病院でも治らない方、薬を飲んでも治らない方、カウンセリングでも解決できなかった方
みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人が、自分の生きづらさに気づいて、いろいろと調べたり
いろいろと学んだりした結果、自分の生きづらさの原因が機能不全家族にあった
と気づくところまで来たとしましょう。さて、ここで気づいたからすべてが解決
するわけではありません。ここが始まりでもあるのです。回復の始まりね。
では、実際にどう回復して行けばいいのか？アダルトチルドレンの場合、自己価値観
や自己肯定感などが低かったりします。そして逆に自己否定感や自己嫌悪感が高いの
です。これらを何とかしないと普通になれないのです。それに感情に関しても不安や
恐怖が多かったりします。それらの感情を抑圧して頑張ったり、まじめにやったり
良い子を演じてしまうと、自分のようにやらない人達に怒りの感情が湧いてきます。
この感情すらまじめで良い子を演じているので抑圧してしまいます。そうすると
ネガティブな感情が溜まるのです。このネガティブな感情を何とかしないと症状が
出て来てしまいます。これらは感情を処理すると言うよりは、その感情が出て来る
元をケアしてあげないとなのです。例えばこの場合だと怒りの感情が抑圧されて
症状が出て来るとしましょう。ケアするのは怒りの感情ではなく、何に怒っている
のか？どうして怒っているのか？そちらをケアしてあげないと怒りが消えないのです。
消えないと言うよりは後から後から怒りが湧いて出て来てしまうので消化が間に合わ
ない状態になり症状が消えない現実になってしまうのです。今の例では、自分が
良い子でいることを要求された、期待された、良い子じゃないと叱られた、怒られた
、認めてもらえなかった、このようなことがあって良い子をやってしまっていると
気づくことが大事なのです。そして次に、良い子をやらないでもよかったと気づくこと。
良い子かどうかの問題ではなくて、親が自分の仕事や人間関係のストレスを出すために
自分より立場の弱い子供に対して吐き出した、叱った、八つ当たりした、虐待した。
そのように気づくことです。つまり自分の問題ではなかった。自分のせいではなかった。
自分は、自分のままでＯＫだった。機能不全でストレスまみれの親が自分の不幸加減や
不自由加減をどうにもできなくて本来自由な子供に当たってしまったって胸くそ悪い話
です。あなたの親のことを悪く言っているわけではありませんよ。自分の不自由の原因に
気づき、自分の感情の原因に気づきラクになるためでよ。親を責める必要もないのです。
その親だって、またその親から連鎖して来ています。不自由や苦しみ、ストレスを受け
継いでしまってどうにもできないでのことですからね。そんな親も可哀想だから、親を
ラクにしてあげるとか、親を幸せにしてあげることもできませんからね。それは親が
自ら気づいて、自ら幸せをつかみ取らなければ幸せになんてなれないのです。
親も良い人を演じて自分にストレスや苦しみを与え、幸せを与えなければ、どんなに周り
の人がやってあげてもストレスや苦しみを得続けてしまうのです。そこが自己価値観の
部分なのです。周りの人がどうにもできないのです。だからそこは兄弟姉妹も同じだって。
親とか兄弟とか、そっちに考えが行っちゃう人、それらは共依存ですよ。やさしいようで
やさしさじゃないのです。なんでやさしさじゃないのよ！私のことを悪く言ったわね！
違いますよ。やさしくするのは自分が幸せになってからって話なのです。まずは自分
なのです。じゃあ、親のこと兄弟のことも含め、どうしたらいいのか？。そこは本人が
その気にならないと無理なの。この答えはやはり、まずは自分が幸せになることです。
自分がいつも笑顔でご機嫌で過ごせるようになることです。そのような人は、魅力的で
素敵です。気持ちが優しいし、親切だし、思いやりもあるし、幸せオーラで輝いて見える
のです。それを見て自分も幸せになりたいと思えば気づけばなれます。羨ましいと思えば
そうなりたいと努力できます。そのお手本がもうあるのです。知っているのです。
羨ましくて嫉妬したり、気に喰わなくて、批判したり、非難してくる人もいます。
それらも含め、その人がどう生きるのか、それはその人の人生になります。どれが良い
とかはありません。いじわるに悪口ばっかり言って生きるのもその人の自由なのです。
さて、そんな中、自分はどう生きるのか？機能不全であろうと何であろうと自分は
どう生きたいのか？どう生きて、どう死んで行きたいのか？これが自分の問題です。
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！とキレるところじゃなくて自分の中の優しさを見てあげましょうよ。
」となってしまうので気づけないのです。これはパートナーでも会社でも
