気にしすぎない方がいいよ。
世の中には細見が好きな男性もいるけど
ほどよい丸みがあるくらいの方が
圧倒的に支持率は高いし
そこは気にしすぎないで
食事を整えて健康的な身体を目指す
とか
筋トレやマッサージで
キレイなボディラインを作る
とかそっちに趣を置いた方が
体の不調はなくなる。
なにごともほどほどに。
標準内でコントロールするようにしてみてね
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