鬼ママのままで幸せになれる♡自分と家庭の整え方【アドラー心理学/手帳・ノート術】

鬼ママのままで幸せになれる♡自分と家庭の整え方【アドラー心理学/手帳・ノート術】

子育て中の6年間、自分軸がブレブレで
子どもを感情のはけ口にしていた私が
【手帳✕アドラー心理学】に出会い、たった1年で
家庭と人生が彩りある幸せなものに♡

鬼ママになる自分も『受容』して、自分も、家族も、丸ごと幸せになる方法をお伝えします。

 

6年間のイライラ鬼ママムカムカ

下矢印

たった1年で勇気づけママに!!
『イライラしない子育てより

イライラしても大丈夫だと思える子育てをしようキラキラ

 

【手帳×アドラー心理学】

「自分軸」を作りたいママへの勇気づけブログ

プラチナママカウンセラー 青山なつみですニコニコ

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鬼ギレしたあとは決まって

「自己〇〇」ママでした・・・。泣

 

 

 

 

え、一体何かって??

 

 

恐らく頑張り屋のママさんが陥るパターン。。

 

 

 

 

 

子どもにイライラ

旦那にイライラ

とにかくイライラして

 

抑えきれずに

ドッカーン!!

 

 

子どもにさんざんキレ倒した後・・・

 

 

 

「私何やってんだろ・・・」

 

「こんなお母さん、サイテー」

 

 

 

決まって大反省が始まる・・・

 

 

 

はい、「自己嫌悪」ママです。

 

 

 

 

 

 

私はこの負のループから抜け出せず

毎日毎日

キレる→反省→キレる→反省・・・を

見事に繰り返していました。

 

 

 

 

 

・・・分かってるんです><

自分が引き起こしてるってこと。

 

 

 

自分の気の短さ

自制心のなさで

こんな無限ループが繰り返されてる。

 

 

 

 

もっと細かいことを気にしなければ

広い心を持てて

寛容なお母さんになれる。

 

 

これが子どもの成長に繋がるって思えば

じっと見守れて

子どものありのままを認められる。

 

 

 

すべて私次第なんだって。

 

 

 

 

 

分かってるんだけど・・・

 

 

 

 

分かってるんだけど・・・

 

 

 

どうしても

 

 

 

口出ししちゃう。

 

強く言っちゃう。

 

思い通りにならないと、怒りが込み上げちゃう。

 

 

 

すごい勝手な自分が情けなくなって、

 

なんてダメなお母さんなんだろうってガッカリ・・・。

 

 

 

 

 

 

うんうん^^

 

分かります!!!

 

私もそれで毎日のように悩みました!

 

 

 

 

子どもが寝た後

夜な夜な一人反省タイムでしたよ^^

 

 

 

 

 

 

でもね、そんなときに

必ず見つけてほしいものがあるんです^^

 

 

 

それは・・・

 

 

 

「目的」

 

 

 

 

きっと何か、

譲れないもの・大切にしたいことがあったから

口出ししたはず。

 

 

何かやめてほしいことがあったから

強く言ったはず。

 

 

何か叶えたいことがあったから

思い通りにいかせたかったはず。

 

 

 

それは何??

 

 

 

 

 

行動には必ず目的があります!

 

 

 

 

 

その目的が叶わなくて

私たちは怒ったり、悲しんだりしている。

 

 

決して、気まぐれに怒っているわけでも、

子どもに理由もなくキレてるわけじゃないんですよ。

 

(だから安心してくださいね^^)

 

 

 

その目的を

ママ自身が自覚できたら

不安にもならないし、

自己嫌悪ループにハマらなくていいですよね!

 

 

 

 

「あっ、私はこうしたかったから、怒ったんだな」って。

 

自己解説ができます^^

 

 

 

 

ママがお子さんや旦那さんに

伝えたかったことは何か?

 

きっとそれは、昨日もお伝えした通り、

とても大切な「想い」のはず^^

 

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ぜひ考えてみてくださいね!

 

 

 

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青山なつみ
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子どもにイライラしてキレてしまう・・・

 

私ってダメなママ・・・。泣

 

 

 

 

と思っていたのは・・・

 

そう、

3年前まで「鬼ママ」だったこの私です。

 

 

詳しくはこちら↓

【自己紹介】鬼ママからの華麗なる転身。

 

 

 

 

 

グズグズする子どもにイライラ

 

しょうもないことでケンカする子どもにイライラ

 

言うこと聞かない子どもにイライラ

 

子どもが使ったおもちゃで溢れる部屋にイライラ

 

のんきにスマホ見てる空気読めない夫にイライラ

 

夕方になるととにかくイライラ

 

寝かしつけしてもぜんぜん寝なくてイライラ

 

寝落ちしちゃってぐちゃぐちゃのキッチン見てイライラ

 

空気読んで洗おうとしない夫にイライラ

 

今日も自分の時間がとれなくてイライラ・・・

 

 

 

とにかく「THE・イライラ星人」でした!!

 

 

 

 

 

 

あっしに触れるとケガするぜ的に

とにかくイライラピリピリしていましたね。

 

 

それを自分の中で処理できてたら

まだよかったけど、

 

 

私はそれを

 

子どもに当たり散らしてた。

 

 

 

 

 

なんで言うこと聞かないの!?

 

ちゃんとやってよ!!

 

も~ホント使えないなあ!!!

 

 

 

まだまだ長男は幼稚園児で

小さくて未熟だったのに。。

 

私はそんな暴言を毎日吐き続けていたんです。

 

 

時には怒りに任せて、子どもの頭を叩くこともありました。

 

 

 

 

 

「まだ小さかったのに・・・」

 

今思い出しても、激しく後悔が襲ってきます。

 

何度も、「あの頃に戻ってやり直したい」って思います。

 

 

 

★私の暗黒の鬼ママ時代はこうして生まれました・・・

 ↓↓

【過去の自分】こうして私は鬼ママになった①

 

 

 

 

 

 

 

でもアドラーを学んだから分かる。

 

 

 

 

あの頃の自分も、自分なりに頑張っていた。

 

 

 

 

 

自分の真面目すぎる完ぺき主義な性格で

自分の首を絞めていたけど、

 

 

あの怒りや暴言は

けっして

子どもを憎んでいたからじゃない。

 

子どもを痛めつけたかったわけじゃない。

 

 

 

 

 

子育てを一生懸命やりたかった。

 

 

 

 

子どもを育てるという責任を果たしたかった。

 

お母さんとして、自分なりに一生懸命やっていた。

 

 

 

 

 

ただ、その「行動」が、上手くいってなかっただけ。

 

 

 

その裏にある「想い」まで否定しないでいいんだよって

教えてくれた

アドラー心理学に救われました。

 

 

 

 

 

今日も、子どもにイライラして当たってしまった・・・と

自分を責めているママさんがいたら

自分に聞いてみてほしい。

 

 

「その行動の裏には、どんな想いがあった?」

 

 

 

その想いは、決して悪いものではなかったはず。

 

 

 

 

「早く登園したかった。」

 

なぜ?

 

仕事に遅れないため。

園に遅刻しないため。

先生に迷惑かけないため。

 

 

うん、どれも大切な想い^^

周りの人のことを考えられるママさんですね。

 

 

 

 

「早く子どもを寝かしつけたかった。」

 

なぜ?

 

保育園に行って疲れてるからたくさん寝てほしい。

明日も元気に過ごしてほしい。

子どもが寝た後、自分時間がほしい。

 

 

うん、どれも大切なこと^^

お子さんの健康が、自分のゆとりに繋がりますよね。

 

 

 

 

上手くいかなくてイライラ

怒ってしまったかもしれないけれど、

 

その裏には必ず大切な「想い」があるから。

 

 

 

 

 

どうかそれに気づいて

自分にマルをつけれるママになってくださいね!

 

 

★関連記事

【勇気づけ】まずはママ自身が、自分の願いと感情に気づき、まるっと受け止める♪

 

【実録子育て①】鬼ママが感じていた"恐れ"

 

 

 

 

*******************

大丈夫、イライラもガミガミも

すべては「愛」からのこと^^

 

お子さんはママのことが大好きだから、

ママも自分自身をゆるしてあげましょう♡

*******************

 

 

 

それでもイライラした自分を責めちゃう

感情コントロールができない・・と

 

愛情あふれる悩めるママは

 

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青山なつみ
◇プラチナママカウンセラー
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起業から1年半で200名を超えるママ・女性たちに向けて
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【 受講者さまの声 】
「初対面でも安心して何でも話せた」
「自分の言葉にならないモヤモヤを紐解いてもらった」
「話すだけで自分の中の想いが繋がっていった」
など、その人柄とセッション内容に嬉しい声が多数届く。
 
◇横浜市出身⇒名古屋市在住

◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女(小1)、次男(年中)の5人家族
◇趣味:ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技:細かい作業、人の話を聴く

 

 

 

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【自信がない。なら、、、】⠀
 
 


 
気持ちをノートに書き出すときも
何か行動に移そうとする時も⠀
 
必ず目の前に立ちはだかるのが⠀
 
 
「自信がない」⠀
 
 
だった私・・・(^^;
 
 
 
 
お世話になっている人生謳歌塾の講座でも
メンターの 佐伯 あこ さんに⠀
 
「何が止めるの?」
 
と聞かれるたびに⠀
 
 
「自信のなさです・・・」
 
 
それ以外ないのか?笑
というくらい同じネタ。笑⠀
 
 
 
 
となると、⠀
自信がつくまで何かしなきゃ💦
自信が持てる何かを得なきゃ💦
と焦って、
 
何か大きいことをしようとか
 
新たな武器(資格とか)を探しに行ってしまいがちだけど、⠀
 
 
私がしたことは・・・








まず
 
 
【自分の中から探すのをやめた】
 
 


どう転んでも自信がつかないのなら、⠀
 
あこさんや、一緒に学んでいる仲間
受講者さまからいただく
私の印象、私の強みを
 
「私を外から見てくれてる人たちが
言うのだから間違いない🧐

むしろ紛れもない事実だろう✨
 
 
 
とそのままありがたく受け取り、
自信に変えていくことに・・^^⠀
 
 
 


 
 
それをしているうちに気づくんです。


 
結局のところ私は
 
「自信がない」のではなく、
 
「自信がないところばかりを見ていた」だけで
 
 



「これだけは!」と言えるものもちゃんと持っていた😊
 
 
(これはBeing upの考え方でもあります💕)
 
 
 


 
自分の中から沸かなくても、⠀
たくさんの人が伝えてくれる強みは
 
何よりも信頼度高い「自信」へと変わっていきました。
 
 
ちゃんと「ある」よと教えてくれたのは
周りの人の存在だったのです^^
 
 
 
そんな2年前の、
 
「自信がない自分を何とか変えたい!」
と奮闘してた私と似ているなーーと
 
(勝手に)親近感ありまくりの笑
 
同じ謳歌塾で学ぶ
みやうち ともみ ちゃんからメッセージをもらって⠀
そんなことをお伝えさせていただくと、
 
 
「なるほどーー!やってみます!!」
 
と言ってしっかり受け取ってくれて、
実践はバッチリ👌
 
 





ともみちゃんがこわいを超えて
チャレンジしていく姿は
みんなに勇気を届けているし
 
素敵なところはもうすでに
たくさん自分の中に「ある」❤️^^
 
⠀  ↓↓
ともみちゃんのブログ


 
周りの声を素直に受け止められるのも
 
とっても大切な力で。
 
 


「いやいや私なんて・・・」
なーんて言っていたら、
いつまで経っても自信なんて持てないけれど、
 
 

ならば、


周りの人たちを信じる^^
 



それだけは絶対に自信がある!!
と言えるならば、
 
 
自然といただく声は積み重なっていくはずだから、
自信もついていくんですよね♡
 
 
 


 
私も、みなさんからいただく声を
大切にしながら、⠀
 
でも多くの人に、自信や勇気を声を届ける人になっていけるよう
益々自分を磨いていきたいと思います^^

 

 

 

 



 

 

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できてるあの人。

できてない私。⠀
 


 
SNSで発信してる人
自分の好きなことをしてる人
子育てを楽しんでる人

を見て
 
なんか心がザワザワするけれど、⠀


 
その原因は・・・
 


 
残念だけど自分にあった。




 
本当は分かってる
 
💔こわくてできてない⠀
💔言うほどそこまでやってない
💔実際そんなに考えてない
 
 
まさに因果応報・・・^^;
 
 
 
私もそんなときがありました。。。泣
 
 
 

 
なのに、自分に都合よくとって
見ようともしていなかった。
 
子どもが
旦那が
仕事が
時間が
やり方が・・


 
でも、そんなこと言ってる自分の
首ねっこ掴んで
 
 
「じゃあ肝心な自分は?
どうなのさ!?
 
しっかり自分を見や~~!」
 
 


【自分と向き合う】って
 
まずそれをすることからかな
って思います。
   


 
 
 
その中で、
黒い気持ち・・
 
 
情けなさとか
虚しさとか
劣等感
コンプレックス
⠀  


それがあってもいいのに
みんな白にしようとするし、
 

白になってから・・って
また見ないふりする。
 
 


でも、これまた残念だけど
 
黒い気持ちはなくならないし
なくさなくていい。
 
 
 
アドラーも言っています。
 


📖『劣等感を抱くこと自体は
不健全ではない。

劣等感をどう扱うかが問われているのだ。』
 
 
 
 


 


やらなくていい言い訳にするかどうかは
結局は自分次第。
 
 
モヤモヤ悶々とし続けるか、
前を向いて
何か一つでも考えるか。
 

私たちは今ここから
「自分で」
選んでいくことができるのですよね^^

 

 

 





 

モヤモヤ黒い気持ちを隠さずに

そのまま出してみる


って、大事なんだけど


それがなかなかできないんです💦💦



そんな気持ちもめっちゃわかる!!



 

 

ので、


そんな私がどう自分を受け入れてきたのか?

 

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【この勇気、届け!🌟】⠀
 
昨日の朝は、1,000人以上の読者様がいる⠀
人生謳歌塾 佐伯 あこ さんのメルマガを⠀
昨年お正月以来、
2回目のジャック❣️🤯
 
「そうだ、この文章の先には、⠀
毎朝あこさんのメッセージを受け取り⠀
自分の人生について考えている⠀
多くの読者さまがいるんだ。」⠀
 
 
そう思ったら、恐れ多くも⠀
私の心の奥には書く責任と、⠀
「届けたい!」という想いが灯りました。⠀

私のメンター佐伯あこさんのメルマガ



 
あこさんが記事冒頭に
書いてくださったとおり、私は⠀
個別セッションに申し込んだことも⠀
「夢であってくれ!!🙏」⠀
と後悔し、笑⠀
全国の方との慣れないオンラインに⠀
「なんで入ってしまったんだ!!😱」⠀
と頭を抱え、笑⠀
 
ウジウジもじもじしていた、⠀
逃げ腰のアラフォー主婦でした。⠀
 
もちろん入った時は収入ゼロ。⠀
ハンドメイドの資材ばかりが⠀
部屋に積まれて。⠀
 
 
心理学の講師業も、⠀
2年前の夏休みには⠀
500円のモニターも埋まらなくて。。⠀
 
もういっそ、何も始めなかった頃の⠀
自分に戻りたい・・⠀
そんな風に思うこともありました。⠀
 
 
でも、2年以上諦めず、腐りかけても⠀
あこさんと仲間のみんなに⠀
何度も原点に戻してもらい。⠀
 
一人で何でも頑張ろうとする弱点も⠀
「みんなを頼ったらいい^^」⠀
と教えてもらい。⠀
 
見えない未来を、模索しながらも⠀
考え続けたことで⠀
 
 
今ではたくさんのママと⠀
 
ご縁をいただき⠀
 
✨なつみさんと出会えて、希望が見えました!」⠀
✨「子育てが楽になって、子どもが可愛いと思えるようになりました^^」⠀
✨「なつみさんのように届ける人になりたいです!」⠀
そう言ってもらえるようにまでなりました…!!✨🥺
(もう書いてて涙で前がかすんでます…T-T)⠀
 
 
あこさんから⠀
「2年あればこんなに変われる!⠀
体感するから伝えられる!」⠀
 
 
そして⠀
「まだまだ通過点^^ここから更に描いていこ!」 ⠀
 
 
そんなお言葉を頂き、⠀
こわいけど、こわいけど⠀
もうやるべきことはシンプルで⠀
起業といえど派手さもなく、⠀
地味に地道にコツコツと⠀
 
人生において、⠀
そして人として⠀
もっとも大切なことを築き、⠀
積み重ねていく…⠀
それだけだなと思っています。⠀
 
 
こうしてあっという間に過ぎ去った⠀
2年半を振り返ることで⠀
メンターのあこさん⠀
スタッフのみんな⠀
アカデミー&謳歌塾のみなさん⠀
 
あこさんを通して出会えた
尊敬する起業家の方々
 
私の元で学んでくれている
サロンメンバーや⠀
個別セッション・各講座で出会えたみなさん⠀
 
たくさんの方のお顔が浮かび⠀
昨日から感謝が溢れて止まりません。⠀
 
 
そして、数年前の私と同じように⠀
「変わりたいけど一歩がでない…」
と悩んでいる方へ⠀
しっかりと形になった「勇気」を⠀
お届けすることができていたら⠀
とっても嬉しいです。⠀
 
メルマガを丸々ジャックさせていただきながら、
どんだけ書くんじゃいって感じですね…。笑⠀
溢れる思いはこのあたりで…🤣
 
でも最後に、笑⠀
生徒一人一人の可能性を信じて⠀
「あなたならできる!⠀
だから仲間になったんだよ^^⠀
それに気づいてとっとと目覚めよ。笑」⠀
と、背中を押してくださるあこさん❤️
 
 
 
この度は貴重な機会を
ありがとうございました!⠀
そして今後とも、
ご指導よろしくお願いいたします!🙇‍♀️✨
 
 
 
 
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4/26(月) 10-13時 満席

5/19(水) 10-13時 満席

6/30(水) 10-13時 満席

7/6(火) 10-13時 満席

毎月満員御礼ありがとうございます

 

 

 

青山なつみ
◇プラチナママカウンセラー
◇ELM勇気づけリーダー
◇jo式手帳講師
 
起業から1年半で200名を超えるママ・女性たちに向けて
数々のセッションや講座を実施。
【実績の一部】
・満足度98%のBeing upセッション50名に開催
・心の中の言葉を引き出す不思議で安心な「思考整理セッション」
昨年度の継続セッションコース10名さま
・アドラーベースの「プラチナ子育て講座」第5期まで
「ELM勇気づけ講座」第3期まで開催
・jo式手帳講座は募集から1ヶ月でモニター50名さま満席

 

【 受講者さまの声 】
「初対面でも安心して何でも話せた」
「自分の言葉にならないモヤモヤを紐解いてもらった」
「話すだけで自分の中の想いが繋がっていった」
など、その人柄とセッション内容に嬉しい声が多数届く。
 
◇横浜市出身⇒名古屋市在住

◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女(小1)、次男(年中)の5人家族
◇趣味:ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技:細かい作業、人の話を聴く

 

 

 

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