● 不眠、寝汗、抜け毛、更年期のお悩み、原因はコレかも！
こんにちは、野瀬春実です。
いつもは朝まで爆睡出来るのですが、最近は夜中に目が覚めたり、なかなか寝付けなかったりして、寝不足気味でした。
原因を考えました。
これはおそらく「陰虚」という状態かと予測を立てました。
陰虚とは？（隠居じゃないですよ）
陰虚タイプは、全身の潤いが不足していることが特徴の体質です。
潤い不足のため、乾燥したり、身体が熱っぽくなる状態です。
・めまい、かすみ目
・頬が赤くなりやすい
・のどが渇く
・空咳がでる
・手のひら、足の裏が熱い
・寝汗
・尿が濃く少ないなど
・更年期障害(ほてり)
・不眠(眠りが浅い、中途覚醒)
・貧血
・薄毛、抜毛など
私は寝てる時に寝汗をかいてましたし、最近抜け毛も多いく、年齢的にも更年期です（汗）
そこで寝る前に、ディエンチャングッズでセルフケアしてみました。
コロコロ球（陰）で手のひらと顔を、コロコロ刺激してみました。
陰虚は陰が足りていない状態なので、陰の刺激を与えてみた、という訳です。
すると、スーッと眠れて、朝まで起きずに眠ることが出来ました！
やっぱり「陰の不足」で眠れなかったようです。
陰虚に良い食べ物を挙げておきますね。
陰虚は水分が不足している状態です。
体の熱くさせるもの、辛味の強いもの、熱いものなどは避けましょう。
水分を補い、体を潤し、ほてりを冷ますものを選びます。
豚肉、たまご、蓮根、キュウリ、トマトなどの野菜や果物を積極的に摂りましょう。
リンパ液って聞いたことありますよね？
リンパ液は実は「陰」に属していて、ウイルスや細菌などの異物を排除する役割があります。
いわゆる「免疫の関所」です。
↓
寝不足になる
↓
リンパ液がうまく巡行しなくなる
↓
自律神経が狂う
↓
ますます寝不足になる！
こうなると、負のループです。
こうならないためにも、やはりセルフケア出来るといいですね。
女性専門訪問施術
野瀬 春実
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