声を出すことの効果、かなり良いです！
マイブレス式呼吸法のひとつに『声を出す呼吸』があります。この呼吸法のやり方は、文字どおり「声を出す」ことです。えっ、声を出すことが呼吸法⁇そう思ったあなた、私も初めてこの呼吸法を学んだ時、そう思いました笑笑でもね、そこは『呼吸法』としてのやり方があるんです(^_^)v息継ぎを少なく、楽器のように体を響かせて声を出す、それによって、深い呼吸を取り戻すことができるようになるのです♪深い呼吸は、ストレス耐性を高めます。朝の出勤前、やる気を出したい時1日の終わりにリフレッシュしたい時自分のお気に入りの1冊を手に取って両手に持って目線と水平になる位置で固定します。お坊さんの読経を思い浮かべてください。朗々とカラダを響かせて読みましょう！3〜4分で読める長さがオススメです。ぜひ、試してみてくださいね♪ちなみに呼吸法の講座では、テキストとして、この本を使います。日本マイブレス協会オリジナル絵本『呼吸の七曜日』呼吸に特化した文章が、毎日の曜日に合わせて７種類掲載されています。テキストは、日本マイブレス協会のホームページから、ダウンロードできます。『呼吸の七曜日』で検索してみてくださいね。絵本は、11月18日のひらめくカードまつりの会場に若干数持って行きます！ブースで「呼吸法相談」を受けられた方限定ですが、販売の用意があります。お気軽にお声掛けください(≧∀≦)イベントのご案内はこちら⬇️『あなたのお悩み呼吸で解決！』たとえばこんなお悩みないですか？＊呼吸が浅い＊人前で緊張する＊気持ちの切り替えが下手だ＊寝つきが悪い＊人と話すのが苦手＊いつもイライラしている＊ダイエットが続かない＊持続力がない＊集中力に欠けているあなたのそのお悩み、呼吸で解決しましょう！個別でお悩みを聞きます。そのお悩みを解決できる呼吸法をその場で体験してもらいます\( ˆoˆ )/『来てよかった！』そう思える時間を体験しに来てください。お待ちしています♪事前予約受付中です！お申込みはこちらのフォームから💁♀️https://forms.gle/cS4oZbEm1KHjbvQV7
