マイブレス式呼吸法のひとつに
『声を出す呼吸』があります。
この呼吸法のやり方は、
文字どおり「声を出す」ことです。
えっ、声を出すことが呼吸法⁇
そう思ったあなた、私も初めてこの呼吸法を学んだ時、そう思いました笑笑
でもね、そこは『呼吸法』としてのやり方があるんです(^_^)v
息継ぎを少なく、楽器のように体を響かせて声を出す、
それによって、深い呼吸を取り戻すことができるようになるのです♪
深い呼吸は、ストレス耐性を高めます。
朝の出勤前、やる気を出したい時
1日の終わりにリフレッシュしたい時
自分のお気に入りの1冊を手に取って
両手に持って目線と水平になる位置で固定します。
お坊さんの読経を思い浮かべてください。
朗々とカラダを響かせて読みましょう！
3〜4分で読める長さがオススメです。
ぜひ、試してみてくださいね♪
ちなみに呼吸法の講座では、テキストとして、この本を使います。
日本マイブレス協会オリジナル絵本
『呼吸の七曜日』
呼吸に特化した文章が、毎日の曜日に合わせて７種類掲載されています。
テキストは、日本マイブレス協会のホームページから、ダウンロードできます。
『呼吸の七曜日』で検索してみてくださいね。
絵本は、11月18日のひらめくカードまつりの会場に若干数持って行きます！
ブースで「呼吸法相談」を受けられた方限定ですが、販売の用意があります。
お気軽にお声掛けください(≧∀≦)
イベントのご案内はこちら
⬇️
『あなたのお悩み呼吸で解決！』
たとえばこんなお悩みないですか？
＊呼吸が浅い
＊人前で緊張する
＊気持ちの切り替えが下手だ
＊寝つきが悪い
＊人と話すのが苦手
＊いつもイライラしている
＊ダイエットが続かない
＊持続力がない
＊集中力に欠けている
あなたのそのお悩み、
呼吸で解決しましょう！
個別でお悩みを聞きます。
そのお悩みを解決できる呼吸法を
その場で体験してもらいます\( ˆoˆ )/
『来てよかった！』
そう思える時間を体験しに来てください。
お待ちしています♪
事前予約受付中です！
お申込みはこちらのフォームから💁♀️
https://forms.gle/cS4oZbEm1KHjbvQV7
