心に聴いて悩みを１００％改善しているセラピストのブログ

自分がアダルトチルドレンで生きづらいと思われる人は、このマニュアルをお試しください。完全版ですからアダルトチルドレンの原因からルーツ、解決法まですべてが書かれています。機能不全家族で育ってしまったと意識できている人のための自分で出来る回復マニュアルです。

自分の生きづらさの原因がわからない人、アダルトチルドレンのカテゴリーには興味を持てない人。自分の運が悪いと思っている人、他人が悪いせいで自分が苦しいと思われる人にはこのマニュアル。

自分が発達障害かと思われる人、実際に発達障害と診断されてしまって困っている人体調などもすぐれない人は、このマニュアルをお使いください。内容に食事制限があります。

自分の生きづらさの原因がわからない人、人との違和感を感じている人、この世の中にあまり興味を持てない人、自分の感性が他人と異なっている人、直感や六感が鋭い人はこのマニュアル。

セッションを受けるか悩まれている方は、まず上記マニュアルを読んでみてください。

それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。

カウンセリングをご希望の方は、この予約システムからお入りください。

初回は９０分で￥１５０００円（税込み）です。対面、電話、スカイプで行えます。 自分の生きづらさ、苦しさの原因の特定にお試しください。 電話、スカイプの場合は、お振込みを確認してからのセッションとなります。 電話、スカイプセッションでのお振込みはセッション前にお願い致します。

お手数をお掛けいたしますが、下記銀行口座へのお振込みをお願い致します。

お振込み先
三井住友銀行（ミツイスミトモギンコウ）
ときわ台支店（６７２）（トキワダイシテン）
普通口座　６７７９７９５
カ）ハイパーコンサルティング・ジャパン　代表取締役　須藤裕司

アダルトチルドレン、生きづらさ、機能不全家族、依存症、共依存、トラウマ、心の傷、虐待、摂食障害、過食症、過食嘔吐、、パニック障害、強迫性障害、うつ病、適応障害、社交不安障害、不安神経症、愛着障害、対人恐怖、嘔吐恐怖、人間関係の悩み、インナーチャイルド、ｈｓｐ、ハイリーセンシティブパーソン、アダルトチルドレン回復、アダルトチルドレンの回復、アダルトチルドレンカウンセリング東京　ＦＡＰ療法、ヒプノセラピー

アダルトチルドレン！ありがとうと唱えてもうまく行かない！どうして自分に奇跡は起きないのか？

みなさん、今日も生きづらい人アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、いろいろとうまく行かないことが多いです。

だからいろんな方法を試したりします。その中で自己啓発系やスピリチュアル系で

「ありがとう」と唱えるって方法があります。そうすると自分が癒やされ奇跡が起きるとか

物事がスムーズに行くとか、トラブルに巻き込まれなくなるとか、そんな感じ。

でも、それは一般の人用です。もっと言ってしまえばメンタルがニュートラルな人用ね。

どういうことか今、説明しますね。確かに「ありがとう」って言葉は波動がいいのです。

そのありがとうって言葉を言った分だけ自分も癒され、相手も癒され、現実的にも

言葉の波動や言霊的にもプラスの効果がありますから、うまく行きやすくなります。

だって、怒っていてふてぶてしい態度の人より、ありがとうって言ってくれる人の方に

親切にしたくなるでしょ。だから一般的には、それでうまく行く方向ではあるの。

問題は、ＡＣの人ね。ＡＣの人は、そもそもニュートラルじゃないの。激マイナス。

激ネガティブ。極陰なのですよ。だから、ありがとうって言ってもまだマイナスなの。

マイナスとは、ネガティブな感情が勝っていて、ネガティブな感情が出るのです。

だから、ありがとうって言っても効果は出ないの。マイナスのままね。

それでいて、ありがとうって言って効果が出たって人にムカついちゃうの。

何でだよ～！私だってありがとうって言ってるのに～！不公平じゃないの！

それでも、周りの人達が実践しているし、効果が出るって言われている手段では

ありますから、頑張ってありがとうって唱えます。そうすると今度は不安が出て来ます。

私だけ、ダメなんじゃないのか～！自分がいけないんじゃないのか～！

だったら、もっと唱えよう～！でも、奇跡が起きないどころか周りばかりが

良い状態になって行く～！ヒエ～！こんなに唱えているのに～！

そして今度は、また怒りになって来ます。周りの人達ばっかり良いことがあって

冗談じゃないっての～！みんなそんな小さなことぐらいで、甘いっての！

苦労の度合いが違うってのよ！そんな簡単な人生を生きてねーっての～！

それで怒り、結局、奇跡は起きないのです。もうこの仕組みがわかりますかね。

ありがとうって言う問題ではなくて、ありがとうって言える、ありがとうって感謝できる

状態の自分かどうかってことの問題なのですよ。だから形だけ、ありがとうって

言ってもＡＣには何も起きないの。何も起きないどころか、周りに怒り、自分に

不安になり、また周りにも、天にも怒る自分がいるって認めることこそが先です。

つまり、それだけネガティブな感情に支配されているわけなのですよ。それが悪いとか

言いませんよ。でも、それだけネガティブな感情を持ってしまう何かがあったわけだよね。

何もないのに、生まれた時からネガティブ１本ってわけじゃないよね。だからＡＣの人は

自分の持っている感情に気づかないとなの。そしてそれだけの感情を持った出来事が

あったわけだよね。そこをケアしてあげないと進めないのですよ。その進めない期間は

何をやっても同じ結果ですよ。うまくも行かないし、周りの人ばかりうまく行っちゃうわけ。

それでまた自分の運の悪さと不幸を呪うのですよ。そしてその呪いが社会に向くわけ。

そのような状態でうまく行くでしょうかね。じゃあ、どうしろって言うのか、その話ね。

自分の中にあるネガティブな感情を見てあげましょうよ。ありがとうって言ったらうまく

行くって話も他人軸でしょ。誰かが言った話でしょ。本気で自分の本心でそう思えて

いますか？そんなん、ウソくさ～って思ってるでしょ。それなのにダメな自分には他に

方法がない～藁をも掴む～とか思って周りにつられてやっちゃってるんでしょ。

だからね、周りではなく、自分の中を見てあげましょうってことです。周りの人がどんな

状態なのかは、自分の幸せには関係ないのですよ。だって自分の幸せは、自分しか

知らないでしょ。だからね、自分がニュートラルになれてから、ありがとうって唱えて

みてください。自分が本気で感謝できる状態になってから試してみましょうね。

そしたら効果も出るでしょうし、奇跡だって起きますよ。その時にはありがとうって

思える自分、感謝できる自分はどこから見てもいい感じでイケてますよ。

ですから答えは自分の中ね。周りに振り回されるのは、もう終わりにしましょう。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　すべての答えは自分の中です。すどうゆうじ

今日、誰のために生きる？

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アダルトチルドレン！何もしなければ何もない！ではどうして何もできないのか？そこがメンタル！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、自信がありません。だから何かするにも

メンタルブロックが掛かってしまって動けないでいます。でも頭では

やらなければいけない、やらなければ変わらないとわかっている状態。

これは思考の部分ね。でもその思考が行動できない。ここがメンタルの部分。

つまりメンタルブロックがあるとお伝えした部分です。だけどこのメンタルブロック

すら自分では気づけなかったりします。ですから、ブロックがあると認識できないで

早くやらなければ、何かやらなければ、と焦り、やらない自分を責めちゃうのです。

まずメンタルブロックがあることに気づくのが１番目ね。次は、そのブロックって

何なのか？これが２番目。例えば、失敗してはいなけい。だから失敗することが

怖くて動けない、行動できない。このようなパターン。この場合だと失敗したことに

何かツラい思い出があるわけ。それにその結果を失敗とか成功と見る物差しが

自分に入れられているのですよ。この物差し（ジャッジ）にも気づかないと失敗に

意識が行き過ぎて動けないわけ。今は例えで話したけど、その他にも迷惑を

掛けてはいけないとか、成功しないと恥ずかしいとか、そのような概念を入れ

られてしまっている場合もあるのです。これもそれが迷惑ってジャッジが入って

いるでしょ。それが恥ずかしいって概念とジャッジが入ってメンタルブロックに

なってしまっているでしょ。これらのブロックに気づかないと進めないのです。

いくら頭でやろうと思っても動けなくなっちゃうわけ。無理して行動しても不安や

恐怖の感情に苛まれて持続できないわけ。それで元に戻って、また自分を責めて

しまう。この繰り返しね。それ以外にも自分はできないって概念が入れられて

しまっている人もいます。その場合は、自分はできないと無意識に思っている状態。

そんなできない自分がやっても結果、悲惨なことになるよね。だから動けない。

でも、そこまで自分のメンタルが見えていますかって話ね。では、今日は何を

伝えたいのか？これね、動けない人、行動できない人、行動しても続かない人は

そこに原因（メンタルブロックとその原因）があるのですよ。だから自分を叱咤しても

ダメなの。知り合いに相談したら勇気があるとか無いとか、勇気を出せとか。

そんな簡単な話じゃないってことです。それで済んだらもうとっくの昔に解決してるの。

だから神さまの問題じゃないって。運命でもないですよ。自分の中のメンタルの話ね。

さてさて、じゃあ、どうしたらいいのかって話ね。今の段階では、自分を責めずに

自分のブロックに気づきましょうってことです。それでね、自分をケアしてあげるの。

そうしたら、普通に動けるようになるし、やるべきことよりも自分がどうしたいのか

見えて来ますよ。本当は、自分は自由なの。ブロックがなければ自由なわけ。

それで自分が生きたいように生きればいいだけの話なのです。幸せは自分の中。

不幸の原因も自分の中です。自分を責めずに、自分を見てあげよう。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　今日はユーチューブを貼り付けます。すどうゆうじ

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アダルトチルドレン！愛は誰がくれるのか？回復したら愛してもらえるのか？愛はどこにあるの？

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、愛されたい。だから愛されることを願い

相手に依存するのです。そして、どうして愛してくれないのかと怒り、

怒っても通じないことを知ると失望してしまうのです。ガーン

それじゃ何の希望もない～つまり、絶望～！もう死にたい～！

そして無気力になって、うつっぽくなってしまう。お医者さんに行って

死にたいと言えば、もう、うつ病と診断されてしまいます。そうすると

うつ病のお薬が処方されます。そしてよく休んでくださいと言われます。

でも、これで治るのでしょうか？死にたい原因の根本は何なのか？

これは①自分が愛されない＝②自分には愛される価値がない

＝③そんな自分は生きていても仕方ない＝④もう死にたい～なのです。

この時点では、②の自分には愛される価値がない～と思ってしまうことが

認知の歪みであると気づく必要があります。別に自分の価値の問題ではないと

気づく必要があるのです。だって原因は、自分の価値の問題ではなく、自分を

愛してくれない、愛を知らない相手側の問題だからです。逆に言うと自分に

どんなに価値があっても相手は愛を知らない。ですから愛を知らない相手の

問題だと気づく必要があるのです。そして次にもう少し深い部分、①の部分。

自分が愛されないのは相手の問題だと書きました。では、相手はどうして

愛せないのか？どうして愛を知らないのか？これはその相手も愛を受けて

来ていないからです。これらが連鎖している。これが機能不全家族問題です。

愛せないのも連鎖してしまう。虐待も連鎖してしまう。悪い習慣も連鎖してしまう。

遺伝子も連鎖してしまう。環境も連鎖してしまう。言葉使いや食習慣すら連鎖です。

これらから自分が抜けるってメッチャ大変なのですよ。だから回復には時間が

掛かってしまうわけ。では、また話を戻して愛の問題ね。じゃあ、自分は一生

愛されないのか？愛ってこの世にないのか？周りには愛があるようなカップル

夫婦、家庭があるのに、どうして自分だけに愛が来ないのか？これね、自分を

見るしかないないのですよ。親やパートナー（他人も含む）に愛を求めても

愛違いなの。自分の求めている愛と違うってことですよ。でもそれじゃさみしい。

はい。それも理解できます。でもね、そのさみしさすら愛がないからです。

じゃあ、どうしろって言うのか、愛はどこにあるのか？これね、答えは自分の中です。

つまり、自分が自分を１番に愛してあげないと愛はやって来ないのです。

愛されるために我慢をして自分を犠牲にしても愛は来ないの。だって自己犠牲を

して自分を愛さないでいるのに愛は来ないよね。こんなに頑張っているのにって

そんな頑張りはしちゃダメですよね。自分を痛めつけても愛は来ないのです。

じゃあ、どうしろって言うのか？はい。自分が自分を１番に愛してあげましょう。

自分を愛するって何だよ～！ナルシストかよ～！自己満野郎かよ～！

そうなっちゃいますぅ？では説明しますね。自分に欲しい物を与えてください。

物の次は、自分の気に入る空間（場所）を与えてください。その次は自分が

気分がよくなる人と交流を持ってください。そして自分のストレスを避けて

自分が穏やかでいれるようにしてあげてください。その次は自分にやさしい物を

与えてあげてください。やさしい場所を与えてあげてください。やさしい時間を

与えてあげてください。つまりは、自分に自分の愛を与えてあげてください。

それが出来たら、周りからも愛がやって来ますよ。

そんな余裕ないよね～！時間も、お金も、環境だって、過酷なんだからね！

そうですか。それであれば、その過酷な環境から出てください。その過酷な環境を

自分に与えないでください。それは自分が選ぶことなのです。

いやいや、それが出来たら困らないよね～！何とかしなさいよ～！

それは何ともできないのです。自分が選ぶ、自分の人生になります。

じゃあ、カウンセリングなんか受けても仕方ないわね～！意味ないわ！

カウンセリングは、自分が選んでしまっていることに気づくこと、そしてそのように

選んでしまう原因に気づくことです。無理に何か変えたりはしないのですよ。

じゃあ、私に何を気づけって言うんだよ～！また私が悪いってか～！

まずは、その怒りを何とかしないと進まないかと思いますよ。

あんたが悪いんじゃないのよ～！サッサと解決策を教えなさいよ～！

サッサと解決できることなんてありませんよ。今の場合だと、他人が何かして

くれるって考え方を変えないと、ずっと怒り続けますよ。全部が人のせい。

だから自分は無力の被害者、被害者である自分は変わらないってね。

だから～！だったら、どうしたらいいのかサクッと教えろっての～！

それでしたら、その苦しいと言われる状況を避けましょうか。

そんなことしたら、生きて行けないよね～！あんたが面倒みてくれるの？

そこも認知の歪みですよ。誰かが面倒みてくれる。自分は何もできない。

これも自分が無力の被害者になってしまっているのです。

あんたが無責任なこと言うから責任持たせるために言ったまでの話よ～！

そうですか。あなたの人生の責任は、あなたにあります。どうするかもあなたが

選んで、その選んだ人生を歩むだけの話です。それ以上はありません。

また、私のせいかよ～！結局、私が悪い、そう言うのね、やってられんわ！

はい。今のところ、どのように話してもそのようになってしまうのでしょうね。

だから、それを何とかしろっての～！カウンセラーだろーがよ～！

カウンセラーも神も、誰も何とかできないのです。すべての問題の原因も答えも

すべては自分のみが知っています。そこに寄り添うのがカウンセリングなのです。

アダルトチルドレン　ｂｅ　アンビシャス　過去と他人は変えられない。変わるのは

自分なのです。神に願っても変えてはくれません。自分が選びましょ。すどうゆうじ

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アダルトチルドレン！不幸な生まれでも幸せになれるのか？その答えは自分が自分に幸せを与えられるのか

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、不幸な生い立ち（複雑な環境）で生き延びて

来たので普通に育った人よりもハンデがあります。生まれ持って幸薄いの。

では、その幸の薄さをどうにかできるのか？これが今日のテーマです。

前回、前々回と、誰かが幸せにしてくれないって記事を書きました。

頑張れば幸せになれるメルヘンのことも書きました。その際に、頑張っている

ことが自分の負担（ストレス）になっていることに気づこうとも書きました。

それで今日は、自分が幸せになれるのか？ね。この答えは、その幸せって

何なのか？つまり、自分が幸せだと感じられることが何なのか？これを感じ

られないと、その「自分の幸せ」に辿り着けないのです。ここでちゃんと感じないと

いけないことは、常識的な幸せではなく、世間一般が言う幸せでもなく、親が願う

幸せでもなく、自分が幸せだと感じられる幸せです。それにネガティブな問題を

回避する目的＝幸せでもないですよ。問題を解消したら幸せ～ではなくて問題が

あろうと、なかろうと、自分はこうなったら幸せ、こうできていれば幸せ、そのような

自分の幸せです。さらにアダルトチルドレンのために追加すると、他人がどうこう

ではありませんよ。例えば、夫がもっとやさしければ～とか、子供がもっと成績が

よかったら～とか、親が良い親だったら～とか、そのような自分以外がどうこうの

問題ではありません。では、自分の病気が治ったら～なら自分のことなのか？

ここも否です。その自分の病気があろうとも、どう生きたら自分が幸せを感じられる

のか？ここが自分の問題なのです。そしてその自分の感じる幸せを自分に与え

られているのか？ここが幸せへの道です。努力はしているし～！

はい。ここも努力は不要です。努力しているとか、頑張っているとかに惑わされない

でください。その幸せを自分に与えているのか？これ一択です。

そんなのお金があればできるし～！時間があればできるわよ～！

それは、お金がないからできないし、時間がないからできないと言っている

言い訳でしかありません。別に厳しいことを言っているわけではないのです。

「自分に与えているのか？」これだけです。

だから～！お金があればできるし、時間もあればできるわよ～！

また、そこに行きますか。お金がなくても与えてください。時間がなければ

作ってください。答えは、「自分に与えているか？否か？」です。これだけね。

そんなことしたらお金がなくなって、借金生活になって、破産してホームレスに

なってしまうじゃないのよ～！適当なこと言ってんじゃないわよ～！

僕に絡んでも何もなりません。自分が与えなければ、誰も与えてなんてくれま

せんよ。神に祈ってもダメだし、ありがとうって唱えても変わりませんよ。

答えは、自分に与えているのか？否か？です。それが続きます。

与えれば、与えた人生が続きます。与えなければ与えられない人生が続くのです。

不公平とか、理不尽とか、他の人がズルいとか、神さまのせいも関係ありません。

答えは、自分が自分に幸せと感じられることを与えているのか？です。

ですから、自分の幸せが感じられない方は、自分の幸せに向き合ってください。

自分の幸せは感じられるけど、不安で行動ができない、失敗が気になる、他人の

目が気になるって方は、そのメンタルブロックを解除して自分に幸せを与えましょう。

自分に幸せを与えているのに幸せになれない方、そのような方は、その幸せが

本当に自分が思う幸せか確認しましょう。周りの目を気にしていないか？親の常識を

気にしてしまっていないか？本当はやりたくないことを自分に与えていないのか？

そして一歩、また一歩と自分の幸せに近づきましょう。それをできるのは自分だけ

です。誰かが何とかしてくれません。神に祈ってもしてくれません。祈っても祈りの

時間を自分に与えただけです。祈れば通じると思っている人に利用されるだけです。

そして最後にもう一度、祈りを与えるのではないですよ。自分に、自分の幸せを

与えるのですよ。毎日毎日、来る日も来る日も、自分に幸せを与えるのです。

社会や人の不平不満、文句を言うことを自分に与えるんじゃないですよ。

自分に与えるのは一択、自分の幸せを感じて、自分に与えるのです。

幸が薄ければ、幸を与えてあげてください。祈るんじゃなくて与えるの。

泣くんじゃなくて、与えるの。怒って恨むんじゃなくて与えるの。

不幸に怒るんじゃなくて、不幸を避けて、幸を自分に与えるのです。

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