ご覧いただきありがとうございます
髪の底力を高める
髪質改善アドバイザー
前山祐佳です
（初めましての方へ：プロフィール）
美容師歴１５年
２万人以上のお客様のお悩みに
寄り添ってきた経験から
流行りに流されない正しいヘアケア方法
綺麗な髪を生み出すための薬膳
東洋医学に基づいた身体の整え方
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気血水という言葉
知っていますか？
東洋医学ならではの考えで
気＝エネルギー
血＝栄養
水＝身体を潤す水分
こんな風に考えられています
血虚というと
血が足りないから貧血予防しなきゃ
みたいなふうに思われがちなんですが
東洋医学でいう血(けつ)は
ただ血液のことをいうのではなく
血液を含めた
身体を栄養するものの
総称なんです。
現代の栄養学的に言えば
ビタミンやタンパク質あたりの栄養素なのかな？
なにしろ大昔の人が考え出した学問なので
今の医療や栄養学に当てはめてしまうと
ちょっと理解しにくいものもあるので
血＝血液だけじゃないんだぁ
くらいに思ってください。
ちなみに
血液検査で数値を見ても
なんら問題はない…でもなんだか調子が悪い…
そういった不調も血不足だと考えられています。
血不足の原因は
人それぞれのライフスタイルや
食生活、ストレスのかかり方
によって様々です
例えば
このタイプは単純に食事が少なかったり
無理なダイエットなどで起きます
食べることで改善できるので軽い症状です
食欲が無ければスープなどでも良いので
少しでも食べましょう
食欲があるなら、特におすすめは青魚！
その他、カリフラワー、人参、
長芋、ナッツ類
などで血を補いましょう♡
このタイプは
食べすぎ
脂っこいもの
嗜好品の摂りすぎ
夕食の時間が遅い
いろんな要因が重なって
胃に負担がかかっていることが原因
胃が弱まると栄養が消化吸収出来なくなるので
オイルを使わない
蒸す・煮るの調理法にしたり、
お菓子やアルコールを控えて胃を休ませる
ようにしてみましょう
このタイプは精神的に鬱傾向で
気の巡りが悪くなってしまって起こります。
ストレスから甘いものやお酒に走ることも多くて
結果、胃も悪くなるので悪循環
目を酷使する
デスクワークの方に多いです
このブログを読み終わったら、
いいね＆フォローをしてから
とりあえずパソコンや携帯の画面を
見るのをお休みしましょう
笑
原因を挙げればキリがないですが
血不足は身体の臓器に
栄養が行き届かなくなるので
そのままにしておくと病的な症状が出てきます
血不足の症状の一部
・イライラが止まらない
・身体が乾燥して痒くなる
・不眠
・めまい
・生理不順 などなど
最初にお話ししたように、
血虚とひと口に言っても
原因が違えば対処の仕方も違うので
「血虚だから貧血対策しなきゃ」
では改善にならないんです。
そして、常々お話ししているように
髪は『血余(けつよ)』といって
血液が各臓器に栄養を届け終わった後の
残りからできているとされています
表現が悪いですが
髪は栄養の残りカスです
血＝栄養なら
栄養不足は髪がもろくなるというのも
意味が分かりますよね？
もしあなたが
最近、上記のような不調が出ていて
髪を守りたいのなら
とりあえず寝ること！
まずは寝ることで
血を作る工場である肝臓に
休養を与えてあげてください
それから食生活を整えていくと
少しずつ血虚も治まってくるはず
身体の悩みを改善することは
元気な髪を育てることに直結します♡
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