アダルトチルドレン！カウンセリングで言う回復とは？カウンセリングで言う気づきとは？

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お手数をお掛けいたしますが、下記銀行口座へのお振込みをお願い致します。

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メンタル（感情）と食べ物（4毒抜き）について軽く説明します。体調が悪い方は参考にして下さいね！

みなさん、今日は、メンタル（感情）と食べ物（4毒抜き）のお話です。

簡単に言うとメンタルと食べ物の関係です。メンタルと食べ物が関係あるのか？

実は、関係があります。まず、メンタル（感情）は、食べ物の話の前に

感情と臓器が関係しているのです。詳しく知りたい人は「感情マップ」とかで

検索していただけると調べられます。例えば、怒りの感情があると胃と肝臓に

負担が掛かります。ですから放置すれば胃痛や膨満感、胃潰瘍などになって

しまうのです。腹が立つって表現があるように交感神経が優位になれば胃が

縦に伸びるのです。ですが無意識は、この状態をニュートラルに保とうとします。

これを恒常性（ホメオスタシス）と言います。なので甘い物やカフェイン、

アルコールなどの陰性（体を冷やす食べ物や飲み物）のものを欲します。

甘い物（お菓子や果物、チョコレート、クッキー、ケーキ、アイスなど）で

怒りの感情を凌ごうとするとその陰性の影響で悲しみの感情が発生します。

つまり怒りやすく、悲しみやすく、うつ気分やパニックになりやすいのです。

ですから悲しみがある人は、甘い物を控える必要があるのです。逆に怒りが

溜まっているのに認識できない場合に、激辛にハマってしまうこともあります。

この激辛も陰性になります。辛くて熱い感じなりますが、その後に冷えるのです。

それに怒りの感情は、心臓にも負担が掛かっていますので、先ほどにお伝えした

症状の他にも頭痛、目の痛み、動悸、腰痛などの症状も出たりします。

次に不安感に関しては、臓器の小腸が関係しています。ですから小腸で消化が

できないようなものを食べてしまうと不安感が出て来てしまうのです。

この場合は、食べ物的には、小麦製品（グルテン：パン、麺、パスタ、クッキー

、ケーキなど）と乳製品（カゼインと乳糖：ミルク、クリーム、チーズ、アイス

クリームなど）が消化しずらい食品になり不安感が出やすくなります。それに

女性の場合は、ホルモンの関係で婦人科系に影響します。生理が重くなったり

ＰＭＳなどになってしまうのでそちらでは鬱気分のようにもなります。

この段階で、４毒のうち、小麦粉（グルテン）、乳製品（カゼイン）、甘い物

（精製糖と果糖、特にブドウ糖液糖などは注意）になるのです。

４毒のうち残りは、植物油になりますが、植物油に関してはメンタル的には

怒りと関係しています。血圧が上がると怒りやすくなるのです。

このようなメンタルと食べ物の関係があるので、４毒の本を紹介している次第です。

では、どうしてカウンセリングでは、そのような指導やアドバイスをしないのか？

これに関しては、メンタルが調わないと４毒抜きとかがストレスになるからです。

ストレスが多い状態のＡＣの人にとっては４毒抜きや食事指導は耐えられない程の

ストレスの増加になってしまうからです。理由はＡＣの人は、白黒思考が強い

のです。つまりは１００か０かで完璧主義になりすぎてさらにストレス増し増しに

なってしまうのです。その食事指導やアドバイスによってカウンセリングに影響が

出てしまう方が直近の問題となるのです。それでもね、やりたい人はできるように

情報として書籍などでもお知らせしているのです。だってみんな穏やかに過ごしたい

でしょ。そんな訳でね、４毒抜きをやっている人も、もっと気軽に知らないよりは

身体に良いことをできていると思って自分をホメてあげてくださいね。４毒を食べて

しまったと責めるのではなく、よくやっている自分をホメるのですよ。その辺が

メンタルと回復の話になります。もっと詳しく知りたい人はセッションの時にでも

聞いてくださいね。それでは、何事もラクに行きましょう。

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アダルトチルドレン！お正月に機能不全家族の影響を受けてしまうのをどうすればいいのか？

みなさん、明けましておめでとうございます。

お正月を気分よく過ごせられましたでしょうか？

アダルトチルドレンの人は、年末年始に帰省やら家族関係の問題で

めでたくない気分にさせられてしまいます。アレしろ、コレしろ、

結婚はまだか？子どもはまだか？もっと頑張れ！それしちゃダメでしょ、

従兄弟のあの子はこんなにできる、などなど機能不全家族を認識できていて

家族と距離を取っている人でも、この時期は影響は受けやすいのです。

そして今日は、前者の機能不全家族に振り回されて嫌な気分になって

しまったり、体調不良やうつ気分になってしまう方のお話ね。

これってずっと続きます。何とか盆暮正月をしのいでも毎年来る話なのです。

さて、それらをどうしましょうかね。その都度しのぐ、それもありです。

でもそれだと親以外に何か言われたりしても耐えてしのぐ事になりますよね。

それで人生を乗り切るのか、どうするのか？これが今回のテーマです。

このメンタル的な答えは、ズバリ自分が変わるしかないのですよ。

機能不全家族は、変わらないし、祈っても神さまも変えてもくれないの。

じゃあ、自分はどうしたらいいのか？これはまずは自分が感じること。

この場合は、ストレスを感じること。苦笑いで誤魔化さないで、自分に

とってストレスだと認識すること。次にその自分の感じたことを伝えること。

言うことです。その話は、とてもストレス。そんな話は聞きたくない。

そんな話はしたくない。そう言うこと話すなら席を外しますなどなどね。

ここでトラブルになるようであれば、もう離れないといけない関係なの

です。そこで自分が我慢して耐え凌ぐことではないのです。ここで我慢して

耐えてしまうと他の対人関係でも同じようなコミュニケーションになって

しまうのです。そしてそのようなコミュニケーションを続けている限りは

我慢の人生、ストレスを請け負う人生、振り回される人生、受け身の人生に

なってしまうのです。自分が思ったことは言っていい。これが健康な家庭の

スタンダードなのです。機能不全家族を変えることはできません。熱意で

変えるとか、愛の力で変えるとかもできません。それはコントロールであり

他人の自由に侵入している行為だからです。境界線を持ちましょう。自分は

自分、自分以外は自分以外（他人）、そこには境界線があります。

見るべきは自分。変わるのも自分。コントロールは、共依存なのです。

もし機能不全家族が変わるとすれば、変わった自分を見て、それがいい、

自分もそうなりたいと思ってくれた家族は変わることができます。それも

自分がそう思わなければ変われないのです。さて話を戻して、自分はどう

しますか？自分は今年、どうしましょうか？そして自分の人生をどうして

行きましょうか？これが自分に向き合うってことなのです。

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人は、人を浴びて人になる―心の病にかかった精神科医の、人生をつないでくれた12の出会い

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アダルトチルドレンって何なのか？機能不全家族って何なのか？今日はyoutubeで確認してみてね！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、自分の感覚を感じられていないことが多いです。

いつも思考で考えて、どうするべきか？何が正しいのか？これが正解だろう。

ですから自分の感情や感覚が感じられてない状態なのです。それは機能不全な

家庭で否定されないように、怒られないように、攻撃されないように、危険や

トラブルから逃れるための身を守る術だったのでしょう。でも、もう生き残り

ましたよ。今、生きています。それであれば今は自分の感覚を感じて、自分に

心地いいもの、快適なもの、自分が好きなものを与えあげましょうよ。

その方が人生が豊かになるでしょ。でも、その前に自分の感覚を感じていただき

たいのです。自分は、何が好きなの？自分は何がほしいの？それを感じられないと

誰が好きで誰が嫌いかもわからないでしょ。僕がいつもお伝えしていること、

自分の感覚（感情）を感じて、言っていい、やっていい、行動していい、それは

自分の人生だからです。感じた後に、贅沢はしちゃいけないとか、自分にはできない

とか、嫉妬されて嫌われたら嫌だとかブロックが出てくることもありますよ。

でもね、その前に自分がどうしたいのか感じられないと何も始まらないでしょ。

思考じゃなくてハート（メンタル：感情）なのですよ。恋愛だって、仕事だって

結婚だって、思考で良いか悪いか判断したり、損か得か判断したりしてもそこに

心（メンタル：好きとか）がないと計算通りになんて行かないでしょ。

運が悪いんじゃないよ。感じられてないのですよ。もう感じていい。その感覚で

選んでいいのです。それは自分の人生だからです。

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『無意識（潜在意識）と感情のお話！意識できなくても自分から出ている感情の波！類は友を呼びます。』みなさん、今日は無意識（潜在意識）と感情（喜怒哀楽）のお話です。僕らカウンセラーは、クライアントさんの感情の波を見ています。悲しいって言ったから悲しいって…

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無意識（潜在意識）と感情のお話⑤メンタルから運は変えられるのか？開運できるのか？その答えは！

みなさん、今日は無意識（潜在意識）と感情（喜怒哀楽）のお話第５弾、

そして今回の無意識（潜在意識）のお話の最終回です。前回までは、自分の

人生をつくっているのは自分だとお伝えしました。これは決して責めている

わけではありません。自己責任だと突き放されたと感じ、私が悪いのかと

このお話（ブログ記事）を拒絶してしまう人もいらっしゃるかと思います。

だけどその拒絶は、自分の心の傷からの回避行動です。向き合わず、誰かが

悪い、運が悪いとか話の本質を捻じ曲げて自分の心の傷を見ることから回避

しているのです。ですからできればこの記事も最後まで読んでみてください。

読んだうえで選ぶのは本人の自由です。そしてどのような人生かも自由です。

今日のテーマは、メンタル（無意識）に向き合って開運できるのか？です。

答えから言ってしまえば開運はできます。前回も人生は自分がつくっていると

お伝えしました。今、運が悪いとか、良いことがないとおっしゃる方からする

と自分がつくっているなんて認められない、こんな現実を望んだ覚えもない、

そう思われるかも知れませんね。でもね、ここでこの無意識、潜在意識のお話

シリーズの１回目（引き寄せの法則、類は友を呼ぶ。下記参照↓）のお話に

ameblo.jp

戻りますよ。今のつらい現実も引き寄せてしまっていて、自分が人生をつくって

しまっているのであれば、当然に人生は自分が変えられます。でも自信がない。

自分にはできない。今までに散々にやってみた。でも変わらなかった。そのような

人でも理屈がわかれば変えられます。このシリーズの１回目では波長が同じような

波長の人を引き寄せるとお伝えしました。僕はカウンセリングで感情の波（喜怒哀

楽、不安、恐怖、憎しみ、恨み、見捨てられ不安など）ばかりを見ているので主に

感情の波に対応してセッションをしています。だけどこの引き寄せは感情（喜怒哀楽）

ばかりではありません。この自分が出している波長（感情の波：喜怒哀楽）が引き寄せ

るのは、人だけではありません。その他、物も、出来事も引き寄せます。つまりは、

不安があれば不安を持っている人を引き寄せ、不安になる物を引き寄せ、不安になる

出来事を引き寄せるのです。普通の人によくある出来事があったにしても自分の中の

不安感が、その出来事を不安な出来事だと認識するのです。これは感情が怒りや恐怖

の場合も同じです。そのように感じると同時に、そのような出来事を引き寄せます。

では、どうすればいいのか？それは自分の感情を良い感情（喜び、楽しさ、うれしさ

、心地良さ、穏やかさ、やさしさ、美味しさ、気持ち良さなど）ポジティブな感情に

してあげて良い物や良い出来事を引き寄せればいいのです。もう少しだけお付き合い

くださいね。有料級な内容だし、自分がやることができれば相当に役に立つ情報です

からね。今までの流れでは不運や不幸、苦しみばかりでポジティブな感情になんて

なれないと思われるかも知れませんね。ですから僕らセラピストもそのネガティブな

感情、そしてネガティブな感情が出て来る元（心の傷）をケアしているのです。

それでもね、自分に良い物を与えて良い感情にしてあげるのは自分しかいないのです。

ネガティブな感情は、徐々に処理してあげるにしても良い物、良いこと、良い環境を

与えてあげて自分を上げるのは自分になるのです。神さまが与えてくれる訳でもない

のです。自己啓発では感謝しろ、ありがとうと唱えよと言いますよね。でもそれら

だって自分に良い感情を与えるためのことなのですよ。ありがとうと言えば感謝の

気持ちが湧いたりします。感謝ができればありがたいと思える感情の波長が出るの

です。だって怒りや憎しみ、恨みなどの感情だったら貞子（映画リング）みたいに

なって良い物なんて引き寄せられないでしょ。やっぱり感謝していて穏やかな人に

幸運が訪れるでしょ。それは決して運じゃないのです。引き寄せなのです。

それでね、一番大事なところ。これ努力して引き寄せるんじゃないですよ。努力は

なしで、自分がその波長になるのです。努力は頑張ってエネルギーを使います。

そうすると頑張ったのに、努力したのに～となります。引き寄せは努力は禁止。

自分の心地良い物を自分に与えて喜んでいればいいのです。そしてテンションを

上げていればいいのです。つまりは努力は無しで、自分がご機嫌でいればいいのです。

ですからご機嫌を与えましょう。ご機嫌になれるものを見つけて与えましょう。

そのポジティブな感情が、ポジティブな物、人、出来事、幸運を引き寄せます。

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