病院でも治らない方、薬を飲んでも治らない方、カウンセリングでも解決できなかった方
みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
今日は、僕がよく例え話にしているサル問題ね。セッションでこの話をされた人も
たくさんおられるかと思います。でもね、また書かせてくださいね。いろいろな
方面から書いてみることで気づけることもありますからね。僕が言うサル問題とは
僕が親からこのサル！エテ公！お前はバカだからサルだ！もしくはサル以下だ！と
言われたとします。この時に、僕はサルなのか？って問題です。その真実は何なのか？
その真実は、僕がサルなのではなくて、僕にサルだと言った人がいる。これだけです。
これに気づかないと、自分はサルだから～と「自分はサル」が前提になって生きて
しまうのですよ。もちろんそんなことは口に出しませんから誰もわかりませんよ。
でも気づかなければ、自分はサルだからいいや～自分はサルだからできない～
そんなオサルな自分は遠慮します～サルでごめんなさい～的な自己価値観が低い
考え方になってしまうのですよ。君はサルじゃないよと言ってくれる人なんて
現れません。ここは自分が何かしらの方法で気づくしかないのです。今は、僕が
例えですからサル問題になっているけれども、お前は要らないとか言われても
自分は要らない人間だって考え方が入ってしまいます。それも生きづらいでしょ。
自分は要らない人間なのに生きているから申し訳ないから何でもガマンします的
なね。他にもありますよ。お前はワガママだと言われれば、自分はワガママだから
意見や意思を言わないようにしないとって思ってしまうのです。お前はバカだとか
お前は弱いとか、お前は嫌われる存在とか、何でも入ってしまうのです。この負の
刷り込み、負の思い込みが機能不全家族から来ている不健康なものだと気づか
ないと生きづらさが消えないのです。例えばね、ＤＶとかモラハラね、相手は
お前が悪い～！って暴言を吐いて、暴力を振るうわけなのですよ。ここで、
私が悪いって思い込みや信念に入ってしまっていると、避けられないでしょ。
本当は、相手が暴力を振るうのが悪いわけ。でも自分のフィルターでは私が
悪いってなってしまうのですよ。ここも誰が悪いとかではなく、自分が気づく
まで問題が解決しないのです。今は、ダメとか悪いとかそんな内容を言って
いるけれど、実際は、ブス（可愛くない）とか、汚いとか、酷い内容が
含まれている場合もあるのです。だからそれだと生きづらいの。ここは気づく
ことが解決なのですよ。自分は悪くなかった。健康な家族の中で育ったら
肯定されて、自己価値観も高かったはず。そう気づきましょう。ですから
気づいた今から自己価値観高く生きましょうよ。本来の自分はそのままで
いいのです。良い子を演じる必要もないのです。迷惑を掛けないようにする
必要すらないのです。あなたは迷惑なんかじゃない。あなたはいつでもＯＫ
なのです。生まれた家庭が機能不全だっただけです。それだって気づけば
自分は選んで生きることができますよ。でもそんな自分勝手なこと～
！
だから、あなたは自分勝手でもないって。あなたは、そのままでＯＫです。
でもそんなこと言ったら自分勝手でワガママ、人のことを考えない嫌なヤツ
迷惑なヤツって言われて酷い目に遭いますよ～！
はい。真実は、そのようにあなたを責めた人がいたってだけです。現実に
そのようなことを言う人がいたら危険人物と認識して離れましょう。
でもそれが家族であったり、職場での人間関係だと離れられませんよね～！
その場合は、物理的な距離とともに精神的な距離や関わる時間などを工夫
して全体的に距離を取りましょう。
でも、そんなことしたらひどい目に遭うんじゃないの～！
その時は、その時に対応しましょう。今は危険から離れましょう。
でも、そんな人から離れたら私は孤立して一人ぼっちになっちゃうじゃない！
いえいえ、世の中には安全でやさしい人、楽しい人達もいらっしゃいますよ。
そんなの知らないから浮いちゃうし、余計に孤立しちゃうんじゃないの！
その安全な人達の中に孤立とか、そのような概念はないのですよ。良いとか
悪いとかジャッジとかもありません。そのままでいいから安心なのです。
そんな世界あるの～信じられないわ～！
はい。それは危険を避けてから体験しましょう。まずは避難が優先です。
私にできますでしょうか～！
はい。できますよ。まずはやってみましょう。
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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。
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