ホットヨガ
美意識が高い女性なら
１度は経験があるのではないでしょうか？
爽やかに
汗をかいてデトックス♡
美容と健康に
とてもいいイメージがありますが、
汗をかくことで体調を悪くしてしまう
体質もあるのです
・顔色に血の気がない
・少し動くだけで汗が止まらなくなる
・めまいや立ちくらみ
・眠りが浅い
・かすみ目、ドライアイ
どれかに当てはまったら
注意してください
基本的に
貧血気味の方は
大汗をかくような運動は
あまりおすすめではありません
身体の水分（津液しんえき）が
汗として外に出て行ってしまうと
足りない水分を補うために
血液中の水分がう奪われてしまうからです
私は過去、ホットヨガに
通っていたことがあるのですが
更衣室で倒れ込んでいる方を
見たことがあります...
水分不足も貧血を悪化させます
髪は血の余り
血不足は髪がもろくなる原因。
もう耳にタコですね♡笑
私が思うに
上記にひとつでも当てはまる方は
普通のヨガの方がおすすめです
本来、ヨガはスポーツではなく
体と心を結びつけ
精神を安定させる修行法なんだとか。
がむしゃらにやるものではありませんね
そしてもうひとつ。
汗っかき＝代謝が良い
これは間違いなんです
汗をコントロールする
エネルギー（気）が不足しているから
少し動いただけで汗が
吹き出てしまうんです
東洋医学では
汗をかく行為＝消耗と捉えます
消耗し続けるとどうなるか
結果的に身体の循環が悪くなったり
水分不足でお肌も髪も乾燥します
発汗に頼らず
代謝を上げるなら
にんじん・レーズン・パセリ
を使ったラペがおすすめ
にんじん・レーズンが気血を補い
パセリが血流をUPさせてくれます♡
いかがでしたか？
私含め、女性は基本的に血液不足なので
ストイックにやりすぎるのは
注意してくださいね
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