２０日目

朝：サバ塩焼き・ウィンナー・ご飯＆１日分の野菜

昼：赤魚の開き＆ご飯

夜：鶏の唐揚げ・マカロニサラダ＆ご飯

運動内容：なし

勉強内容：一般知識等「個人情報保護法」

体重：67.2Kg
体脂肪率：15.4％


迂闊にも子供を寝かしつけようとして共倒れしてしまった(笑)

でもあんまり体重増えなかったところを見ると、少しは基礎代謝が上がってきたのかも？？

１９日目

朝：さんま蒲焼き・鮪刺身・ご飯＆１日分の野菜

昼：サンドイッチ＆トースト

夜：ちゃんこ鍋＆ご飯

運動内容：ターボジャム「燃焼」

勉強内容：民法復習

体重：67.2Kg
体脂肪率：15.4％


エアコンが壊れたので、今日はヨドバシカメラに簡易的な暖房器具を買いに行ってきた

色々迷ったあげく、セラミックヒーターとかいうヤツを購入
ウチはヨドバシカードをメインのクレジットカードにしてるので、
光熱費やら何やらの支払いで意外にヨドバシポイントが貯まる(笑)
今日もピピッとカードを通してみると６千円分のポイントが！(*^o^*)

いや、正直他のカードの方が得なのかもしれんけどね；；
変なカタログギフトとかから無理やり欲しいもの探して何か貰うよりは、
家電品のポイントにしといた方が、あとで必ず役立つんじゃない？
ってオレの考えなんだけどね
もっと世の中には有効なカードの使い方があるのかもしれない(；∇；)

またよく調べてみよう

体重はまぁ鍋食べたらこんなもんだろなー

１８日目

朝：ハムトースト・クロワッサン＆１日分の野菜

昼：鶏チリソース・コロッケ＆ご飯

夜：海鮮丼＆クロワッサン

運動内容：ビリーズブートキャンプ「腹筋」

勉強内容：なし

体重：66.9Kg
体脂肪率：16.8％


今日は嫁さんが病院に行き、子供が昼寝をした合間を縫って、
昼のうちに１回ブートキャンプいっときました
(^O^)

まぁ腹筋プログラムは30分程度の短いヤツだから、それほどの燃焼は見込めないんだけどねー

やっぱ一番気になるのがズボンのウエストなもんで；；
ここは気合いを入れてキャンプイン(笑)

それでも体重は昨日と変わらず…
体脂肪に至っては大幅ｕｐ？(；∇；)

まぁ体脂肪の数値については単なる目安ってのも分かってるけど、
それでも増えるのはイヤなもんですな；；