なごみはりきゅうマッサージ院脳梗塞などの訪問リハビリ鍼灸マッサージ　専門院｜江戸川区・墨田区・江東区 -12ページ目

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19May
- 生活リズムって？
  こんばんわ休みの日ほど、朝ゆっくりと寝ていられない中田です今回は、生活リズムについてお話ししたいと思いますヒトは今までの環境によって、個人差はありますが身体には1日の中でもリズムがあります！そのリズムが崩れてしまうと、疲れが取れにくかったり、体調を崩してしまったりしてしまいます！なので、良よく休みの日は昼まで寝てしまうと言う人がいますが、個人差にもよりますがいつも通りに起きたりすると以外にスッキリするかもしれないですよ！１度試してみてください！ちなみに、寝溜めはできないですよ
14May
- 目眩の対処法
  おはようございます！在宅の久保です訪問していると身体の痛みだけではなく色々な症状を聞くことが多いです。今日は｢めまい｣について原因　・耳　・脳　・ストレス　・老化　・栄養不足原因をあげていると、きりがないほど様々あります💦　めまいが起こったら衣服を緩めて、身体を楽にして下さい。音や視界に入る刺激を防ぐため目を閉じる、TVを消すなどして横になり症状が落ち着くまで安静にしてくださいd(⌒ー⌒)　めまい症状のツボ平衡感覚を正常に戻す・完骨　耳の後ろの骨の膨らみ(乳様突起)から　指1本分上　指を押し込むように刺激する・翳風　耳たぶの後ろ　指腹でやさしく刺激血流を促す・申脈　外くるぶしの直下症状のあるかたは試してみて下さい❗脳の疾患が隠れている可能性もあるので病院に行って診てもらうこと大事ですよ‼
12May
- これから大事になってくること！
  こんばんわ最近、水分補給を気にしだしてきた中田です最近、暑くなってきましたね！今日も28°まで上がったみたいですよこれから、暑くなってきて汗をかくことが多くなってくると思いますが、みなさんは水分補給はしっかりできていますか？身体の60%は水分で成り立っているために、水分が足りなくなってくると様々な身体の機能が低下してしまいやすいです例えば脚がつりやすくなる体温調節がうまくいかなくなってくる室内でも熱中症になりやすいなどなどそこで、今回は水分の摂り方についてお話しします飲み物としては、1番良いものはやはり『水』です良く、お茶などを飲まれる方もいますが、お茶は利尿作用があり飲みすぎると脱水になってしまう可能性があります次に、飲み方としては水分補給は成人の方で1日に2リットルと言われており、中には1回に水分を摂らなければいけないと思っている方も多いようですが、実は…少ない量を何回かに分けて飲んだ方が効率良く身体に吸収されます人間の身体は水分を1回に吸収される量が決まっているため、多く飲んでも吸収されずに尿として出てしまいます。なので、効率良く飲むようにしましょう！せっかく身体に良いことをしているので、うまく活用して、今から夏を乗り越えられる準備をしていきましょう
11May
- ギックリ腰
  この時期、気温差にやられてませんか？下手したら日中と夜で、10℃以上差がありますねこういう時に自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。毛細血管の拡張、収縮がコントロールできなくなり、腰痛、肩こりが増えます。また、ギックリ腰も増えます。なってしまったら早期治療、安静確保しかないです。もちろん鍼灸は受けて頂き、休むしかないです。鍼は、鎮痛、消炎、血行改善、この３つの効果が高く、身体が選択して効果を出してくれます。リラックスして受けて頂かないといけません、まずは、ギックリ腰になったら専門治療院に行きましょう。自己判断は禁物ですよ！
07May
- GW疲れ？
  こんばんは　在宅のくぼです(^-^)/ゴールデンウィーク　皆さんは楽しく過ごせましたか？　連休明けに溜まった仕事を一気やるなんてことは避けて下さいね～実際に身体の疲れもあると思いますが連休明けからの出勤。心理的な影響で、身体にダルさを感じることが多いようです。気持ちを切り替えて通常の生活リズムに戻すことを心掛けてみてください❗これがいつもの調子を取り戻す近道です‼
05May
- この時期に大切なこととは？
  こんばんわ暖かくなってきて、半袖で動くようになってきた中田ですここ最近、バイクでの移動中も半袖で移動することが多くなってきているのもあるのか、少しずつ日焼けをするようになってきました夜にシャワーを浴びたときに、腕がヒリヒリしたときは、日焼けをしたんだなと実感します日焼けは一種のヤケドですが…身体が日光に当たると骨が強くなると言われています食事などで、摂取できる量には限りがあるため日光浴などでビタミンDを作ることができれば、より骨が強くなりやすいです。今の時期はまだ、暑さもきつくないので晴れている日などは少し外へ出て日光浴をしてみてはいかがでしょうか？
30Apr
- 皆、活動的になる春
  こんばんわ引っ越して一ヶ月半が経ちました。今回はベランダがある部屋に越してきて週末には布団を嬉しそうに干しているくぼです(・∀・)暖かくなると身体も動かしやすくなりますね！ただそれは人間だけじゃなくて布団などに潜むヤツらも殖え始める、活動し始めるときなのです(°∀°)b 布団の天日干しをしてもダニの汚染量は変わらない　らしい‼というのは、なんとなく聞いたことあると思います。ガッカリです(Ｔ▽Ｔ)喘息やアレルギー、ダニが引き起こす病気は沢山あります！殖え始める春からアレルギー源となるダニの死骸、糞を出来るだけ減らすことが大事みたいで布団を天日に干しして布団叩きでパンパンして掃除機を掛けるとダニの汚染量がかなり低下するんだそうです‼なかなか布団の丸洗いはしませんものね。毎週末、地味にやろうと誓った私でした。ぼんやりしてると直ぐに梅雨に突入しちゃいます気持ち良く過ごせるようにに皆さんも少し早めの対策をしてみては
28Apr
- シリーズ完結編
  こんばんわ最近、極端に薄着になった中田ですここ数回、シリーズでお伝えしている「運動」「栄養」「休養」も今回が最後になります最後のテーマは「休養」です休養はしっかりと取ることが大事ですが、みなさんは取りすぎていないですか？笑休養は「運動」と「栄養」があってからこそ必要になってきますリラクックスした状態で身体はもちろん、気持ちの部分でも休まらないと休養の意味がなくなってしまいます短い時間でも質の高い休養ができれば、効果は高くなりますその為には「運動」「栄養」をしっかりと身体を温めるまずはこの2つをおこなって、質の高い休養を取るようにしてみてください来週のコラム？もお楽しみに
26Apr
- もんじゃ焼つくし野
  訪問事業メンバーとみなみ院小松川院メンバー合同での歓迎会もちろん、場所は、平井のつくし野さんこのメンバーは、つくし野さんにてお世話になってます。ありがとうございますもんじゃは、やっぱり明太子、イカは外せない磯貝でした！
23Apr
- 咳を止めるツボ
  こんばんはずいぶん暖かくなりましたね。日中は半袖の方も見かけるようになりました。が夕方になると風が出てきたりして、寒い日ありますよね～私も油断してしまったのか風邪気味なんです外に出るときは最低気温も確認しておきたいものです！今回は咳を止めるツボを紹介します。　尺沢　肘の内側にある上腕二頭筋腱の親指側　　円を描くようにゆっくり揉みほぐして　下さいね。　肺経に属していて風邪、喘息など　呼吸器全般に　効果があるので試してみて
21Apr
- 栄養編
  こんばんわ今週ついに半袖デビューした中田です今までは寒さもあり長袖を着ていたのですが、暖かくなってきたので半袖にしましたちなみに移動の際はしっかりと、上に羽織ってますよさて、前回のブログで運動・栄養・休養という話しをしましたが、今回は「栄養」についてお話ししたいと思います！栄養は身体のエネルギー源になり、エネルギーがないと身体も動かなくなってしまいますし、免疫力も下がってしまい体調を崩しやすくなってしまいます。。。人間の身体は食べることでしか、栄養を得られないので規則正しくバランス良く食事を摂ることが大切ですしっかりと食べて、運動ができるように備えていきましょう来週は、「休養」についてお話ししますので、お楽しみに
16Apr
- 歓迎会d(⌒ー⌒)!
  　こんばんは(*・∀・*)　土曜の夜は新入社員の歓迎会が　おこなわれました！！　今回は　もんじゃ焼き　ほぼ中田先生に作って頂きました！　有難うございました　右上に写っているのは　小松川院の鍼灸師　最近右肩上がりの右高先生です　うっかり　新入社員を撮り忘れるとは(￣∇￣+)　申し訳ありません次回紹介しますね❗　もんじゃの後、2軒　はしごしました。　最後は新入社員の二人と(*^-^*)　話を聞くと、初めての新生活　独り暮らし　全て自分がやらなければなりません。　最初はわからないことばかりで　大変だろうなと思いますが　頑張ってほしいです！　少しでも力にならなくては　と思った夜でした
14Apr
- 体調はどうですか？
  こんばんわ寒暖差があっても、体調を崩さない中田です最近、体調を崩したりしていませんか？季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、今回は体調を崩さないためのワンポイントアドバイスをしたいと思います運動栄養休養はしっかりできていますか？この3つがバランスよくないと、体調を崩しやすくなってしまいます！まず、運動です。運動することにより筋肉が動き、熱を発生させます！そうすると、体温も上がりやすくなり免疫力が上がり体調を崩しにくくなります！まずは簡単な運動でも構わないので、取り組んでみましょう！詳しいことは、お問い合わせください
13Apr
- ナイトウォーク HSコーポレーション
  先日、毎年恒例のナイトウォーク平井、皇居往復の25キロ110名で、歩きました。新入社員の親睦、応援する風土を体感するイベント、もちろん無理はさせません。でも、がんばっちゃう仲間が大好きです！今年は、チョット余裕があった磯貝でした！
09Apr
- 睡眠不足による肌荒れに！
  おはようございます！！土曜にナイトウォークが開催されました。仕事終わりからのナイトウォークホント、お疲れ様でした筋肉痛？ありはしますが夜通し歩き、睡眠不足　今日は寝不足などによる肌荒れについて◆寝不足による肌荒れ原因睡眠時間が減ると睡眠中に分泌される成長ホルモンの減少が起こり、ターンオーバーの乱れに繋がります。乱れが起こると、肌のかさつきゴワゴワ感、化粧はのらない💦いいことなしですよ～早めにお肌の修復をして、気持ち良く朝を迎えられるように備えましょう美容鍼は肌に直接刺鍼して刺激を与え血行を促し、むくみや顔のコリも改善します！ターンオーバーも改善すると肌の修復時間も短くなり、良い状態を保てるようになるんですよ(･∇･)b 興味のある方は是非　試してみて下さい
07Apr
- いよいよ桜が！！
  こんばんわ！今週は暖かく、一気に桜も咲いてきましたね訪問をしていて、最近暖かくなってくると利用者様も活動的になってきたように思います自分たちは訪問する際に、鍼灸治療だけでなくリハビリのような簡単な運動なども要望に合わせて行っています！そして、しっかりと目標を決めておこなっているので、利用者様はしっかりと取り組んでいます！例え、小さい目標でも決めておこなうとより効果がでやすいので、運動や治療をおこなうさいには、一緒に目標を決めて取り組んでいきましょう！！移動途中にみた桜です🌸上から見る桜って珍しいですよね
05Apr
- 入社式
  たくさんの治療家が仲間として増えました。未来の訪問鍼灸マッサージ事業を担うスタッフが増えました。嬉しいですね。よろしくお願いします。
02Apr
- 胃の不調には
  　こんにちは　　在宅の久保です。日曜は同期の　池原先生の送別会でした。故郷の　　沖縄に帰っても頑張ってほしいです！　　歓送迎会、転勤などでの気疲れ、　飲みすぎ、食べすぎ　　　胃を酷似する日が続くことも💦　辛い思いをしないように予防　しましょう( v^-゜)　今回は胃炎のときおすすめのツボを　池原先生の足裏にて紹介します！　◆裏内庭　激しい痛み、嘔吐のときは熱く感じる　　までお灸をすると良いですよ
31Mar
- この時期、起こりやすいのは？
  最近、訪問をしていて利用者様と、「昔の人はうまいことを言ったもんだね」と話をすることが多いような気がします！「暑さ寒さも彼岸まで」「三寒四温」などなどその言葉通りに四季が進んでいます！また、その言葉を目安に心構えをしている利用者様もいます！今の時期、季節の変わり目は体調を崩しやすいです鍼やお灸・運動をしてしっかりと体力や免疫力を高めて、春に備えていきましょう
26Mar
- 花より･･･　　体調管理を‼
  　お花見の時期を迎えようとして　いますがこの時期、気温の変化に注意が　必要です。北風強く、寒いですよね。　お花見を予定している方は昼間も　暖かい服装をおすすめします‼　　そろそろ新年度。　歓送迎会など始まっていると思います。　お花見もそうですが飲む機会が　増えますよね～　アルコールは飲み方次第で　身体を温めたり　冷やしたりします　　ビールより、赤ワイン　日本酒なら熱燗🍶　ウィスキー、焼酎ならお湯割り　と工夫してみて。　屋外へ出て思わぬ風邪を引いたり、　二日酔いなどで辛い新年度を　迎えないように気をつけましょう(・∀・)b