暑いですねー
昨日、一昨日と社員旅行で高山、上高地への旅。
高山は快晴でしたが、上高地は小雨が降る中の散策。
上高地は、快晴でも、小雨でも、曇りでも
美しい風景を楽しませてくれる。
明神池まで往復５．４キロの道は
遊歩道があって、その周りには川が流れていて。
マイナスイオン、大気中に満ちていて～
増水した川の周りはもやがかかって
色が本当に綺麗。
いつも歩き慣れている私たちにとって
５．４キロ、２時間程度の散策はなんてことない。
これが、歩き慣れていない人にとっては
いつ着くの・・・ってことになる。
美しい風景を楽しめるのも、自分の脚次第。
筋肉です
筋肉って発達する時期がある。
まず幼少期にカラダを使って遊ぶ、運動をすることは
絶対に必要。
なぜなら良い姿勢を維持するのに大切なのは
「筋肉」の強さと柔らかさのバランスだから。
筋肉はコルセットの役目をしているのです。
そして～40代前半までに運動習慣があることも
とっても大事。
ここで運動習慣がないと
筋肉量が落ちていく歯止めがかからない。
必要がないものは退化するルールが
カラダには備わっていますから。
落ちた筋肉を復活させるのは
それはそれは大変なんです。。。
すべては体力と体幹。
それはコアな筋力から。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
社員旅行の夜の催し～
みんなで新しいルーティーンを
復習。
