あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
あなたはダイエットをしていて
カロリーばかり重要視していませんか？
１日の総カロリーを
1600㎉にしよう！
とか、
１食あたり500㎉までにしよう！
とか。
ブログやインスタ見ていても
カロリーを気を付けてるのに
「なんで痩せないのーーーー」
って言ってる嘆きをよく見かけます。
痩せない理由…
それは…！！！
栄養のバランスが悪いから。
です！！
だって、ダイエットをしてるのに
果物×低糖質パン
サラダチキン×低糖質パン
プロテイン×低糖質パン
とかをチョイスしてさ、
そりゃ痩せんわｗ
って毎回思ってます。
ダイエットに必要なことは
栄養のバランス！！
そして野菜を食べること！！
ダイエットしてるのに、
不思議なほど圧倒的に
野菜の量が足りない方が多い。
カロリーを気にしてるときって
圧倒的に野菜の量と
タンパク質の摂取量が足りない。
もしくは、タンパク質が
足りていたとしても
野菜の量が足りなかったりする。
いいですか？
ダイエットに必要なことは
栄養バランスを整えること！
ですよ！！
カロリーを気にするくらいなら
多少オーバーしても
栄養バランスを意識した方がいいです。
そっちの方が、
健康的に痩せられます。
カロリー制限すると
返って痩せにくい状態を作るので
気を付けるようにしてね
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