１１日目

朝：トースト・ハムステーキ・目玉焼き＆１日分の野菜

昼：サバ塩焼き・ひとくちコロッケ＆栗ご飯

おやつ：ロールケーキ

夜：坦々ごま鍋＆ご飯

運動内容：ビリーズブートキャンプエリート「mission１」

勉強内容：なし

体重：66.9kg
体脂肪率：14.8％


今日は夜中に嫁さんと口論になったので勉強は無し。(-_-#)
まぁ理由は伏せるけど
２時間くらい話してた気がするよ；；

何なんだっての

えーそれはともかく
とりあえず運動はビリーエリートのmission１
やっぱ飽きるほどやっただけあってトレーニングの流れを知ってるので、あんまツラくない

何がイヤってほら
こっちが疲れてる所に
ビリー隊長の
「ワンモアセッ！」
が一番キツいでしょ；；
できるか！！
２セットずつって言ったのオメーだろ！
空気よめよ！！
…みたいな(笑)

あれが事前に判るから、カラダが覚悟してくれる(笑)
その差がデカいね

しかし坦々ごま鍋食べた割にはキッチリ66kg台に足がかかったし、
ビリー隊長には感謝しにゃならんですなー

カーズ

いや～面白かった

やっぱピクサーの中ではカーズが一番面白いなぁ …
ただの車アニメじゃない！
これは大人が観て楽しむべきです(笑)

何回観てもラストのレースシーンで泣いてしまうもんなー(ρ＿；)

１０日目

朝：カレーライス＆１日分の野菜

昼：チキンカツ定食＆黒烏龍茶

夜：ちくわの磯辺揚げ・ニラハンバーグ＆栗ご飯

運動内容：ビリーズブートキャンプ「基本」

勉強内容：一般知識等『社会保障』

体重：67.0kg
体脂肪率：15.0％


うーん…一般知識とは銘打ってあるものの、
オレにゃチンプンカンプンですわ；；(笑)
でも、
知ってると新聞がもう少し読めるようになりそうで、ちょっと嬉しいね
(*^o^*)

運動の方はブートキャンプの基本トレを選択
さすがにまだ「地獄の」応用トレには手を出せまへん(；∇；)

でも、ようやく67kgの壁を破れそうで一安心ですわ；；
けっきょく、
１日の摂取カロリーと消費カロリーからして、
「少しでも運動するかしないか」が増減のカギなのかなぁ…(?_?)

まぁとにかく月曜までには66kg台に戻したいものですわ