あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
２１日間の ダイエットプログラム リリース予定体の仕組みを理解して ダイエットの選択支を増やす ２日間集中講座準備中
あなたは、１日に野菜を
どれくらい食べてますか？
まさか！！
ダイエットをしていて
食べる量を減らしてるから
野菜もそんなに食べてない
なんてことしてないですよね？！
現代に生きるわたしたちは
野菜不足
と言われています。
野菜不足＝食物繊維不足
ダイエットをする上で、
食物繊維不足は
デメリットでしかありません
食物繊維不足問題は、
特に10代後半～40代が
懸念されているんです！！
出典：大塚製薬
この年代はダイエット率が割と高め。
忙しかったり経済的な理由も
あると思いますが
ダイエットの影響で
食物繊維不足に拍車が
かかっています。
理由としては、
食事制限や糖質制限によって
野菜を食べない割合が
多くなってるからです。
糖質制限してるから、
糖質が高いから、
果物やごぼう、にんじん、かぼちゃ
なんかまでも食べることを
避けてしまっていませんか？
糖質が高い野菜や果物には
食物繊維も豊富に含まれています。
ダイエットの成功の鍵は
野菜や果物を食べること
食物繊維を摂ること
がマスト！！
野菜にはダイエットに不可欠な
ビタミンやミネラルも
豊富に含まれています。
なので、なるべくたくさん
食べるようにしてくださいね
あなたのダイエットライフが
楽しいものになりますように
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
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