あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
２１日間の ダイエットプログラム リリース予定体の仕組みを理解して ダイエットの選択支を増やす ２日間集中講座準備中
あなたは
代謝を上げたい！
と思って、頑張って
運動していませんか？
運動することで筋肉も付くし
気持ちも前向きになるから
することはおススメします！
でも、運動よりも手っ取り早く
代謝を上げられる方法があるの
知ってますか？
実は代謝を上げるためには
タイトルにある通り
内臓力を高めた方が
いいんです
なぜなら、わたしたちの
体の代謝の割合って
筋肉１８％
肝臓が２７％
腎臓が１０％
って言われています。
（諸説あり）
そう！！
筋肉よりも内臓の方が
代謝力が高いんです。
これ以外にも
筋肉３８％
肝臓１８％
胃腸８％
腎臓８％
というデータがあって
結果的にはやっぱり
内臓の代謝の方が高くなるんです。
だから、ダイエットするのであれば
腸内環境を整えたり
肝臓や胃腸を休ませてあげて
内臓の疲れを取ってあげることが大切♡
だからこそ、今、
腸活だったりファスティングや
断食、デトックスと言われるものが
広まって、認知されてるってこと
カロリー制限や糖質制限など
食事を気を付けてるのに
痩せない場合は、
１度ファスティングや断食に
挑戦するのもありです
とはいえ、見よう見まねで
ファスティングや断食すると
確実にリバウンドするので
チャレンジする場合は
知識がある指導者に
お願いしてくださいね
ファスティング興味あるな～
というあなたは、こちらをチェック♡
あなたのダイエットライフが
楽しいものになりますように
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
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