辛い時が続いた時の処方箋
辛いことが続くと、気持ちが沈んでしまいますよね。なんだか同じような出来事が連鎖することもあって、「もう勘弁して～！」と思うことも。 実はこれ、物理の法則でも説明できるんです。 同じ周波数のものが引き寄せ合うので、辛いことが続くと、その流れが次の出来事を呼び込みやすくなっちゃうんです。でも、大丈夫！この流れを断ち切る方法、ちゃんとありますよ。今日は２つお伝えします。1.まずは“ゼロ”に戻ること「落ち込んでる自分を一気に元気にしよう！」と思っても、なかなかうまくいかないことってありますよね。だからこそ、まずは “ゼロ”に戻すこと を意識してみましょう！ゼロの状態って、簡単に言えば「自分をちょっと離れた視点で見ること」まるで空の上から自分を見下ろすように、「あぁ、私、今こんなことで悩んでるんだな～」って、ちょっと他人事みたいに眺めてみる。これだけで、ネガティブな感情に振り回されにくくなります。このとき、深呼吸をゆっくりするのも効果的。大きく息を吸って、ゆっくり吐くことで、心と体の緊張がほぐれ、思考も落ち着いてきます。呼吸って無意識なものですが、意識的にすると良いことだらけなんです✨さらに、「今、自分はどんな気持ちなのか？」をノートやスマホのメモに書き出してみるのもおすすめ。書き出すことで、自分の感情を整理でき、冷静に向き合うことができるようになることで、自分をちょっと離れた視点で見られますよ✨2.「辛さ＝幸せの前触れ」という考え方「辛いことがあるからこそ、幸せがより輝く」という視点です。例えば、最近の私の話をすると、仕事が5日間連続であって、ヘトヘトになったことがありました。でも、最終日が終わった瞬間、「やったー！解放感ハンパない！！」って感じたんです！これって、「5日間頑張った」という経験があったからこそ、より強く達成感を味わえたんですよね😊スピリチュアルな考え方では、この世界は「辛さを経験することで、達成の喜びや幸せを味わうステージ」だとも言われています。そう考えると、今の辛さも「幸せの前触れ」 かもしれません。「そうは言っても、辛いものは辛い！」という気持ちもあると思います😭そんなときは、「この経験があとで自分の糧になるんだ」と未来の自分からのメッセージだと思ってみてください🙌視点を変えるだけで未来は変わる今どんなに辛くても、大丈夫。少しだけ視点を変えるだけで、心の感じ方が変わってきます。そして、心の状態が変わると、引き寄せる現実も自然と変わっていくんです。だから、焦らなくてOK。まずはゼロに戻って、今の自分をちょっと遠くから眺めてみてくださいね！そして、頑張りすぎず、「自分はよくやってるな」と優しく声をかけてあげましょう。あなたの未来は、素敵なことが待っていますよ！〈読んでくださった大切なあなたに、、〉1.自分軸を作るセルフコーチング術冊子2.嫌な人とどう付き合えばいいの？〜人間関係の考え方〜冊子3.ズバリ！あなたの潜在意識のブロックはこれ！ミニカラー診断20分無料セッション公式ラインにて全部プレゼント中です🎁ぜひ登録して「プレゼント」とコメントください🙌https://lin.ee/a71awYOLINE Add Friendlin.ee
