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01Jan
- 与えなはれ
  新年あけましておめでとうございます。昨年は激動の年でしたね。皆さんにとってどんな年でしたか？そっかそっか、そーなんですね。よく頑張ってこられましたね。何があなたをそこまで頑張らせたのですか？そっかそっか、そーなんですね。ホント、素晴らしいですね。こうして私のブログを見てくださってありがとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。あなたにとって、より善き年となりますように、私は、心より願っております。敬意を込めて。2021年元旦ココロテラス津村健司元旦の生き塾ブログです。与えなはれココロテラス:心理カウンセリング・キャリアコンサルティング[与えなはれ]2021年あけましておめでとうございます。本年は私たちの暮らすこの世界がどうかより善き年となりますように。「素晴らしきかな、人生」というウィル・スミスさん主演の映画があります。その映画は、 [愛][時間][死] というテーマを取り上げています。 [死]は誰しもに訪れ、 [時間]は誰しもに平等に流れ、 [愛]は誰しもが感じるもの。劇中にこんな一…www.cocoroterrace.info
18Nov
- クリスマスやね〜
  イルミネーションが綺麗よね〜。クリスマスツリーも綺麗よね〜。ワムのラストクリスマス(古いけど、ド定番^ ^)が何処もかしこもかかってるよね〜綺麗な音色やね〜。ホントにねコロナの第三波が来ています。倒産件数がこれからどんどん増えていきます。人々はお金を遣いませんから内需は当然下がります。全世界がそんな状況だから、当然外需も見込めません。内需も外需も期待出来ないから既得権益の一部が益々潤います。(中には厳しいところも出てきます。内部留保を吐き出さないといけないからね。ひょっとすると、ディープステイトが再び、何処かの国に戦争を働きかけるかもしれません（ ; ; ）)よって、失業者も増えていきます。治安も悪くなるでしょう。(自分自分な人々が増えていく。)貧富の二極化が益々加速していき、(中間層→既に幻だけど^ ^の消滅が具現化されていきます。)治安悪化に拍車をかけます。又、働き方改革もあり、中小企業の従業員への施策も国策として変わっていきます。(来年4月から本格化され、経営層の中には厳しくなるといえるところもあり、従業員にとっては良いかもしれないが、それによって、倒産してしまうと従業員の失業にも繋がるから痛し痒しともなる。(大企業はまさに真っ只中で、今回のように、ANAや電通のような施策を取る企業事例がこれから益々増えるでしょう。次は多分パソナがドラスティックな先陣を切る^ ^淡路島移転がその布石か？)だからこそね。だからこそ、私たち個人個人に自律が求められている。いや、自律せざるを得ないともいえる。世の中や世情をさ、嘆くのも簡単やん。憂うのも簡単やん。文句言うのも簡単やん。簡単だからこそさ、簡単じゃないことに挑んでいき(自分にとって)簡単じゃないこと(自分にとって)を成し遂げていくってのが、『育自』なんじゃないかね〜って、今、心底感じる。少しの負荷で良い。我慢や辛抱ではなく、育自＝成長の為の負荷。動機づけ、モチベーションをいかに自分に向けられるのか？いかに活用出来るのか？問われています。世の中の景色は当然のようにうつろいます。自分自身も当然ながらうつろいます。それは、どうしようもなく止められはしないけど、そのうつろい方が僕たちの課題です。未来は見えないものだけど、未来が無ければ今を生きれない。その未来を創る為に今、自分に何が出来るのか？(出来ることは実は沢山あり、でも、出来ることに気づけていない。)それぞれが今まさに、試されている。僕も、あなたも、街を歩く全ての人々が、世界の人々が、試されているその乗り越えた先の未来を、人は叡智、英知と呼び、だから、愉しもうぜ愉しみましょうよお互いにさ。一緒にね素敵な夜をお過ごしください。ココロテラス心理カウンセリング・キャリアコンサルティング大阪梅田悩みのご相談を、対面・お電話で承っております。恋愛問題・夫婦問題・復縁・不倫・婚活・恋活・モラハラ・セックスレス/職場の人間関係・パワハラ・セクハラ/自信がない・不安などの生きづらさ改善カウンセリングや、セルフカウンセリング講座/心理カウンセリング講座/オンライン講座/国家資格キャリアコンサルタント資格講座/国家検定キャリアコンサルティング技能士2級資格講座…www.cocoroterrace.infoキャリアコンサルタント心理カウンセラー津村健司
06Nov
- 想いを馳せる。
  やっぱさ。大阪の冬は御堂筋のイルミネーションだよね。だって、眺めているだけで、自分以外の誰かや、自分自身の幸せに想いを馳せるもの^ ^自利利他だよね。理想かもしんないし、非現実と笑われるかもしんないけど、全ての生きとし生けるものがどうか、どうか、幸せでありますように。僕は、ただただ祈るだけしか出来ないけどさ。素敵な夜を。心理カウンセリング・キャリアコンサルティング大阪梅田悩みのご相談を、対面・お電話で承っております。恋愛問題・夫婦問題・復縁・不倫・婚活・恋活・モラハラ・セックスレス/職場の人間関係・パワハラ・セクハラ/自信がない・不安などの生きづらさ改善カウンセリングや、セルフカウンセリング講座/心理カウンセリング講座/オンライン講座/国家資格キャリアコンサルタント資格講座/国家検定キャリアコンサルティング技能士2級資格講座…www.cocoroterrace.info津村健司
14Oct
- 生きろ！
  皆さん、こんばんはお元気ですか？久しぶりの動画です^ ^良かったらご覧くださいませ！いつもありがとうございます。皆さんが健やかな心と身体でありますように。素敵な夜を。ココロテラス津村健司
19Aug
- 空の蒼さを知るってこと。
  こんばんは今夜は生き塾ブログから、冗長性[空の蒼さを知る。]ココロテラス：心理カウンセリング・キャリアコンサルティング[冗長性]タイトルの[冗長性]とは、主にIT関係で使用される機会が多いらしいですが、古くから心理学でも使っています。冗長性とは、余分な部分が付加されていることで、それにより機能の安定化が図られていること。余剰性やリダンダンシーなどと言われることもある。私はプラス要素として、過剰学習というのも同時に意識していて、 [反復と継続により、これまでの知…良かったらご覧ください素敵な夜を。ココロテラス津村健司https://www.cocoroterrace.info/心理カウンセリング・キャリアコンサルティング大阪梅田悩みのご相談を、対面・お電話で承っております。恋愛問題・夫婦問題・復縁・不倫・婚活・恋活・モラハラ・セックスレス/職場の人間関係・パワハラ・セクハラ/自信がない・不安などの生きづらさ改善カウンセリングや、セルフカウンセリング講座/心理カウンセリング講座/オンライン講座/国家資格キャリアコンサルタント資格講座/国家検定キャリアコンサルティング技能士2級資格講座…www.cocoroterrace.info
14Aug
- お久しぶりです！ [不安な時の心の在り方]
  皆さんこんばんはいや〜お久しぶりぶりお元気になさっていますか？思うところがあってSNSから距離を置いていましたが又、ボチボチと再開させて頂きますどうぞよろしくお願いいたします。その辺りも含めてYoutubeアップしました^ ^是非ご覧くださいませ。[不安な時の心の在り方]追伸)誠に申し訳ございません！メルマガなんですが、暫くいじっていなかったので復活が難しい状況です。(休刊扱いになってしまっています。)新規で立ち上げも考えたのですが、又、読者様方にご登録頂かないといけないのでそれもお手数で、お手間をおかけするのも申し訳ないので、一旦、このまま休刊させて頂きます。暫くは生き塾ブログの方でアメブロとは違う内容をメルマガの要素で書いていこうと思います。(又、違う方法をいずれ考えます。)これまで沢山の方にご登録頂き、ご愛読くださり、誠に心苦しいのですがご理解の程、よろしくお願いいたします。一先ずは、今まで、メルマガ「生き辛さ改善セラピー」ご購読、誠にありがとうございました。心より感謝しております。本当にありがとうございました。ココロテラス津村健司　　　　　　　　　　ココロテラス心理カウンセリング・キャリアコンサルティング大阪梅田悩みのご相談を、対面・お電話で承っております。恋愛問題・夫婦問題・復縁・不倫・婚活・恋活・モラハラ・セックスレス/職場の人間関係・パワハラ・セクハラ/自信がない・不安などの生きづらさ改善カウンセリングや、セルフカウンセリング講座/心理カウンセリング講座/オンライン講座/国家資格キャリアコンサルタント資格講座/国家検定キャリアコンサルティング技能士2級資格講座…www.cocoroterrace.info
25Mar
- 自己否定をする方が逃げるには簡単
  こんばんは自分はダメだ。自分はあかん。自分は最低。自分は最悪。そうやって自分を落とした方が自分への言い訳が立ちます。自分はダメだから〇〇出来ない。どうせ自分は最低だから仕方がない。だって自分は最悪だもの。その言い訳を前提に生きれば割とあらゆる出来事から影響を受けずに済みます。でも、そんな人ほど他者にお前はダメだ！なんて言われると傷つき憤る。僕は思います。傷つき憤るのは自己否定をしていない証左であって、本当は自身はもっと素晴らしいと思いたいアカシ。人間てのは不思議な生き物で、自己否定で生きれば生きるほどにそれに見合った出来事や事象が起こり、ドンドンと力を失っていく。つまりは、前提に沿った形で生きていくってこと。又、力とは何かと問われれば、それは生命力であり活力だと僕は思うし、その生命力や活力が底を尽いた時に人間は人間としての動きを止めてしまうこととなる。もし仮に、動きを止めてしまったらどうなるか？廃人になるかもしくは、悪　となる。(人に危害を加えるも含めあらゆる意味で)自分だけならまだしも、廻りに迷惑はかけたくはないってのが僕らの最後のセーフティネットのような気がしていて、自己否定の行き着く先は、その人間性や自身への尊厳を根こそぎかっさらわれる空恐ろしいものだと思っています。勿論、時と場合によっては自己否定も逆に有用性があります。それは、特に頑張りやさんの方はついつい無理をしがちなので自己否定に近しい形として、現実的な自分を顧みて直視するってことも必要であり、だからこそ、そのプロセスにより過度に振る舞う自分を冷却するということに繋がったりもする。つまりは、自分に対する過度な期待値を落胆や失望によって下げていくっていうある意味での智慧とも言えます。逃げることや自己否定がダメなことっていう意味ではなく、その功罪を知りながら適切に使い分けるスベを誰しもが持てた方が良いし、理屈は分かるんだけど感情が伴わないなんて割と頻繁に言う方は、それこそが、自己否定を助長するものだから、理屈も感情も理解出来る自分をいかに創造していくか？がこれからの人生には必要なんじゃないのかななんて思います。誰かの言葉だと思うから感情が伴わない。つまりは、感情が伴わないのは、当事者意識がなく他人ごとってことであり、誰かの言葉を自分の中でどう紡いでいくかってことが最も重要であり、それこそが、自分にとっての理屈となり、それに根差した感情が生まれていくってことに繋がっていく。自己否定の功罪私たちが様々に考えるべき課題だと思います。ご参考まで。素敵な夜をお過ごしください。※今夜メルマガを送らせて頂きました^_^「不安な状態を回避するには」良かったらご登録くださいませ。メルマガ「生き辛さ改善セラピー」ココロテラス心理カウンセラーキャリアコンサルタントつむらけんじ
17Mar
- 生きる鍵
  こんばんは不透明な時代です。世の中は目まぐるしく動いています。何が起こるか分からない。何が起こってもおかしくはない。とかく私たちは、不安を感じる生き物で、とかく私たちは、変化を恐れる生き物で、とかく私たちは、安心や安定を感じらんが為に最善を尽くそうとします。でも、その安心や安定が、果たして本当に安心か安定かも分からなくなってきつつある今、一足飛びの安心や安定を得らんが為、闇雲に情報を収集し、ノウハウに振り回されて疲弊をし、余計に戸惑い余計に混迷が深まる。住居に例えるならば、今や、建売やアリモノを買うのではなく、自らセルフビルドする時代。土地をならし、必要な資材を買い集め、施工をし、不具合があれば都度修理をして暮らしていく。簡素に暮らすなら大仰な設計図は必要なく、その住まいが嫌ならば、潰して又イチから建て直せば良い。何より、建て直せば建て直すほどに知識は豊かになっているはずだし、スキルも磨かれているはずだから建て替えるごとにより精度や満足度は高くなる。これからの私たちの最善の生き方を考えると、心のフラットさを保つことが最も肝要であり、(こだわりを極力なくす)身軽に生きることを信条とすることが柔軟で多様な自己を最も創造しやすいと言え、更には、自己を創造することをいかに楽しめるのか？が命題であり、多分、今後益々、創造した先の何者かになるっていう前時代の信仰^_^みたいなものではなく、都度創造しながらつぎはぎだらけで創っていくことを楽しみながら、たまたま結果として何者かになるかもしれないし、何者かにさえならないかもしれないけど楽しんだから　ま　いいやと笑えるかどうか。不完全さを愛し、不完全だからこそ楽しいと思えるかどうか。これらがこれからの私たちの生きる鍵だと思います。安心や安定は、実は、今が安心や安定であって、そのことを認めて初めて今起きている現実に対する捉え方を全て変えることが出来得る。逆に、これからの時代、最も辛い人はどういう人かって〜と、既に自分は出来ていると(自己の創造やいわゆるプライドの高さ)思い込んでいる人と、沢山の物や役割や色々なものや、とにかくあらゆるものを所有、所持している人。(これもある意味の思い込みなんだけど)これらの人々はとにかくそれらを守らなければならないし、失うこと即ち、自分の価値が無くなることに直結すると思い込んでいるのでかなり精神的にキツくなるように思えます。だから、ある人や持っている人と比較をしたり、やっかんだりは全く無意味であちら側から見ると、ない人や持っていない人の方が羨ましくもあるってことがこれから益々加速していく。まとめると、ない人や持っていない人はそれだけで、その価値を有しているってことであり、だからこそ、不完全さを愛しましょうってこと無いからこそ安定しているってことだから、(益々)楽しめるってことそう思いますよご参考まで。素敵な夜をお過ごしください心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
08Mar
- 90
  こんばんは朝晩まだまだ寒さがぶり返していますね。皆さま、お身体は大丈夫ですか？花粉症や、今、日本を席巻しているコロナウィルスなど様々な外敵侵襲が私たちを襲います。健康あっての私たち。常に予防に留意いたしましょう。って、思ってはいるのですが、なかなかねぇ。先週の金曜日に健康診断を受けに京セラドーム大阪の横にある病院さんにうかがいました。いつもは何某かのイベントを行なっている京セラドームもコロナの影響で全てが打ち切り。人影も全くなく、寂しい気配が漂っています。その横の病院さんで健康診断。実に5、6年ぶり簡単な健診でしたので小一時間で終わったのですが、明らかに体重が、記憶によれば4、5キロ落ちているし生まれてはじめて高血圧に要注意！って言われてしまいました130-90下が高いそうです気になって、色々ググると食生活と運動が必須。怠ってるな〜って思いながら、京セラドームは大正区ってところにあり、大正区は沖縄出身の方々が多い地域で、美味しい沖縄料理のお店屋さんも沢山あり、お昼ご飯にソーキソバを注文し、汁まで飲み干し、わっそう言えば、たった今ドクターに、ラーメンやお蕎麦の汁は絶対に飲んだらだめよ！と言われたことを思い出し、あ〜と思いながら、たった今も、カップヌードルを汁まで飲み干してしまった習慣てのは実に恐ろしい。無意識にルーチンでやってしまうっていう典型的なものですね。ドクターが仰ってましたが、徹底した減塩なんてのは、冷奴のお醤油は、減塩醤油を水で薄めて、噴霧器ボトルに入れ、シュッシュッとスプレーを2回くらいし、醤油の味ではなく、匂いや香りで冷奴を食べるのよ！そこまでしないとダメなのよ！って言われました大体の方々は、そう言われると、「そんなん言うたら食べるもんあれへんやんけ〜」って突っ込みを入れますが、そこは、わたくし、カウンセラーですから「はい。そうですよね。私に何かあったら私事では済まず、迷惑をかけたり、悲しむ人がいますから、頑張らずに出来る範囲で節制いたします。」と答えたシリからソーキソバにカップヌードルいかんね〜。いかんいかん。運動もそうなのですが、目下、食生活が課題です。色々模索しながら、体質管理に努めようと思っております。現在の日本では、老いも若きも高血圧なんですってね。塩辛いものはめちゃめちゃ美味いけど、刹那の快楽の積み重ねが後々に必ず響いてくるはずです。私たちは、一人で生きているような気がしているだけで、その実、様々な繋がりを持って生きている。それはつまりは、一人ではないということ。だから、自分の為にってのはついつい甘えちゃったり開き直っちゃったりするから、(特定の)誰かを悲しませない為にっていう意識を持って自身の心身を俯瞰しながら注意して留意して生きるのが、結果的には、生きやすい生き方の最適解のように思えます。それは何故なら、エゴ(自我)の占めるウェイトが少なくなるからね。こと、節制とか依存とかに関してはです。生かされているってことを大切に念頭に置いておく。ご参考まで。素敵な夜をお過ごしください。今夜の生き塾ブログ→コミュニケーション能力心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
02Mar
- 気が緩む。
  こんばんは3月に入りましたね。本日の日中の大阪はポカポカ陽気の春の気配とても快適な日中でした。気が緩む。一般的に、気が緩むってあんまり良い言葉ではないけれど、悩み事や心配事で張り詰めた気を緩ませてくれるっていう意味で扱えば、良い言葉にもなるよね〜って思います。気が張り詰めるのは構えであり、崩れそうな心を張り詰めることにより懸命に心を護っている状態。緩めるとガタガタっと崩壊してしまいそうだからこその構え。この構えが心を覆っている内は、なかなかに人の心は安まらない。又そして、私たちはピンチの時は構えて備えるという習性をいつの頃からか身につけてしまいピンチが過ぎ去るのをひたすらに待つだけということを智慧として身につけてもいる。強風が過ぎ去るのを待つ。大雨が止むのを待つ。時には確かに賢くもあり、賢明な対処法ではあるけれど、いつもいつもそれが最適解とは限らず、繰り返すピンチを自らが招いてしまっているという場合すらもある。だから、たまには緩めてみた時に、その対処法が自分にとって適しているのかどうかを見極めるってことも必要である。で、いかに緩めるかっていうと、この季節の緩みという自分以外の資源の活用のように、張り詰めている時ほど、自分以外の人の温かさや温もりに触れ、触れることにより自分自身を温めるってこと。氷が徐々にジワジワと溶け出すような温かさを内面に持つってこと。そして、その自分の中に在る氷解を促してくれた温かさを次は誰かの為に使うこと。温かさはエネルギーであり、エネルギーはいつも流動的であり、閉じ込めることは出来ないことを知り、決して蓄積は出来ないものだから、いつも循環が必要だってことを知ること。ついつい人は、小さいから貰っても溜め込むことに執心するが、この種のエネルギーは、溜め込めないってことを知るべし溜め込むことに執着するから無くなってくると又補充しようとして余計に焦り、余計に不安が増す。で、焦り、不安が増すけれど、そんなご都合主義の人は、誰もにそんなものは見透かされているから、今度は、温かさを貰える場所を無くしてしまうというある意味の自業自得が起こる。エネルギーは必ず循環させないと独り占めは出来ませんで、話を元に戻すと、張り詰めた気は緩んだもので昇華させるってことが肝要であり、繰り返しますが、その一番が人の温かさや思い遣りってやつです。つまりは、張り詰めている時こそ、他者を排除するのではなく、飛び込んでいくってことを一つの新たな智慧としてみても新たな対処法が自分の中に確立出来るのではあるまいかってね。そう思うのです。但し、飛び込んでいく先を間違えると余計に心が閉じてしまうので、間違えないようにってことが肝要で、自分が開けば相手もきっと開いてくれるってことを信じれるかどうかってのも大切なポイントですね。でもまあ少なくとも、自分の背中に背負う重い荷物は誰かに話すというだけで、重さが少し軽くなった気がするという特性だけは誰しもが活用した方が良いですね。これも、くれぐれも話す相手を間違えないように春めいた1日だったからね。そんなこんなを思いました。ご参考まで。素敵な夜をお過ごしください生き塾ブログ今夜は、隣の麦ご飯心理カウンセリングキャリアコンサルティングHPココロテラスつむらけんじ
28Feb
- ありがとうございます！
  こんばんはおかげさまで、明日よりココロテラスは10年目を迎えますいゃ〜チョイチョイ間がありながらも、なんとかかんとか、ホント色々あったけど、未だにお世辞にも順風満帆とは程遠いけれど、これからもこの仕事をやっていきたいと思える自分がいることに感謝ですし、そう思わせて頂けるのは、自分以外のそう。他ならね皆々様がいてくださっているからこそです。心より感謝しております。又、直接お会い出来る方々にはお伝えはさせて頂きますが、一つの区切りとして、そんな想いをメルマガにお送りしました。メルマガご購読して頂いている皆様、当アメブロや、私のホームページの生き塾ブログを日頃、ご覧くださっている皆様。そして、私と出会ってくださったクライエントの皆々様。講座の生徒の皆々様。交流してくださっている皆々様へ。心からの感謝を込めて。本当にありがとうございます明日からも、どうぞ引き続き、よろしくお願いいたします。ホント、心から、ありがとうございます心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラス津村健司
25Feb
- 日常に潜む力
  こんばんはまあ人生には色々あるもので、難題や課題がテンコ盛りですね。例えば、お金の問題や、例えば、夫婦間の問題や、例えば、職場の人間関係のこじれや、例えば、病に伏せた際にひたひたと迫りくる将来のとてつもない不安や焦りや、例えば、突きつけられた自分の能力の無さに愕然とする鋭く痛い瞬間や、ほんと他種多様にそんな問題や課題が襲ってくる。まさに、襲ってくるそんな時、人は余裕を無くし、自信を無くし、プライドを無くし、存在を無くし、様々なものが、その問題なり課題なりに吸いこまれていくような感覚となる。問題の為に生きているのでもないのに。課題の為に人生があるのでもないのに。この問題さえ無ければ。この課題さえ乗り越えれば。そう思うのが人情です。そう感じるのは私も含めて大多数の方々にきっと共通するものでしょう。視野狭窄となり前に進めない時。後戻りする余裕さえない時。そんな時、私たちは、どう考え、どう感じ、どう生きれば良いのでしょうか？なかなかに難しい私たち誰しもの人生の大きな障壁かもしれませんね。で、私は思うんですね。そんな時こそ、そんな時だからこそ、より、日常を大切にすること。例えば、全くお金がないような時、どこかにどうしても行かないといけないような場合に、自分には歩を進める機能を有していることを改めて実感出来るとか、ポケットに小銭すらなく、お腹を減らしてどうしようもない時に、街のパン屋さんの軒先に置かれたパン屋さんの好意で置かれた食パンの耳のとてつもない味わい深さに涙が止まらない自分を感じるであるとか、夫婦間でも、恋人間でも、家族間でも、あらゆる人間関係にまつわる傷つきの中においても、全ての人が自分を傷つけるわけでもなく、でも、又、傷つけられたら怖いからこその人との距離を置いている時にでも、スッと自然に何気なく近づいてきて、何気に心にスッと入ってきて、暖かく優しい心をくれる人がいて、世の中、まだまだ捨てたもんじゃないって、初めて感じる自分をハッキリと覚知するとか。そんなことを感じられる日常が、私たちの日々の生活の中では、枚挙にいとまがありません。でもそれは、自分が課題なり、問題なりを抱えているからこそそれが見えてくるということ。お金があれば、電車に乗り、バスにも乗り、タクシーにも乗る。それが当たり前の日常が一方ではある。パンの耳を捨て、柔らかな部分だけをルーティンのように食する日常の当たり前もある。スッと身近に自分の心に入ってくる人を疎ましく感じる日常もあり、様々な多様な日常が当たり前にある。日常は、その課題や問題を決して解決してくれるわけではない。だがしかし、その課題なり問題なりを非日常にしてしまうから余計に辛くもなってしまうのも事実としてある。私は思う。辛く苦しく悲しい時ほど、人は日常の力をもっと借りるべきだし、その日常の中から、そんな時だからこそ感じられる宝の山々を掘り当てるといった又違う視点を得られるかもしれないという可能性の世界へ飛び込んでみる。そして、そうこうしているうちに、ひょっとすれば、視野狭窄が徐々に広がり、片目が開き、両目が開き、新たな解決策が見つかるかもしれない。道が拓けるかもしれない。その可能性に賭けてみる。そう。苦しい時や悲しい時、辛い時ほど、そこに巻き込まれるのではなく、しっかりと日常を生きること。ただそれだけにフォーカスしてみるってことこそが、そんなことこそがとても大切ではなかろうか？いつかあなたも、私も、その苦難に満ちた日々を笑って話せますように。又そして、そんな日々をネタにしよう！って視点も時には有用。何故なら、自分というその苦痛に満ちた存在を客観視出来る唯一のスベなのだから。ご参考まで。どうかどうか素敵な夜をお過ごしくださいませ。おやすみなさい。本日の生き塾ブログは、無理の活用法良かったらご活用ください^_^対面カウンセリングの時間バリエーションを増やしました。電話カウンセリングをもっと身近なものに。セルフカウンセリングで心の安定を。キャリアコンサルタントの資格講座です。心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
21Feb
- 裸で生きる
  こんばんは素っ裸で人は生きれない。ありのままと素っ裸を同義にしている人がいるみたいだから、今夜はそんなブログを綴りますねもし仮に、ありのままそのままに街中を歩いたら3秒後には110番ありのままってそういうこと。誰かが声高に叫んでいる。ありのままに生きましょう❗️❗️ありのままが楽ですよ。ありのままが素晴らしい。その見えない鎖を引きちぎり、籠の中から勇気を出して飛び出して、大空高く舞い上がろうよ。ありのままになる方法教えます甘美な言葉ですよね。甘い誘惑です。素敵な発想でもあります。ただ僕は、そんなメッセージを見聞きするたびにこう思うありのままって、そういうこっちゃないってねありのまま　とは、在りのまま。(在るがまま)つまり、鎖に繋がれている自分。籠の中から飛び出せない自分。勇気を持てない自分。大空高く舞い上がろうにも翼なんてどこにも見当たらない自分。そんな場面場合のその全てが、私という在りのまま(在りのままのあなた)その全てを認め、慈しみ、愛することが、ありのままに生きるってこと。何故人が生き苦しいのか？って〜と、そんな場面場面のどこかの場面を自分自身が認め得ず、受け入れ得ず、そんな自分にレッテルを貼り、そんな自分を見下して、そんな自分から逃げるが為に、甘言に満ち満ちたありのまま　という幻想に寄りかかり、夢見、いつか自分も！って、その日が絶対に来ないことを薄々知っているのにも関わらずその言葉を活用しているに過ぎないだけ。ちゃうでそんな自分も自分という　在りのままだから、それでよし。そんな自分を汚さないこと。そんな自分を否定したり、卑下したりしないこと。何があかんの？どこが間違っているの？ちゃうで絶対にちゃうで自分に約束して生きなはれ全てを受け入れるってことは、否定するってことじゃないってことをね。そこから始めりゃありのままなんて簡単に手に入るもんさだってさ、どんな自分もありのままに生きるんよ。最強やん変わる必要なんてないやん変化とは、これも勘違いがある人が多い気がするから一応、書いておくけどさ変わる必要があるから変化するってのは確かにそういう面はあるけれど、変わる必要を動機づけとするには、余程じゃないと難しい。(カウンセリングはそういう面を明確にしていくものだけど)ではなく、あなたの全人格が、自分の在りのままだと認めた時から自分では気づかない内に、人は勝手に変わってゆくもの。それは多分、その人の側にいる人が敏感に感じ取るものだから、自分では分からないかもしれません。人は、誰か越しに自分を見ないと、自分という人間の変化なんて見えない生き物。その誰か越しに見る自分が、明らかに、以前の自分と違うと実感して初めて変化を自身が感じられるものだから、だからこそ、自然な変化というものは、実際には、変化であって、変化ではなく、今のあなた。明日のあなた。3日後のあなた。3年後のあなた。30年後のあなた。300年後のあなた(お化けやん👻)その全てのあなたが、ありのまま(在りのまま)のあなた。ってことそのどれもが、その時のありのままのあなたである。変化ではなく、アップデイトつまり、更新って言葉のほうが近いかもしれないね。裸で生きる必然性がどこにある？誰が裸で生きている？裸がそんなに価値がある？裸で歩けば1億万%捕まります捕まりたければ、どうぞご自由にそれがあなたの在りのままならね。もうええ加減その、自分という存在。受け入れなはれ無駄な抵抗はやめたまえご参考まで。素敵な週末をお過ごしくださいねあっ連休ちゃうの？どうぞお休みの皆様は、ごゆっくりメルマガ「運気の良し悪し」生き辛さ改善セラピーKAIZENしたい動機づけが明確な方。読書登録を是非どうぞ^_^カウンセリングについて心理学講座についてキャリアコンサルティング講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
19Feb
- 春遠からじ
  こんばんは先ずはお知らせ。2月23日(日)13時〜16時今年に入り、初めてのワークショップを開催いたします。毎回、新たな気づきが参加者の皆さんに生まれます。心のデトックスに是非いらしてください詳細はこちらからワークショップさて、この2、3日また寒くなりましたね。外出するのがホント億劫になりますよね〜。2月もそろそろ後半戦。梅もチラホラと咲いてきましたから春遠からじですね出逢いがあって別れがあるに象徴される春という季節。一種独特の趣があります。ワクワクドキドキメソメソシクシクなんて感嘆詞？的なものが胸に去来する春。大人になるとそんな大切な感情たちが割と鈍麻していて、遠い昔に想いを馳せるも、一瞬それらがよぎれども、直ぐに日常の中に埋没する自分に気づいたりもする。それだけの沢山の経験をしてきたんだよな〜ってことなんだけどね素敵な思い出感慨深い思い出せつない思い出恥ずかしい思い出歯痒い思い出悔しい思い出悲しい思い出こいつらみんな携えて僕らは日々を生きている。人は誰しも良い思い出ばかりだけではなく、かと言って、嫌な思い出ばかりでもなく、様々な思い出たちを想起するたびに、その主人公である自分自身に想いを馳せ、今の自分と比較をする。あの時のほうが良かったな〜あの時より今のほうがまし〜なんてね私たちが在るのは今であり、今にしかない。ってことは、今創る思い出が未来の自分の思い出想起の際に、あの時のほうが良かったな〜あの時より今のほうがまし〜って、比較対象となり得るってこと。つまりは、今、良い思い出をいつも創っておくように心がけると死ぬまで良い思いしかないってことでね。これが何を意味するのか？って〜と、過去なんて今の自分次第で塗り替えることが可能だってこと。確かに嫌な過去や、不幸な過去が事あるごとに顔を覗かし、今の自分のやっぱりなの根拠の役割をご丁寧に果たしてくれる。でもね。その過去は事実ではあるのだろうが、事実ってことだけに過ぎないもの。ただただそれだけのもの。(こと)前述のように、日々を良い思い出にに生きるとね。その過去は必ず形を変えていきます。コツは、良い思い出の　良いってのは、出来事そのものではなく、(出来事だと良い悪いと人はなるからね。幸不幸も同じく。)そんな出来事に左右されずに(左右されたとしても引きずらない。)生きれる自分を良い(善い)とすること。たったそれだけ。ちゅうことは日々、諸々の出来事に左右されにくい(悪いや嫌とされる出来事ね。)精神性を創るには？ってのが課題となってくる。そいつは今夜の生き塾ブログで扱いますね精神性の獲得良かったらご覧ください。素敵な夜をお過ごしくださいませカウンセリングについて心理学講座についてキャリアコンサルティング講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
17Feb
- 聴かせてよ。
  こんばんは本当に聴き上手な人ってのは聴いてあげるってスタンスではなく、聴かせてよなんですよねー。それは、話し手が答えを欲している場合など、特に顕著に表れます。聴いてあげるってスタンスは、聴いてあげて、その上で何らかの答えを出すってことが割とセットで意識下にのぼるものです。(上下関係的なものが構築され、それが構築されることにより、聴く側に、答えを出さなければという責任感が自然と生じてしまう。そして、その範疇ならまだましだが、それ以上いくと、自分が相手をコントロールしようとする指示として無意識に表出する。それは、自分が上で、相手が下という歪な関係を維持しようとしてしまうからであり、それは、お互いにとって極めて不均衡な関係となる。)聴いてあげているのだから、答えを出さなけゃいけないと、その相手が主体から外れ、自分主体の自分の見解を述べてしまうってことが割と起こってしまう。で、相手が、ふんふん　なるほど！そういうことなんですね。あ〜わかりましたとっても鮮明になりました！！楽になりました〜って、その時は確かにそうは思うのだが、ほとんどの場合、2、3日で元に戻るそれは何故なら、その答えは、その聞いた相手の答えでしかないのだから。そりゃ、似たような課題や困難を乗り越えた人の言葉は重く、真実性も説得力もあるけれど、それはその人だからこそそういうプロセス(乗り越える過程での方法)で出来得たものであって、それをそのままに真似たとしても上手くいくわけはない。又人は、自分の困難を乗り越えたエピソードなどは嬉々として語る為、多分に脚色も誇張もあってあまり有益なものでなくなることがとても多い。その、人の成功体験や乗り越え体験を参考にして、自分の内なる力とプラスしてってのが僕は本来だと思うのです答えはいつも自分の中にある。でも、余りにも問題が複雑だったり大きかったり、手に余るものであったりもするから、人は思考停止となり、自分の中にある答えにアクセス出来なくなる。又は、答えにアクセスする気力も失くなる。で、その失くすものの本質は、多分、恐怖。変化することへの未知なる恐怖。コイツがあるうちはなかなか行動に移せなく、実行も出来なくなるってことが実際だと感じます。だから、聴き上手の人は、聴かせてよのスタンスを守る。何故なら、聴かせてよという積極的な相手に対する興味や関心が、相手にすれば、自身に対する他者からの最大限の尊重が、自らの自律を促すものとなり、自分の中に有する答えにアクセスがしやすくなる回路を開くから聴くということは、ただ単に聞くではなく、極めて積極的で能動的な意味合いであり、傾聴なんて言い方もするが、それは極めて難しいスキルです。悩みの相談を受けて、良かれと思うアドバイス。本当に相手のため？果たしてそれは、自分のためじゃないのかい？ってね。その葛藤がいつもあるから、人の話を本当の意味で聴けるんだと僕はいつも思っていますアドバイスは、その人が、自分の中に有する答えにアクセス出来て、踏み出しはじめてからもしくは、踏み出そうと決意してからはじめて行うからこそ効果、効力、効能があるもの。それを人は、気づきと呼んで、自分の中に付加された貴重な資源として大変尊重していて、その気づきだけでは問題や課題は解決は出来得ないが、その解決に至る自分なりの答えに導く大きな糧となり、浅い気づき、深い気づきなどが勿論あるけれど、その気づきが、自身の行動変化に繋がっていった時、人は、自分自身が問題解決出来得る唯一の人間であることを知るのと、あと一つ重要なのは、あくまでも、当事者は自分自身という確固たる責任を持つことが出来る。そいつが、気づきによってもたらされれば、ほとんどの問題は解決するものそう僕は思っています。聴く人話す人のご参考までそんなん言ったら人間皆んなに対してになるけどね本日の生き塾ブログは、悟り楽に生きようよ^_^カウンセリングについて心理学講座についてキャリアコンサルティング講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
14Feb
- ドリームキラー
  こんばんは適度な緊張は必要だけど、過度の緊張は日頃のパフォーマンスが発揮出来ない何故、あれ程緊張したんだろうか？悔いても仕方ないけど悔しいね勝手に自分でプレッシャーをかけ自分で勝手に潰れるパターンです本日は、国家検定の実技面接試験でした。年に一度の一発勝負。3%の壁。常日頃が出来るかどうか？真の実力なんだわなぁ。つくづく痛感いたします。又、1年自己研鑽とは言っても、合格してもしなくともやりたいからやる日々は続きます。日常の中で自己と向き合う^ ^ドリームキラーは他の誰でもなく紛れもなく自分という人間でしたって話。本日のメルマガは「自己実現」メルマガ「生き辛さ改善セラピー」良かったらご登録くださいませ^ ^カウンセリングについて心理学講座についてキャリアコンサルティング講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
11Feb
- ベース
  こんにちは大阪の地下鉄はマスク率90%とても良いことですね。もらわない。移さない。とても大切な意識だと感じます皆さんの地域はいかがですか？誰かの悲しみや苦しみを僕たちは背負うことは出来ません。代ることも出来得ません。唯一出来ることがあるとしたならば、その悲しみや苦しみを自分の痛みのように感じとることくらいのもの。又そして、誰かを悲しませたり苦しませたりすることは、意識すれば防げる可能性は高まるもの。でも、意図せず人を傷つけたりもしてしまう可能性は誰しもにあるのだから、自分の非に気づいた場合は素直に率直に誠実に謝まる。たったそれだけのことなんだけどね。共生や共創のベース。言葉の意味は皆んな理解しているけれど、自分や誰かの犠牲の上にそれらは決して成り立たない。想いを馳せ、マスクをする自分の為に。誰かの為に。素敵な祭日をお過ごしください今夜の生き塾ブログは、「どん詰まり」カウンセリングはこちらから心理学講座はこちらからキャリアコンサルティング講座はこちらから心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
06Feb
- 視座
  こんばんはご自宅から遠くに見えるあの山に行ったことはありますか？登ったことはありますか？はたまた、登って見下ろした遥か遠くに見えるあなたのご自宅を眺めるとあなたはその時、何を想うでしょう？どう感じるのかな？いつも見ている景色を変えてみる視野を広げ、視点を変え、新たな視座を獲得する。とても大切に私は思います素敵な夜をお過ごしください。本日はメルマガを11時に。「イメージ力を鍛えましょう。」メルマガ　生き辛さ改善セラピーカウンセリング心理学講座キャリアコンサルティング講座ココロテラス心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
03Feb
- 見えない鎖を引きちぎれ
  こんばんは本日は、季節を分けるという節分季節の分かれ目だと言ってもまだまだ寒さは続きそうですね冬来（きた）りなば春遠からじ→苦しい時期を耐え抜けば、やがて幸せが巡ってくるの例え。私たちは季節と同じですね。季節の移り変わりは遥かに遅いけど、移り変わるってところは、私たちの日々びっくりするくらい瞬時に変わる感情と同じって意味でねほんと私たちの感情は、日によってジェットコースターのように上がったり下ったり、浮き沈みの激しい日々もあったりします。感情の起伏が激しいと、そりゃ消耗もするし、疲弊もする。だから、フラットにしようと努め、ネガティブな感情は押し込めようとする。いつも努めて(勉めて)肯定的な感情の自分であろうとします。例えば、自分で思っている自分という人間が、自分は優しい人間だ！なんて思っている方は、例えば、怒りの感情などが湧いてくると、私は優しい人間なのだから怒ってしまった自分を後悔したり責めたりもする。優しい人間は、決して怒ったりしてはいけないと、その怒りの感情を伴う自分が優しい人間だと認識している自分から叱咤されたり叱責されたりして怒りを飲み込まされてしまう。否定されちまう。ネチネチと、ぐちぐちと、ねちっこくそれはあかんやろがなどと言われて隠さざるを得なくなる。で、そんな自分が自分なんだと思い込む。そんな自分を、それが自分全てなんだと皆んな思い込んでいる優しい自分ってのは、優しい自分になった方が何かと好都合ってのもあって、知らず知らずに自分がそう選び、自分が形創ってきたもので、まあ、優しさの定義も曖昧だから難しいのですが、極端に言ってしまうと、いい人(良い人)の代名詞的な資質の一つである優しさってやつを獲得したってこと。で、優しい人間だって、自分で思っている自分を周囲の人間も同じように、あなたは優しい。あなたは優しい。などと言い、あの人はきっといい人(良い人)だと言う。すると余計に、そうか私は優しい人間であり、いい人(良い人)なのだ〜って、じゃあそこはひとつ、是非ご期待に応えるべく生きましょうなんて、ネガティブなものも当たり前に内包し、今後も容易に生じるだろう自分を封殺して生きていこうとする。でも、繰り返しますが、私たちは人間です日によって、容易に、たやすく、簡単に、コンビニエンスに感情は揺れ動きます。(無人島にいても揺れ動く)季節(やお天気)と一緒諸行無常いい人、良い人、優しい人ってそれは全ては、相手(他者)の意向や相手の都合や相手の見方。人によって、いい人は違い、人によって、良い人も違い、人によって、優しい人も違う。誰の為に生きとんね〜んしっかり、自分の為に生きんかい優しい人でおりたきゃおればいいし、いい人でおりたきゃおればいいし、良い人でおりたきゃおればいい。でも、実際は、そればかりの自分じゃないでしょネガティブな感情が生じ、発するか発しないかはその人次第。それが理性や知性や智慧や学習や道理。でも、多様な感情を持つ自分という人間がいるのにも関わらず、自分自身が自分自身にレッテルを貼り、類型化したり、カテゴライズするべきではないと私は思う。ほんと、思いまっせ思考し、感じ、行動し、経験し、それによって人は形創られるものなんだから、何通りの自分がいてもよしよし！としなはれって思うのよねー。では、自分を類型化したりカテゴライズを何故してしまうのか？(先程の、私は優しい人間だ！ってみたいに)って〜と、圧倒的に思考回数が少ないか？圧倒的に感じることの振れ幅が小さいか？圧倒的に行動が限定されているか？圧倒的に様々な経験や体験が薄いか？多分、どれかやどれも。で、僕は、どれも、圧倒的にまだまだどれこれも薄いから自分で自分はこういう人間だ！などとは決めていませんだってさ、僕は、B型だから適当ですか？鷹揚ですか？だってさ、僕は、魚座だから愛ある人ですか？世界平和に生きる人ですか？そりゃ、当てはまる部分もあるから、それも参考にした方が生きやすいのも確かだけど、几帳面なところもあるし、真面目なところもあるし、嫉妬することもあるし、こいつどついたろか！って思うこともあるし、セコいところもあるし、悲観的に考えるところもあるし、ネチネチぐちぐち後悔することもあるし、言うなれば、A・B・AB・O型ですおーアバァボ型　　新型〜全部あって当たり前。その全てが私であり、決めてない、決めれない、いや、決めちゃいけないってのが私の見解そういう前提で生きてみなきっと縛りから解き放たれますよ見えない鎖を引きちぎれそうしながらね。ゆっくりと、ご自身のストレングスファインダー探していってくださいね自分にとって、自分の強みを探すことは、ある種の類型化ともなります。でも、その類型化に捉われ過ぎない自分を創ることがいかに大切か？は前述の通り。ただ、誰かか作った血液型よりも、自分が創った自分型の方が我が身を確実に助けます。だって、オリジナルはいつでも修整可能だからね。だから、ゆっくりと探してみてくださいね。過去記事ストレングスファインダーいつもありがとうございます。素敵な夜をお過ごしください初めましての皆様に自己紹介ですYouTubeカウンセリングについて心理講座についてキャリアコンサルタント講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
31Jan
- 自分を愉しむ
  こんばんは今年に入りカフェインレス化に少しシフトしていますとは言っても、完全に断つわけではなく、飲みたくなったら飲んではいますが極力不必要には飲まないってことを意識しています。以前は、大体気づけば日々のコーヒーを5杯以上でしたが、今は1杯飲むか飲まないか？体調は然程変わらないって感覚ですが、気のせいか集中力が一時的に散漫となり、カフェインのスイッチがやっぱり必要かな？なんて感じた時期もありますが、その峠？を越してからは目覚めが確実に良くなり、集中する際のキッカケが無くとも集中しようとすれば集中出来、プラスして、集中に持続力が増したような気がしています。(今までは、持続しようとする度に、都度コーヒーを飲んでいた。)今暫くこの状態を続けてみようかななんて思っています何か違うことを日常の中でやってみる。いつも同じご飯屋さんではなく、ご近所でも入ったことがないところへ。や、ふた駅前で電車を降りる。(ひと駅でもいいけど^ ^これは過去に結構やったし^ ^)や、散歩コースを変えてみる。や、日頃読まない分野の本を読む。や、見ず知らずの例えば、銀行ATMに並んでいる前の人に話しかけるや、日常に変化をつけるのは簡単に誰にでも出来ること。新たな発見があるかどうか？や視野や世界観を広げていく？やそんなある意味大きな価値観の獲得を目的にかざすから人はなかなか変化がつけれないけれど、思いついたら、やってみるって、シンプルに(色んな)自分を愉しむって方向に少し変化をつけようとすると、副次的に新たな発見や、視野や世界観の広がりやに繋がるかも？知れません繋がろうが繋がらまいがその結果のいかんに固執するから結局は結果論に終わり、又、いつものように変化のない暮らしに埋没していき閉塞感を感じてしまう。少しの変化は、宝探し的なワクワク感が根底にないと難しいんじゃないのかな？最近、そう感じています本日は、メルマガをタイトルは、「道理」「生き辛さ改善セラピー」心理学やカウンセリングをもっと日常使いの身近なものにしてほしいです。セルフカウンセリング講座心理カウンセリング講座オンライン講座カウンセリングキャリアコンサルティングのお申し込みは、お電話でのカウンセリング対面でのカウンセリング国家資格、国家検定のキャリアコンサルティング資格取得には、実技試験合格には常日頃からのロールプレイングを素敵な週末をお過ごしくださいませ心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ