１１日目

朝：トースト・ハムステーキ・目玉焼き＆１日分の野菜

昼：サバ塩焼き・ひとくちコロッケ＆栗ご飯

おやつ：ロールケーキ

夜：坦々ごま鍋＆ご飯

運動内容：ビリーズブートキャンプエリート「mission１」

勉強内容：なし

体重：66.9kg
体脂肪率：14.8％


今日は夜中に嫁さんと口論になったので勉強は無し。(-_-#)
まぁ理由は伏せるけど
２時間くらい話してた気がするよ；；

何なんだっての

えーそれはともかく
とりあえず運動はビリーエリートのmission１
やっぱ飽きるほどやっただけあってトレーニングの流れを知ってるので、あんまツラくない

何がイヤってほら
こっちが疲れてる所に
ビリー隊長の
「ワンモアセッ！」
が一番キツいでしょ；；
できるか！！
２セットずつって言ったのオメーだろ！
空気よめよ！！
…みたいな(笑)

あれが事前に判るから、カラダが覚悟してくれる(笑)
その差がデカいね

しかし坦々ごま鍋食べた割にはキッチリ66kg台に足がかかったし、
ビリー隊長には感謝しにゃならんですなー