たまらない・・・

みなさま、おはようございます。


動物写真って本当に本当に
心臓、鷲づかみ

かわゆい～～～


レトリバーのあんよが、子猫ちゃんのベッド。




ここ、落ち着くわ～



まるで保護色、、、




くっつき虫～

うちもしまくんとももちゃん、赤ちゃんの時は
こんな風にして寝ていたなぁ～




治療中のわんこのカラーの中で寝る猫ちゃん。

慰めているのかも、、、




この世は、愛で溢れているなぁ、、、


自然から学ぶ、愛のカタチです。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて。

キャットポーズでみぞおちを緩めよう

みなさま、おはようございます。

今日から７月。もう今年も折り返し。

早い～～～もんです。。。


で、ブリージングヨガのネタで今日も呼吸のお話です。

ブリージングヨガの時に、胸骨（胸の谷間の骨）から
みぞおちのあたりをほぐすんですが、ココが硬い方、本当に多い。


やってみてください。

仕事のストレスや、満員電車などなど、、、

自然と肩をこわばらせるといった緊張は
中心のみぞおちに集まってきます。

言いたいことを言った後に

「胸のつまりが取れたわ」なんて表現するのもみぞおちの特性を現しているのです。

みぞおちのこわばりは、横隔膜の広がりを妨げ
深い呼吸を疎外するんですよ。


何か不安がある時、私たちの呼吸は浅くなりますよね。


浅い呼吸が続くと、神経症や過呼吸、胃痛、パニック障害などの
自律神経失調症に繋がっていきます。


レッスンの中にキャットポーズは必ず入っています。


あの動き、しっかりとやってみてください。


背骨の動きだけではなく、みぞおちにも意識を向けて
吐いた時は、みぞおちをしっかりと引き込んで、吸った時は、しっかりと押して胸郭も開く。


人生を体調不良で台無しにしないためにも
ヨガ、続けていきましょう～～～



では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて



今日の一枚

ジメジメしていや～～～

３つの循環システム

みなさま、おはようございます。


まず私たちのカラダの中で滞ってはいけないもの。

それは３つ。

その1⃣血液
その2⃣リンパ液
その3⃣脳脊髄液

1⃣と2⃣はわかりますもんね。

～～～脳脊髄液とは～～～

脳や脊髄は豆腐のような柔らかさで
頭蓋骨や背骨というハードな素材の中に守られています。





この骨の内張りの膜を髄膜といい、骨と髄膜の間に
脳脊髄液が存在しておりまして。


つまり脳と脊髄はこの液体の中に浮かんだ状態で
守られているんですね。



この脳髄液は仙骨まで続き脳に戻って行く。


この流れがちゃんとできるために頭蓋骨と
仙骨がちゃんと連動して動いていることが重要なのです。


頭蓋骨ってひとつの固まりの骨ではなく
２２個の骨でできているんですよ～。


通常、頭蓋骨は1分間に10回前後膨らんだり戻ったりしています。


～～～頭蓋骨の動きが悪くなった時の症状～～～～

不眠症・目の奥が痛い・めまい・耳鳴り
頭痛・頭が重い感じ・のぼせ・ホルモン異常
やる気や意欲が出てこない・集中力がない
決断できない・頭にもやがかかった感じがする・他


この頭蓋骨の動きのことを第一次呼吸メカニズムって呼ぶんだとか。



で、仙骨の動きが悪くなると
「第一次呼吸メカニズム」全体がそこなわれるということ。


確かに・・・

仙骨、背骨、頭蓋骨、繋がっていますもんね。


しかもこの動きが損なわれると、呼吸自体のパターンも制限されるそう。

肋骨がちゃんと動く、ダイナミックな呼吸は
すべての循環の原動力となる。


ブリージングヨガで寝転んで呼吸をすると
仙骨の動き、背骨の動きもわかります。


カラダの内側でいろんなことが起こっていて
それが健康に大きな影響を与えていること。



ちなみにあくびがよく出る方は脳髄液の循環が悪いそう。

そして、うつ症状、自律神経系の不調にも関係するそう。


不調が出たとき、いろんなことを知っていると
病院任せにせずにすみます。

知っているのと知らないのでは人生大きく変わって行きますね。



では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚


お手手で持つ姿が可愛いのですよ～～～

８月から始まる「ココロとカラダを学ぶ１０日間」

みなさま、おはようございます。

８月から始まるTTCのタイムスケジュールです。


スタジオではお伝えできない、ヨガの深さ
人生を幸せに生きる智恵、アーサナの細かい注意点、様々なことを学ぶ１０日間。


私たちの人生、いいこともあれば悪いこともある。

その中で、自分をコントロールする術、考え方、すべてちょっとしたことを知っているだけで、乗り越えていけることがある。



参加ができない日は
今後行われるTTCへ振替することができます。


８／２８（日）9～16時　名駅スタジオ　　　　　　　　　　　

9:00～ 自己紹介
9:30～ ヨガとは　ヨガの8支則＆振り返りシートのこと
11:30～ 太陽礼拝アーサナ　　立ち方、手のつき方　　　　　　　
13:30～ 休憩
14:10～ プラーナヤマ＆瞑想とは　
　　　　　　　　　　　

９/１１（日）9時～16時　栄スタジオ　　
　　　　　　　　　
9:00～ 解剖学、骨を知る　
12:30～ 基本の立ち方、歩き方
　　　　呼吸コアトレ、プラーナヤマ＆アーサナ
14:00～ 休憩
14:40～ 柔軟性を上げるテクニックを学ぶ　　　
　　　　　

９/２５（日）９時～１６時　伏見スタジオ　
　　　　　　　
9:00～ Pre Movement　　　　　
13:00～ 休憩
13:40～ チャクラとは、マントラ　チャンティング
16:00～17:１５　特別レッスン　


１０／１（土）１６～２０時　名駅スタジオ　　
　　　　　
16:00～ 免疫力、交感神経と副交感神経
18:00～ 呼吸のメカニズム
18:30～ プラーナヤマ＆太陽礼拝　　　　
　　　　　　　　

１０/１６（日）　9～1６時　伏見スタジオ　　　　　　

9:00～解剖学　筋肉をしる：ゆがみ調整　
12:30～アーサナ
13:30～休憩
14:10～解剖学
15:30～プラーナヤマ　

　　　　　　　　　　　
１０/３０(日)　9～1７時半　　名駅スタジオ　　　
　
9:00～ アーサナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　
13:20～ 休憩
14:00～ ヨガニードラ＆ヨガセラピー
16:00～17:30　特別レッスン　　　　　

　　
１１／５（土）16～20時　　場所：未定　　　　　　　

16:00～ 栄養学　
18:30～ ベジタリアン料理　実践　

　　　
１１/１３（日）　9～16時　伏見スタジオ　　　　　

9:00～ アーサナ　　　　　　　　　
13:00～ 休憩
14:40～ 呼吸コアトレ、プラーナヤマ＆瞑想
15:00～ バガバットギーターやヨガスートラ　　　　　　　

　　　　　　　
１１／２７（日）９～１６時　栄スタジオ　　　　　　　

9:00～ 歩き方復習
10:00～太陽礼拝
13:00～休憩
14:00～ヨガセラピー
15:00～ヨガを生活の中で役立たせる　　　　
　　　　
　
１２／１１（日）　9～1７時半　豊田スタジオガネーシャルーム　

9:00～ 呼吸コアトレ、アーサナ　　　
11:00～　腸の話　　　　　　　　　　　
12:30～プラーナヤマ、瞑想
13:30～ 休憩
14:15～ 写真撮影
16:00 ～17:30 特別レッスン　　　　


各スタジオへ、お申し込みください。

後日、案内を送らせていただきます。



では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

今日に感謝
明日に希望を


今日の一枚

ちょっと、しまくん、遊びなさいよ！！！

チベットシンギングボウル勉強中〜〜〜

みなさま、おはようございます。


Bariで受けたチベットシンギングボウルメディテーション
の気持ちよさに心奪われて、学び始めたシンギングボール。


Bariでも人気で、参加者は４０名ほどいたかな。


レッスンと言っても、最初からシャバアーサナで
寝ているだけだったけど。

至福の時でした～


昨日はレベル２講座に参加。


これ、笑えるよね、、、、見ているだけで
笑えて、笑えて、、、


頭を使いすぎている現代人へのアプローチらしいのですが、、、、

夫婦でできると、お互いの施術ができて便利。


しかし、ボウルを被るのは、女性にはオススメではありません。

重い・・・

先生も、これは、ウケ狙いって言っていたなぁ。

１０時から１７時まで休憩なし。

しかし、施術を受けている間は、こんな風にして寝ているから
休憩しているようなもの、、、

こんなテキストを見ながら進めていくわけです。

どこに置くか、そして何回ならすかとかね。


昨日は最終的に４つのシンギングボウルを使うやり方までをマスター。


本当に気持ちいいのですよ


音がハモるのが。


最終的には７つのシンギングボウルを使うところまでが勉強。


いや～、楽しみだわ～

スタジオでも７つのボウルを使ったグループレッスンをしたい

トヨタのガネーシャルームだったら最高だろうし
古民家でやっても最高だろうと思う。


それには、鳴らす練習のみ。


音のバイブレーションはカラダの目に見えない
エネルギーを調整する。


青野先生の生徒さんでも、身体中に
癌が転移していた３０代の女性が、今は元気になっているケースがあったり。


チャクラの乱れ、エネルギーの流れが乱れている人が多い中で
効果的なアプローチ法だと思う。


何よりも気持ちいいしね。


そして先生、４７歳とは思えない若さ。

写真よりも実際に見た方が若々しい。


先生から直接セラピーも受けられます→こちら

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚


帰りに見つけたツバメちゃんの赤ちゃんたち