１４日目

朝：麻婆豆腐・サバ塩焼き・ご飯＆１日分の野菜

昼：天ぷらうどん＆いなり寿司

夜：串揚げ＆ご飯

運動内容：なし

勉強内容：なし

体重：67.6Kg
体脂肪率：15.8％


何となくダルかったので、風邪薬を飲んで22時過ぎに就寝

揚げ物なんぞ食べてすぐ寝たせいで、
体重は微増してます

いや、仕方ないけどね
もうこの日記も２週間ですわ
そろそろ66kg台で安定してもいいんじゃないの？と；；
基本的に、朝○○ダイエットとか、○○抜きダイエットとかは認めてないんですわ。
食事を極端にいじってカロリー減らしてもねぇ…
津波の前に潮がザーッと引いてくような、そんな状態になってるだけでしょ？；；

だからと思ってなるべく運動で減らそうと思ってるんだけど…
これだと効果が出る前に心が折れそうになることが判明(笑)

毎日体重を計ることがマズいんかなー

うむむ…毎日の管理とモチベーションの狭間で苦悩してしまう

１３日目

朝：チキンカツ・ご飯＆１日分の野菜

昼：牛丼＆卵

夜：四川風麻婆豆腐・野菜天ぷら＆ご飯

運動内容：なし

勉強内容：一般知識等「環境」

体重：67.3kg
体脂肪率：15.4％


うーん
疲れてすぐ眠くなってもーた；；
軽く勉強はしたものの、さすがにブートキャンプまでやる余力は無く
そのまま就寝…
となれば、やっぱ体重も減るわけないわな～

いや～それにしてもなかなか減らん；；
やっぱ年とともに代謝が落ちとるんかのう…
って、こういう後ろ向きな考えをしだすと途端に終わるからね(-.-;)

とにかく１ヵ月は頑張ってみよう！
そこで何kg減ってるか？そこを見るようにしよう
…と一応自分にハッパをかけてみます(¬з¬)

１２日目

朝：坦々ごま雑炊＆１日分の野菜

昼：カップヌードル

夜：チキンカツ・キノコとほうれん草のバター炒め＆ご飯

運動内容：ビリーズブートキャンプ「最終トレ」

勉強内容：「国際連合・ＥＵ」

体重：67.4kg
体脂肪率：15.4％


ぐえぇ～
やっぱチキンカツ食い過ぎたわ～；；
せっかく３連続で運動して、66kg台にもってこうとしたのになぁ…

それにしても今日はカラダが重いッス
いや、体重じゃなくて筋肉痛で；；
まんべんなく筋肉に鈍痛があるもんだから、
まるで重たくなったような感覚になってる(笑)

まぁ筋肉痛は細胞が強くなってる証拠だもんね
痛い＝代謝ｕｐだと思って頑張ろーo(^-^)o