心に聴いて悩みを１００％改善しているセラピストのブログ

自分がアダルトチルドレンで生きづらいと思われる人は、このマニュアルをお試しください。完全版ですからアダルトチルドレンの原因からルーツ、解決法まですべてが書かれています。機能不全家族で育ってしまったと意識できている人のための自分で出来る回復マニュアルです。

自分の生きづらさの原因がわからない人、アダルトチルドレンのカテゴリーには興味を持てない人。自分の運が悪いと思っている人、他人が悪いせいで自分が苦しいと思われる人にはこのマニュアル。

自分が発達障害かと思われる人、実際に発達障害と診断されてしまって困っている人体調などもすぐれない人は、このマニュアルをお使いください。内容に食事制限があります。

自分の生きづらさの原因がわからない人、人との違和感を感じている人、この世の中にあまり興味を持てない人、自分の感性が他人と異なっている人、直感や六感が鋭い人はこのマニュアル。

セッションを受けるか悩まれている方は、まず上記マニュアルを読んでみてください。

それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。

カウンセリングをご希望の方は、この予約システムからお入りください。

初回は９０分で￥１５０００円（税込み）です。対面、電話、スカイプで行えます。 自分の生きづらさ、苦しさの原因の特定にお試しください。 電話、スカイプの場合は、お振込みを確認してからのセッションとなります。 電話、スカイプセッションでのお振込みはセッション前にお願い致します。

お手数をお掛けいたしますが、下記銀行口座へのお振込みをお願い致します。

お振込み先
三井住友銀行（ミツイスミトモギンコウ）
ときわ台支店（６７２）（トキワダイシテン）
普通口座　６７７９７９５
カ）ハイパーコンサルティング・ジャパン　代表取締役　須藤裕司

アダルトチルドレン、生きづらさ、機能不全家族、依存症、共依存、トラウマ、心の傷、虐待、摂食障害、過食症、過食嘔吐、、パニック障害、強迫性障害、うつ病、適応障害、社交不安障害、不安神経症、愛着障害、対人恐怖、嘔吐恐怖、人間関係の悩み、インナーチャイルド、ｈｓｐ、ハイリーセンシティブパーソン、アダルトチルドレン回復、アダルトチルドレンの回復、アダルトチルドレンカウンセリング東京　ＦＡＰ療法、ヒプノセラピー

アダルトチルドレン！愛は誰がくれるのか？回復したら愛してもらえるのか？愛はどこにあるの？

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、愛されたい。だから愛されることを願い

相手に依存するのです。そして、どうして愛してくれないのかと怒り、

怒っても通じないことを知ると失望してしまうのです。ガーン

それじゃ何の希望もない～つまり、絶望～！もう死にたい～！

そして無気力になって、うつっぽくなってしまう。お医者さんに行って

死にたいと言えば、もう、うつ病と診断されてしまいます。そうすると

うつ病のお薬が処方されます。そしてよく休んでくださいと言われます。

でも、これで治るのでしょうか？死にたい原因の根本は何なのか？

これは①自分が愛されない＝②自分には愛される価値がない

＝③そんな自分は生きていても仕方ない＝④もう死にたい～なのです。

この時点では、②の自分には愛される価値がない～と思ってしまうことが

認知の歪みであると気づく必要があります。別に自分の価値の問題ではないと

気づく必要があるのです。だって原因は、自分の価値の問題ではなく、自分を

愛してくれない、愛を知らない相手側の問題だからです。逆に言うと自分に

どんなに価値があっても相手は愛を知らない。ですから愛を知らない相手の

問題だと気づく必要があるのです。そして次にもう少し深い部分、①の部分。

自分が愛されないのは相手の問題だと書きました。では、相手はどうして

愛せないのか？どうして愛を知らないのか？これはその相手も愛を受けて

来ていないからです。これらが連鎖している。これが機能不全家族問題です。

愛せないのも連鎖してしまう。虐待も連鎖してしまう。悪い習慣も連鎖してしまう。

遺伝子も連鎖してしまう。環境も連鎖してしまう。言葉使いや食習慣すら連鎖です。

これらから自分が抜けるってメッチャ大変なのですよ。だから回復には時間が

掛かってしまうわけ。では、また話を戻して愛の問題ね。じゃあ、自分は一生

愛されないのか？愛ってこの世にないのか？周りには愛があるようなカップル

夫婦、家庭があるのに、どうして自分だけに愛が来ないのか？これね、自分を

見るしかないないのですよ。親やパートナー（他人も含む）に愛を求めても

愛違いなの。自分の求めている愛と違うってことですよ。でもそれじゃさみしい。

はい。それも理解できます。でもね、そのさみしさすら愛がないからです。

じゃあ、どうしろって言うのか、愛はどこにあるのか？これね、答えは自分の中です。

つまり、自分が自分を１番に愛してあげないと愛はやって来ないのです。

愛されるために我慢をして自分を犠牲にしても愛は来ないの。だって自己犠牲を

して自分を愛さないでいるのに愛は来ないよね。こんなに頑張っているのにって

そんな頑張りはしちゃダメですよね。自分を痛めつけても愛は来ないのです。

じゃあ、どうしろって言うのか？はい。自分が自分を１番に愛してあげましょう。

自分を愛するって何だよ～！ナルシストかよ～！自己満野郎かよ～！

そうなっちゃいますぅ？では説明しますね。自分に欲しい物を与えてください。

物の次は、自分の気に入る空間（場所）を与えてください。その次は自分が

気分がよくなる人と交流を持ってください。そして自分のストレスを避けて

自分が穏やかでいれるようにしてあげてください。その次は自分にやさしい物を

与えてあげてください。やさしい場所を与えてあげてください。やさしい時間を

与えてあげてください。つまりは、自分に自分の愛を与えてあげてください。

それが出来たら、周りからも愛がやって来ますよ。

そんな余裕ないよね～！時間も、お金も、環境だって、過酷なんだからね！

そうですか。それであれば、その過酷な環境から出てください。その過酷な環境を

自分に与えないでください。それは自分が選ぶことなのです。

いやいや、それが出来たら困らないよね～！何とかしなさいよ～！

それは何ともできないのです。自分が選ぶ、自分の人生になります。

じゃあ、カウンセリングなんか受けても仕方ないわね～！意味ないわ！

カウンセリングは、自分が選んでしまっていることに気づくこと、そしてそのように

選んでしまう原因に気づくことです。無理に何か変えたりはしないのですよ。

じゃあ、私に何を気づけって言うんだよ～！また私が悪いってか～！

まずは、その怒りを何とかしないと進まないかと思いますよ。

あんたが悪いんじゃないのよ～！サッサと解決策を教えなさいよ～！

サッサと解決できることなんてありませんよ。今の場合だと、他人が何かして

くれるって考え方を変えないと、ずっと怒り続けますよ。全部が人のせい。

だから自分は無力の被害者、被害者である自分は変わらないってね。

だから～！だったら、どうしたらいいのかサクッと教えろっての～！

それでしたら、その苦しいと言われる状況を避けましょうか。

そんなことしたら、生きて行けないよね～！あんたが面倒みてくれるの？

そこも認知の歪みですよ。誰かが面倒みてくれる。自分は何もできない。

これも自分が無力の被害者になってしまっているのです。

あんたが無責任なこと言うから責任持たせるために言ったまでの話よ～！

そうですか。あなたの人生の責任は、あなたにあります。どうするかもあなたが

選んで、その選んだ人生を歩むだけの話です。それ以上はありません。

また、私のせいかよ～！結局、私が悪い、そう言うのね、やってられんわ！

はい。今のところ、どのように話してもそのようになってしまうのでしょうね。

だから、それを何とかしろっての～！カウンセラーだろーがよ～！

カウンセラーも神も、誰も何とかできないのです。すべての問題の原因も答えも

すべては自分のみが知っています。そこに寄り添うのがカウンセリングなのです。

アダルトチルドレン　ｂｅ　アンビシャス　過去と他人は変えられない。変わるのは

自分なのです。神に願っても変えてはくれません。自分が選びましょ。すどうゆうじ

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アダルトチルドレン！不幸な生まれでも幸せになれるのか？その答えは自分が自分に幸せを与えられるのか

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、不幸な生い立ち（複雑な環境）で生き延びて

来たので普通に育った人よりもハンデがあります。生まれ持って幸薄いの。

では、その幸の薄さをどうにかできるのか？これが今日のテーマです。

前回、前々回と、誰かが幸せにしてくれないって記事を書きました。

頑張れば幸せになれるメルヘンのことも書きました。その際に、頑張っている

ことが自分の負担（ストレス）になっていることに気づこうとも書きました。

それで今日は、自分が幸せになれるのか？ね。この答えは、その幸せって

何なのか？つまり、自分が幸せだと感じられることが何なのか？これを感じ

られないと、その「自分の幸せ」に辿り着けないのです。ここでちゃんと感じないと

いけないことは、常識的な幸せではなく、世間一般が言う幸せでもなく、親が願う

幸せでもなく、自分が幸せだと感じられる幸せです。それにネガティブな問題を

回避する目的＝幸せでもないですよ。問題を解消したら幸せ～ではなくて問題が

あろうと、なかろうと、自分はこうなったら幸せ、こうできていれば幸せ、そのような

自分の幸せです。さらにアダルトチルドレンのために追加すると、他人がどうこう

ではありませんよ。例えば、夫がもっとやさしければ～とか、子供がもっと成績が

よかったら～とか、親が良い親だったら～とか、そのような自分以外がどうこうの

問題ではありません。では、自分の病気が治ったら～なら自分のことなのか？

ここも否です。その自分の病気があろうとも、どう生きたら自分が幸せを感じられる

のか？ここが自分の問題なのです。そしてその自分の感じる幸せを自分に与え

られているのか？ここが幸せへの道です。努力はしているし～！

はい。ここも努力は不要です。努力しているとか、頑張っているとかに惑わされない

でください。その幸せを自分に与えているのか？これ一択です。

そんなのお金があればできるし～！時間があればできるわよ～！

それは、お金がないからできないし、時間がないからできないと言っている

言い訳でしかありません。別に厳しいことを言っているわけではないのです。

「自分に与えているのか？」これだけです。

だから～！お金があればできるし、時間もあればできるわよ～！

また、そこに行きますか。お金がなくても与えてください。時間がなければ

作ってください。答えは、「自分に与えているか？否か？」です。これだけね。

そんなことしたらお金がなくなって、借金生活になって、破産してホームレスに

なってしまうじゃないのよ～！適当なこと言ってんじゃないわよ～！

僕に絡んでも何もなりません。自分が与えなければ、誰も与えてなんてくれま

せんよ。神に祈ってもダメだし、ありがとうって唱えても変わりませんよ。

答えは、自分に与えているのか？否か？です。それが続きます。

与えれば、与えた人生が続きます。与えなければ与えられない人生が続くのです。

不公平とか、理不尽とか、他の人がズルいとか、神さまのせいも関係ありません。

答えは、自分が自分に幸せと感じられることを与えているのか？です。

ですから、自分の幸せが感じられない方は、自分の幸せに向き合ってください。

自分の幸せは感じられるけど、不安で行動ができない、失敗が気になる、他人の

目が気になるって方は、そのメンタルブロックを解除して自分に幸せを与えましょう。

自分に幸せを与えているのに幸せになれない方、そのような方は、その幸せが

本当に自分が思う幸せか確認しましょう。周りの目を気にしていないか？親の常識を

気にしてしまっていないか？本当はやりたくないことを自分に与えていないのか？

そして一歩、また一歩と自分の幸せに近づきましょう。それをできるのは自分だけ

です。誰かが何とかしてくれません。神に祈ってもしてくれません。祈っても祈りの

時間を自分に与えただけです。祈れば通じると思っている人に利用されるだけです。

そして最後にもう一度、祈りを与えるのではないですよ。自分に、自分の幸せを

与えるのですよ。毎日毎日、来る日も来る日も、自分に幸せを与えるのです。

社会や人の不平不満、文句を言うことを自分に与えるんじゃないですよ。

自分に与えるのは一択、自分の幸せを感じて、自分に与えるのです。

幸が薄ければ、幸を与えてあげてください。祈るんじゃなくて与えるの。

泣くんじゃなくて、与えるの。怒って恨むんじゃなくて与えるの。

不幸に怒るんじゃなくて、不幸を避けて、幸を自分に与えるのです。

アダルトチルドレン　ｂｅ　アンビシャス　すべての答えは自分の中です。すどうゆうじ

自分がアダルトチルドレンで生きづらいと思われる人は、このマニュアルをお試しください。完全版ですからアダルトチルドレンの原因からルーツ、解決法まですべてが書かれています。機能不全家族で育ってしまったと意識できている人のための自分で出来る回復マニュアルです。

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アダルトチルドレン！誰かが幸せにはしてくれませんパート２！回復しても同じ社会で過ごします！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

前回は、誰かが幸せにしてくれるわけではないことを説明しようとして

途中から話が逸れてしまいました。申し訳ないですぅ～。

今日は、空耳さんにチャチ入れられずに書いてみたいと思います。

まず、誰かが幸せにしてくれないってことの意味を説明します。

これは誰かが何かをしてくれて幸せになれるわけではないって事です。

誰かとは、親や兄弟でもないし、カウンセラーでもないし、神さまでもない

のです。つまり、自分が幸せを選ばなければ、誰も与えてはくれないのです。

アダルトチルドレンの場合、ここにメルヘン（幻想）があるのです。いつか誰かが

認めてくれる。こんな頑張っている自分を認めてくれる。そして助けてくれる。

さらにこんなに頑張った自分は愛される。これがメルヘンなのです。誰も何も

してくれません。自分が選ばない限りは棚ボタもなければ、お恵みもないのです。

ですから、自分がそのようなメルヘンにしがみつき、頑張り続け、その頑張りが

報われて愛されるメルヘンに執着し、今の自分に負荷を掛けてストレスだらけの

つらい毎日にしてしまっていると気づく必要があるのです。じゃあ、頑張らないで

どうすんのよ～と聞こえてきそうですが、ここね、言ってしまえば、普通の人は

頑張ってなんていないのですよ。頑張らなくてもいいし、頑張らないで普通なの。

ですから頑張り続ける自分が、なにか変なわけ。そりゃ～一般的には頑張る事は

良いことだと言われているでしょうね。でも、それは普通の人が頑張らないでいい

状態で頑張った場合の話ね。ＡＣの馬車馬のように頑張り過ぎて疲れ果てる話では

ないのですよ。そしてその頑張りには、「頑張らなければいけない」、「頑張らなけ

れば価値がない」、頑張らなければ愛されない」、そのような呪縛が入っています。

それに気づきましょうって話ね。気づいて、自分を馬車馬のように扱わないように

したいのです。一般の人が頑張らなくてもいいって話は、つまり頑張らなくても

そのままでいいって話なのです。これが普通ね、これが健康な価値観なわけ。

奴隷のように働き、奴隷のようにボロボロにならなければ価値がないなんて

先ほどの呪縛によって奴隷根性が入れられてしまっているのですよ。ですから

気づきましょうって話ね。それともう１つの気づき、これはね、回復したって

暮らしている社会も同じだし、環境だってそんなに変わらないのですよ。

でも、何が違うのか、これね、同じ生活でも不安や恐怖がなくなるの。怒りの

問題があって怒ってばかりいる人だと、怒らなくなるの。でも生活が同じね。

だけど、同じ生活でも不安や恐怖に苛まれなくなって、イライラすることも

なくなると穏やかな毎日を過ごせるのですよ。そしてピントは自分のやりたい事

に向きます。だって不安や恐怖がないのだから、自分がしたいことがあるよね。

そんな穏やかでやりたいことが出来ている生活が回復って言えるの。

そんなすごい何者かになることでもないの。もう、親にも振り回されないの。

それは自分軸ができたからですよ。だから他人にも振り回されないのです。

さらには神様にも振り回されないのですよ。不公平だ、不幸だのと神に怒る

こともないのですよ。同じ環境でもラクに過ごせる。そして楽しめる、これが

アダルトチルドレンからの回復ってやつですよ。ですから今日のまとめね。

誰かが幸せにしてくれないってことが１つ。そして回復しても同じ社会で過ごして

いるだけなのです。それでもラクに穏やかに過ごせる。これが回復なのです。

そして回復させてくれるのも誰でもありません。自分が気づくしかないのです。

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本当の私よこんにちは　FAP療法で過去を手放し「今」を生きる

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アダルトチルドレン！誰かが幸せにはしてくれません。幸せのラインを越えて行くのは自分です！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、苦しみの中でもがきます。

でも幸せになれない。こんなに頑張っているのにどうして～？

理不尽～！不公平～！どうしていつもこうなるのか～？

はい。その答えは、自分が選んでしまっているのです。

選んでなんかねーっての～！怒るでしかし～！ナメんなよ～！

こんなに努力している人間によく言えるね～！バカにしてんの～！

はい。頑張っているのでしょうし、努力もしているのでしょうね。

でも、どんなに頑張っても、そんなに怒っていたら何もうまく行かないですよね。

怒っているのは、報われないから怒っているんでしょうよ～！

理不尽で不公平～！私だけ運が悪いっての～！

そうですか。だけどそのように怒っていたら良い結果にならないですよね。

じゃあ、怒っている私が全部悪い、そう言うんでしょ～！責めるのね～！

ですから、そのようなことは誰も言っていませんよね。

じゃあ、私が妄想してる、妄想してる私は迷惑、そう言うのね～！

そんなことも誰も言っていませんよね。

じゃあ、やっぱり私の被害妄想だって言うのね～！許さないわよ～！

そうですか。どう思われるのかは、あなたの自由です。ご自由にどうぞ。

じゃあ、頑張っている私が、どうして幸せになれないのか教えなさいよ～！

そうですか。その状態で話を聞けますかね。

またバカにした～！訊いているんだから聞けるに決まってんだろ～！

今、自分がケンカ腰なの、わかりますか？

別にケンカ腰じゃないわよう～！チャッチャと教えなさいよ～！

はい。どうしてチャッチャと教えないとならないでしょうか？

くだらない話をしても時間のムダでしょうよ～！

くだらない話は聞かないっての～！

はい。そのような思いがあるうちは自分に都合の悪い話は何でもくだらない話に

なってしまい受け取れませんよ。ですから本当に時間のムダになってしまうのです。

わからないじゃないのよう～！勝手に決めつけるなっての～！

でも、自分が人の話にくだらないってカテゴリーをつくってしまっていますよね？

そりゃ～仕方ないよね～！くだらないものはくだらないんだからね～！

ですから、ご自身で人の話をくだらないか否か判断しているんでしょ？

そりゃ～そうだよね～！時間をムダにしてもしょうがないからね～！

無駄と決めつけてしまうのも自分ですよね？それらは全部ジャッジです。

じゃあ、くだらない話をおもしろいってか！無駄なものが有意義か！

白か黒か、０か１００かではないのですよ。それが極端なＡＣ思考なのです。

またバカにしたな～！許さん～！こんなに一生懸命な私に～！

はい。そのように思っていればいつでもこんな一生懸命な私になってしまい

相手に対して怒ってしまうことになってしまいますよ。

そりゃ～相手次第だね～！私を尊重してくれたらいいだけじゃない～！

そうですか。そんなに怒っていて、尊重されないと嫌だとピリピリしている人が

本当の意味で尊重されますかね？尊重される態度、尊重される存在ですか？

ムッカー！あんた～！私が尊重されない存在、そう言ったわね～！

そんなことも言っていませんよ。人々はどのような人を尊重しているのかって

話です。自分の態度がどのような態度か、尊重される態度かって話です。

だから～！私が尊重されない人間、そう言うんでしょうよ～許さん～！

あなたは、何を望んでいるのですか？どうなりたいのですか？

だから～尊重されたいよね～尊重しろっての～！それが普通だろ～！

そうですか。カウンセリングでは過去と他人は変えられません。相手にどうしろ

こうしろとコントロールはできないのです。ですから、相手に尊重しろってコント

ロールもできません。尊重される自分になるしかないのです。

私がコントロールしてるって言うの？常識を言ってるだけじゃないの～！

それなら、どうしたら尊重される自分になれるのか教えなさいよ～！

はい。教えなさいよ～もコントロールです。自分の言葉で、自分は知りたいと

伝えましょう。そのうえで僕が答えるか否かは僕の自由です。それが健康な

コミュニケーション、健康なキャッチボール（やり取り）なのです。

何よ～！私に教えてくださいって頭を下げろっての～！冗談じゃない！

私がどれだけ苦労して生きて来たと思ってるのよ～！許さんぞしかし～！

そうですか。はい。それも自由、コミュニケーションは自由でＯＫなのです。

じゃあ、教えなさいよ～！チャチャーと要点をまとめて言いなさいよ～！

ですから、コントロールは不能なのです。そこは相手の自由です。

だから～その相手に対してチャチャーと教えるように言ってんじゃないのよ！

ですから、相手をコントロールすることはできないのです。

ケチケチしないでチャッチャと教えればいいだけでしょうよ～！勿体ぶって！

そうなっちゃいますか。では、三べん回ってワンと言って土下座して教えて

くださいと言ってください。そうしたら教えますよ。

ぬあんだとう～！この野郎～！ふざけんじゃねーっての～殺すぞ！

そう言うことです。他人はコントロールできないのです。

だから～！教えろって言ってんだろ～！

はい。そうですね。相手を尊重できた時には自分が尊重されるでしょうね。

なんだくだらね～！そんなことかよ～！普通なこと言いやがって～！

はい。普通のことかもしれませんね。

バカらしい～！そんなん１００年前から知ってるっての～！

そうですか。では、尊重されるようになれればいいですね。

なんだとこの野郎～！バカにしてんのか～！

その怒り、それもＯＫです。人が離れて行くだけの話です。それも自由です。

お前がくだらない話を勿体ぶって、私を怒らせてるんだろうが～！

怒る人もいれば、怒らない人もいます。そのような人生が展開されますよ。

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