１２日目

朝：坦々ごま雑炊＆１日分の野菜

昼：カップヌードル

夜：チキンカツ・キノコとほうれん草のバター炒め＆ご飯

運動内容：ビリーズブートキャンプ「最終トレ」

勉強内容：「国際連合・ＥＵ」

体重：67.4kg
体脂肪率：15.4％


ぐえぇ～
やっぱチキンカツ食い過ぎたわ～；；
せっかく３連続で運動して、66kg台にもってこうとしたのになぁ…

それにしても今日はカラダが重いッス
いや、体重じゃなくて筋肉痛で；；
まんべんなく筋肉に鈍痛があるもんだから、
まるで重たくなったような感覚になってる(笑)

まぁ筋肉痛は細胞が強くなってる証拠だもんね
痛い＝代謝ｕｐだと思って頑張ろーo(^-^)o