昨日は冬至でしたね
１年のうちでもっとも陰の気が強い日でした
今日からは夏にかけて
段々と陽の気が増していきます
陽の気が増していくとは言え
昨日までは陰の谷底だったわけで。
引き続き身体を冷やさない対策を
とっていくのが必要です
近年、温活ブームということもあって
♦︎飲み物は温かいものor常温
♦︎温性のものを食べる
♦︎手首足首、首、お腹を冷やさない
などなど、健康意識が高い方は
気をつけていると思います
で・す・が！
食事となると毎日の温活が
台無しになるような食べ方
をしている方が結構〜いるんです。
ここで本題
多くの人がやっている
温活を水の泡にする食習慣
について
あなたはお野菜モリモリ食べてますか？
ちなみにどんなふうに取り入れていますか？
フレッシュサラダですか？
お昼はサラダチキンと生野菜
などにしている方、多いですよね
じ・つ・は！
生物は身体を
キンキンに冷やすんです
生野菜とか生魚とか特に。
あなたの身体をお風呂に例えると
そこに氷をブチ込むようなもの。
冷えた湯船を温めるのに
沢山エネルギーが必要になると…
血(けつ)を作るための
エネルギーが使われてしまい
結果的に髪の栄養が不足するとに
「冷えは万病の元」と言いますが
言い換えれば
冷えは髪トラブルの元とも言えます
身体が冷えると
♦︎おりものが水っぽくなる
♦︎生理痛など月経トラブル
♦︎肌荒れ
♦︎便秘
etc…
こんな症状が出始めます
野菜中心の食生活は
素晴らしく身体に良いのですが
寒い時期だけでも
温野菜や具沢山スープなどにして
火を通した状態で食べるようにした方が
身体を冷やさずに済みますよ
とは言え、どうしても
生野菜が食べたいんじゃ！という時は
①お野菜を常温に戻しておく
②ドレッシングに温性の生姜や玉ねぎなどを使う
③身体を温め血流をUPさせる「お酢」を使う
などの対策を取ってみてください
では今日のまとめ
♦︎生物は身体をキンキンに冷やす
♦︎身体を冷やさないためには火を通したものを食べる
♦︎生野菜が食べたければ食べ方を工夫すべし
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