１０日目

朝：カレーライス＆１日分の野菜

昼：チキンカツ定食＆黒烏龍茶

夜：ちくわの磯辺揚げ・ニラハンバーグ＆栗ご飯

運動内容：ビリーズブートキャンプ「基本」

勉強内容：一般知識等『社会保障』

体重：67.0kg
体脂肪率：15.0％


うーん…一般知識とは銘打ってあるものの、
オレにゃチンプンカンプンですわ；；(笑)
でも、
知ってると新聞がもう少し読めるようになりそうで、ちょっと嬉しいね
(*^o^*)

運動の方はブートキャンプの基本トレを選択
さすがにまだ「地獄の」応用トレには手を出せまへん(；∇；)

でも、ようやく67kgの壁を破れそうで一安心ですわ；；
けっきょく、
１日の摂取カロリーと消費カロリーからして、
「少しでも運動するかしないか」が増減のカギなのかなぁ…(?_?)

まぁとにかく月曜までには66kg台に戻したいものですわ