文武両道の育て方

みなさま、こんにちは。


最近は、ず〜〜っとブリージングのレッスンを担当している。

で、呼吸が苦手な方に
『子供の頃、よく体を使って遊んでいましたか？』と聞くと、大抵、NO~


運動嫌いだったから
ほとんど家の中で遊んでいたという方が多い。


実は、幼少期の運動週間ほど後々に
影響を与えるものは無いのでは無いのかも、、、、



幼少時からのお受験なども影響して
昔に比べて、本当、遊ばなくなっていますからね〜


で、運動って、実は脳も働いているわけです。


カラダだけが動いているわけではなく、前頭連合野、いわゆる脳の最高指令塔の部分がゴー・ストップをかけることで、体は動いたり、動きをとめたりするのです。


脳のことが研究されるようになってきて
運動が子供の知能の発達、心の発達に大きな影響を
与えることがいろんなサイトも書かれるようになっていますよね。



集中力、抑制力、人を思いやる心も遊ぶ（運動）することで
育つと言われています。


そして運動をすることで、姿勢を保つ筋肉も発達して行きます。


健康は美しい姿勢に宿ります。


子供の一生の健康を考えると
いろんな遊びをさせていきたいものですね。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝を込めて



今日の一枚

私が脱ぎ捨てたユニクロのキャミに
顔を埋めて寝ていたトラ君。

ママの匂い好き〜〜〜

永遠の赤ちゃん

美しい磁器、渋草焼き

みなさま、おはようございます。

高山で３年前にたまたま入った器屋さん。

そこの器に一目惚れをして
行くたびに購入→こちら

今回は、これらをコレクションに追加。


１８２４年創業。


当時の技法を守り、ひとつひとつが手作りだから
微妙に器の形が違ったり、色合いが違ったり。


磁器だからずっしりと重みがある。

一般的に「陶器」と言われている焼き物は
「陶器」と「磁器」に分けられる。


大きな違いは「陶器」は原料が粘土、「磁器」は原料が石。


この渋草焼きは「陶器」ではなく「磁器」のみの製造販売。



だから持った時にずっしりと重みがある。

この重みがなんともいいんですよ～～～落ち着く～～～


しかし手仕事だから
何枚も置いてない。



下記の５枚組、高山市へのふるさと納税１０万円以上で
もらえるようになっていた、、、

１枚１万円ほどだからめっちゃいいじゃないですか～～～

これは、使い勝手がすごくいいです。

やっと丼が、まともな器でいただける。

この小皿も一枚しか残っておらず、、、

頻繁に登場する器はこのあたりのもの。

素敵なお礼状が商品と一緒に
送られてきました。


縦書きで書かれた日本語って本当に素敵

こんな文章を書ける人たちが
いつまでも残っていて欲しいって思う。


７０歳くらいになったら書でも
習うかな・・・


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝を込めて

今日の一枚


実家のピーちゃんの遊び道具は
ペットボトル。

一瞬でぺっちゃんこ。

ペットボトルをぺちゃんこにする道具は不要です、、、

子供の能力が発達する時期

みなさま、おはようございます。

興味深い表があった。

成長期の身長、ねばり強さ、力強さ、動作の習得を
一覧にした表。


この表とともに、こんな言葉が・・・

子供の運動神経の発達

神経系の発達は２歳くらいから始まって
５歳くらいで既に８０パーセントは出来あがる。

１０～１2歳前後で
約100％発達する

運動センスも、過去世からの影響もあると思うわ。


生まれつき、運動センスの良し悪しって
あると思うし。




5～8歳ごろ

ひとつのスポーツに絞り込むよりは
いろんなことをやらせた方がいい年みたいです


昔は、外でいろんなことをして遊んだもの。

公園遊び、川遊び、山遊び、田んぼで遊ぶ・・・


すべてがいろんな動作の習得に繋がったんだと思う。


自転車に乗る練習も、５歳くらいからでしょうか？


ちなみに大脳皮質－運動神経－筋肉の活動－動作の習得という関係は
７，８歳がピーク。

ということは、７、８歳までに
体を使って遊んでいなければ、運動神経は発達しないってことですよね、、、



9～12歳ごろ

この時期はゴールデンエイジと言うらしい。

技術がもっともよく伸びる時期で
そしてこの頃に身につけた技術というのは、後になってもずーっと忘れることが無いそう。


13～16歳ごろ

この時期はねばり強さが発達するんだとか。

有酸素系のトレーニングが
持久力を伸ばすのに最適だそうでして。

ということは、中学生の頃に、文科系の部活では
持久力がつかないってことになりますよね。


脳の発達に運動が欠かせないのは周知の事実。


「我慢強さ、やる気、社交性」などの面は
活発に動いて遊んでいる子どもの方が優れている、という回答が出ているそうですし。


昔に比べて、本当に外で遊んでいる子供が減ったなぁと思う。


地球が遊び場だった私たちの時代から
遊び場がスイミングスクールや、体操教室に変わっている。


世の中、便利さと引き換えにしているものは
大きい。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

雨だと全体的に活動量が落ちる子供たち。

動物の方が、天気に気分が左右されるような気がする。

上高地の美しい風景と社員旅行の夜

みなさま、おはようございます。

暑いですねー

昨日、一昨日と社員旅行で高山、上高地への旅。


高山は快晴でしたが、上高地は小雨が降る中の散策。


上高地は、快晴でも、小雨でも、曇りでも
美しい風景を楽しませてくれる。

明神池まで往復５．４キロの道は
遊歩道があって、その周りには川が流れていて。



マイナスイオン、大気中に満ちていて～



増水した川の周りはもやがかかって



色が本当に綺麗。




いつも歩き慣れている私たちにとって
５．４キロ、２時間程度の散策はなんてことない。

これが、歩き慣れていない人にとっては
いつ着くの・・・ってことになる。


美しい風景を楽しめるのも、自分の脚次第。

筋肉です


筋肉って発達する時期がある。

まず幼少期にカラダを使って遊ぶ、運動をすることは
絶対に必要。


なぜなら良い姿勢を維持するのに大切なのは
「筋肉」の強さと柔らかさのバランスだから。


筋肉はコルセットの役目をしているのです。


そして～40代前半までに運動習慣があることも
とっても大事。


ここで運動習慣がないと
筋肉量が落ちていく歯止めがかからない。



必要がないものは退化するルールが
カラダには備わっていますから。


落ちた筋肉を復活させるのは
それはそれは大変なんです。。。


すべては体力と体幹。

それはコアな筋力から。



では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて



社員旅行の夜の催し～

みんなで新しいルーティーンを
復習。

Careの深い意味

みなさま、おはようございます。

何度も登場しているひまし油湿布。


ひまし油の湿布のことを知ったのは２０年ほど前。


ひまし油湿布を提唱していた人がエドガー・ケーシー。


エドガー・ケイシー(1877～1945)とは
今世紀前半に米国で活躍した人物。


目覚めている時は無学な写真業を営む
敬虔なクリスチャンでありながら、催眠状態に入ると超人的な能力を発揮した実在の人物。


医療の知識を持ち合わせることなく
あらゆる難病に対して診断と治療法を与えることができたわけですが。


彼がcareという単語をこんな風に
説明している。


Circulation （循環）血液・リンパ液からなる体液の循環

Assimilation （同化）食べた物を適切に消化吸収すること

Relaxation / Rest （休息/休眠）　体を充分に休めること

Elimination （排泄）　体内の老廃物を適切に排泄すること


確かに、これができていればカラダは
おかしなことにはならない。


仕事が忙しくて、加工食品を食べて
十分な休養も取れずに、便秘気味、、、、


最悪だってことですよね。


筋肉量が落ち始める３０代から
ちゃんと運動をしている人としていない人では、その後の人生、どれくらいの差が生まれるんだろう。。。。


自分自身しかできない、Care。


自分自身を大切にしましょう～～～


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

なでなでが大好きな実家のピーちゃん