24セットめ ②

実は①をやったのが今朝だったため、今日はダブルヘッダー(-o-;)

あんまり間あけたくないし、
年間１００セットとは言わんけど、その近くまで持ってきたいからさー
サボったぶん無理もしますわ

しかしやはり疲れてるカラダ(-.-;)
まぁとりあえずやるだけのことはやろう

てことで今日２つめは「最終プログラム」
いや、これが限界ッス；；(笑)

そういや、
さっきＴＶで観た「大人のラジオ体操」ってのがエラい気になるのよね

いわく「ラジオ体操は、驚くほど高度に凝縮された全身運動」なんだと

たかだか３分の間に使う筋肉は４００ヶ所あり、
終わる頃には汗が出る程疲れるらしい

まぁ聞いてても
「そうだっけ？(^_^;)」
って感じだけど、

それはあくまで「本来の正しいやり方」でやった場合で、
我々がいつも行なっているやり方ではダメみたい
(-o-;)

じゃその本来のやり方ってのを教えてよ！
ってなるわけだけど、
そこはそれ『ＤＶＤ付きの本を買って下さい』と(笑)

しゃーない
明日買ってくるか；；

３分で済むなら、ブートキャンプやりたくない時に出来るしなー

24セットめ ①

また１日空いてしまったけど、24セットめスタート

とりあえず最近やってなかった「mission3腹筋」をチョイスしてみたけど…
うーん
意外にというかやはりというか、カラダの動きが悪い(-.-;)

まんべんなく鍛えるつもりで有酸素系のプログラムにしてるけど、
それプラス「腹筋」「脚」「上半身」のプログラムは足してかないとダメかなー

あーそういえば体重測るのも忘れてる；；

見終わった…

ドラマＳＰＥＣ
面白かったなぁ
再放送の録画だったから、一気に見れたのがまた良かった

でも、これ映画観ないと終わらないわけね；；

ＳＰＥＣホルダー＝超能力者、またエグいのがたくさん出てくるんだろうなー

ううう…見たい！