コストコ楽しんでもダイエット!
コストコナビゲーターaoです！
当ブログは、週１でコストコに通い、衣食住365日コストコ生活するマニア！年間140万円以上コストコ購入する主婦が本気で解説するどこよりも詳しいコストコブログの決定版です！
今日のコストコ品はこちら
アラフォー本気のダイエット
今日は何度かご報告している
私のダイエット記録！
2022年の1月から開始しまして、はや半年！
現在までの変化はこんな感じですっ！！
ここ数日ちょっと戻ってますが・・
最小値で計算して、なんと開始から
半年で8ｋｇ痩せましたっ！！
おまたせしました。
リアルな私の３食
前回予告していました
私のリアルな3食！
今回は公開しますよ～～～！
コストコ品も駆使して（笑）
ダイエットに挑んでますので、購入品を紹介しつつまとめてますので
ダイエッターさん。
参考にしてみてくださいね。
朝ごはん
- 白湯
- おにぎり
- ヨーグルト
- フルーツ
おにぎりは90％鮭おにぎり
↓中身はコストコのコレ。
もう4回ぐらい？リピート購入してます。
鮭だけど全然生臭くないのよ。
コレになれちゃうともうほかが使えません。
長女がお弁当にもよく使ってます＾＾
のりはコストコのコレ
ヨーグルトは
コストコの
チチヤス80％
オイコス20％
ぐらいかな。
オイコスは多いので
1日半分にしてます。
フルーツはコストコの
シードレスグレープに落ち着いています。
食べたい分だけもいで
さっと洗えば食べられるので
忙しい朝にもぴったりなんだ～
ほぼ毎日この内容。
はじめは飽きるかな？って思ったんですが
そうでもないです。
昼ごはん
お昼は
一日で一番ボリュームを置いていて・・
案外何でも食べてるかも・・
忙しいときは
チンするだけで、低カロリーのメインが食べられる
ニチレイさんにはめっちゃお世話になってます。
詳しい記事はこちら
お昼でしっかり、
食べたい気持ちを満たすのが重要なので
自分一人のために（笑）でも、
しっかり作ります。
コストコ塩サバとか便利
コストコチキン缶詰もあけるだけで
食べられるので最高
はじめは面倒だなって思ったんですが
このお昼に
- ごはん炊けてる
- お味噌汁作っておく
- サラダ作っておく
- （メインによっては）メイン作っておく
↓コストコ商品を味見するときは
こんなメニューのときもあるし・・・
↓こちらは次女と珍しくふたりでガストに行った日。
でも
ど～～しても時間がないときは
こんな日もある（結構この日も多い（笑））
↓ワンプレートめし
お肉は
コストコ肉の常備してる
このあたりが多いです。
夜ご飯
夜ご飯は
暗い時間なので・・
全然きれいな写真じゃなくてごめんなさいな上に
しょぼいので・・
こんなん載せていいのかって感じですが
こんな内容。
- お味噌汁
- サラダ
↓この日は家族はカレーだったので、プチカレーとお芋
写真は
パスタやカレーの日だったので
ちょっと味見程度つまんでますが
たとえば、からあげの日とかだったら
私は
サラダ、味噌汁、からあげ一個、お芋
とかにしています。
これが一番多いかな。（80％ぐらい）
夕ご飯は軽くしたいので
なるべくお米はとらず、お芋にしてます。
お気に入りは
紅はるかを炊飯器で炊いたもの（笑）
輪切りにして、かぶるぐらいお水を入れて早炊きでOKです。
甘みがぐぐっと増して
芋ようかんみたいですよ～！めっちゃおいしい。
夕食のお芋は
4～5切れぐらいかな。
おやつは食べないの？
ほんとうは
コストコ買い出しの日のみにしたいんですが・・
それまで私
毎日1日3回おやつ食べてた人なので・・・
さすがになかなか出来なくて
はじめの2ヶ月ぐらいは
週２ぐらいしか食べなかったんですが
後半は
週3～4日ぐらいは食べてます・・・。
おいしかったなああ・・・・っ
ついに昨日
長女に
『かあさん・・足細くなった？』
って言われたっ♡
嬉しすぎだ～
薄着の夏はもうすぐそこなので
私ももうちょっと
がんばります～＾＾
本日限り！！
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