水分補給の仕方間違っていませんか？
こんばんは最近、汗をかくことがやたらと増えてきた中田です最近、暑かったり涼しかったりして天気や天候が忙しいですね特に、暑いときなどはよく水分をしっかりと摂った方が良いと言われていますが、みなさん水分を摂るときに1回で一気に飲むようにしていませんか実は、１回に一気に飲んでしまっても身体にうまく吸収されていないことがほとんどなのです人間の身体は、１回で吸収できる水分の量が決まっているため、多く飲んでも吸収しきれずただ出てしまっている可能性があります理想としては、１日に２リットルの水分が必要とされていますが、一気に２リットルを飲もうとすると大変ですよねでも例えば２リットルを飲むとして、５００mlを４回飲むよりも…２００mlを１０回に分けて飲んだ方が、効率が良いのですしかも、２００ｍｌだとコップ１杯くらいなので、飲みやすいですよねぜひ、水分補給をする際には試してみてください
