エグゼクティブ・ヘルスコーチング〜最高の体調を手に入れる秘密〜

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19Apr
- 魂の講座、いよいよ開講！
  こんにちはヘルスコーチのヒカリですこの4月より、わたしのオリジナルオンライン講座「エグゼクティブ・ヘルスコーチング講座」が開講しました〜ぱちぱち心身ともに高いレベルの健康を手に入れ、理想の人生をコーディネートしたい男性向けの講座です「男性を元気にし、日本を元気にする！」という理念のもと、情熱いっぱいにスタートしました内容は、男性の美と健康サポート清潔感ある見た目の作り方成功するための心のあり方女性心を知る願望を叶える方法自分を知る(スピリチュアル)メンタルブロック解消コミュニケーション力向上実践すれば、幸福度の高い、自分らしい人生をコーディネートできるようになります講座を開講しようと思ったきっかけをお話しさせてください元々わたしは生命保険のセールスマンをしており、さらに副業を通して、年間1000名近くの男性とお会いしてきましたお客様は経営者の男性が多く、人生で初めて企業の社長さんと深いお話をする機会ができたんです当時の私はお金がないことが1番の悩みで、お金さえあれば幸せになれるのにと思っていましただからこそ、経営者といえば裕福で幸せと思い込んでいたのですが、実際にお話しを伺ってみると、ストレスが多く健康を損なっていたり家庭が崩壊していたり(全ての方がそうではないですが)幸福度が高いとは感じられませんでした一方で、個人事業主でお金はそこそこだけど、大好きな仕事をして趣味と両立できる時間が作れて家族や仲間と心で繋がり健康的なライフスタイルを送っているそんな方もいらっしゃいましたそこで気づいたことは、幸せとはバランスなんだということ健康、人間関係、お金このバランスを整えることこそ、幸福度を上げていくことなんだと長くなりますので、続きは次回
17Apr
- ストレスの正体は？
  こんにちは！ヘルスコーチのヒカリですストレスがあって、お酒や甘い物、ジャンクフードがやめられないストレス発散の暴食をしてしまうこんな声を本当によく聞きますストレスとの付き合い方は、大きなテーマの一つですよねストレスを感じると、副腎からアドレナリンやノルアドレナリンというホルモンがドバッと分泌されますこれにより、血圧が上昇⤴️また、ストレスを抑えるために副腎からコルチゾールという抗ストレスホルモンが分泌されます長期間にわたって、何度も何度もこれを繰り返しているとそのうちに副腎が疲れ果ててしまいストレスに対応しきれなくなってしまいます副腎いじめですねストレスが続くと、こんな症状に繋がっていきます血圧が上がる下痢や便秘を繰り返す睡眠の質の低下疲れが取れない肌の老化ED薄毛皮膚トラブル副腎疲労、血流が滞る、フリーラジカル(活性酸素)の大量発生、、要因は様々ですストレスに強くなるには、日頃からフィジカルを整えることは必須ですそれと同時に、ストレスを感じやすい思考癖を持つ人は、考え方を学ぶストレス耐性をつけることが必要ですそして、対処ではなく、ストレスの原因をなくすことも大切わたしは何でも根本を突き止めるのが好きなので、ストレスの正体を考えてみましたストレス＝自分についた嘘これが正体ではないかと。上司からの指示だから、やりたくないけど、やらなきゃ朝もっと寝ていたいけど、出勤だから起きなきゃ断ったら今後の仕事に響くから、行きたくない飲み会に行く自分の時間が欲しいけど、義務だから実家に行かないと…自分の気持ちに反して、人からやらされること。やりたくないけど、義務としてやるべきと思っていること。自分の心に嘘をついている状態です多かれ少なかれ誰にでもあることですが、その数が多いほど、感じるストレスも増えていきます私が提案したいのは、やらなきゃを減らしやりたいを増やすことこんなデータがありますやりたいと思って始めた会社とやらなきゃと思って始めた会社粗利率の差は何倍だと思いますか？Thinking time正解は…756倍衝撃の数字ですよねそれくらい、やりたいエネルギーは大きな成果に繋がるのですもちろん、生活のためには働かなければいけないし、付き合いもあるだから、やりたくない事を辞めるなんて無理ですとなる前に、もう少し分解して考えてみてほしいです取引先との接待は断れないけど、二次会は断る義実家に行く回数を月2から月1にする飲み会に行く、実家に行く、という行動は変わらなくても、嫌なことを減らすことはできますそのほか、自分でやっていたタイヤ交換をディーラーにお願いする全自動の洗濯機を買う脱毛するこれも時間を浮かせるためにオススメですちなみに、エグゼクティブの方々は時間をお金で買うことを投資と考え、お金がない時から実践していますこれがお金持ちマインドぜひ一つでも思いついたらやってみて、コメントで教えてくださいね
26Mar
- 気づかない、日常に潜む毒素
  こんにちは！ヘルスコーチのヒカリです本日は、避けてほしい、日常に潜む毒素についてお伝えします結論からお伝えすると、それは食品のプラスチック容器プラスチックの容器やペットボトル、手軽で身近なものですよね。ですが、プラスチックにはBPA（ビスフェノールA）という化学物質が含まれています。このBPAがプラスチックから溶け出すことによって、身体に入り、染色体異常を引き起こしますダウン症候群、ターナー症候群、がん、、様々なトラブルが引き起こされることが分かっていますそして近年、発覚したことは、前頭前野、海馬等の脳の反応性が著しく低下することBPAは、ホルモン異常を引き起こすような作用があり、身体の中に蓄積します対策としては、①BPAを避ける②BPAを排出するまず、プラスチック容器は熱が加わると特にBPAが溶け出しやすいことがわかっていますプラスチックのタッパーに熱い料理を入れないちなみに、スーパーのお惣菜も揚げたてをプラスチックの容器に詰めているので、化学物質が食べ物に移ってしまってますコンビニや自販機で売られているホットの飲み物も同様。BPAフリーのドリンクボトルを使う飲み物を自宅から持ち歩く場合、ステンレスの水筒か、BPAフリーのボトルを使うようにしましょうサウナで大量に汗をかくBPAは朝から排泄されることがわかっています運動で汗をかくのでも良いのですが、大量の汗を出すなら断然サウナがオススメ毒素を避けつつ、排出も心がけましょう
10Mar
- 男性の体臭の原因は…
  こんにちは！エグゼクティブ・ヘルスコーチのヒカリです都内の移動で電車に乗ることがありますが、その時に気になるのは…中年男性の体臭失礼ながら、息をするのも辛いほど臭う方もいますそこで、本日は体臭を改善するための方法をシェアしますまず初めにお伝えしたいことは、身体を洗うことは、直接的な改善にはなりませんそれどころか、洗いすぎは皮膚の乾燥を招きます(ちなみに、乾燥肌で悩んでいる男性も多いです。また今度記事にします)体臭の原因は８割、身体の内側にあります１つ目は体の酸化。加齢臭は主に、身体の酸化から起こります。　(こちらの記事で解説しています。)『女性が好む匂いになる方法』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです前回は、髪から清潔感を出すポイントをお伝えしました『髪はお顔の額縁』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです前回は…ameblo.jp２つ目は水不足。今日はこちらを解説します水の役割は主に、①栄養分を血液にして運ぶ②老廃物を流すそもそもの水分量が足りないと、身体の隅々まで栄養を運ぶことができず、デトックスも満足にできませんでは、どれくらいの量の水を飲めばよいと思いますが？大人の身体はおよそ7割が水です。ちなみに、お年寄りは6割、赤ちゃんは８割です(このデータからでも、水分量＝若さということが分かります)一方で、排泄、発汗、呼吸などで身体から失われる水は、毎日2.5ℓと言われていますということは、同じ量を取らないと水分量は保てませんよねですが、皆さんは毎日2.5ℓもお水を飲めていますでしょうか？500㎖くらいしか飲んでないよという声も聞こえてきそうですそれなのに毎日2.5ℓも身体から出ていたら、干からびてしまうんじゃないの？と思いますよね？人間の身体とはうまくできていますので、生命維持を最優先にしますその結果、排泄を抑え、今ある水をリサイクルするのです水槽の水を換えずに1週間も過ごしたら、汚れて濁って臭くなりますよねそれと同じことが身体でも起こっているのです老廃物がデトックスされないと、様々な身体の不調にも繋がりますこまめに水を飲みましょう
06Mar
- 特定商取引法に基づく表記
  【販売事業者名】辻垣内　彩【販売事業者所在】　〒390-0861長野県松本市蟻ヶ崎4-5-57エトワールiii201【運営統括責任者】辻垣内　彩【ホームページ】『プライバシーポリシー』本ページでは辻垣内彩（以下「私」)の収集した個人情報の取り扱いについてのポリシーをお知らせしております。私は、信頼して個人情報を提供してくださった皆様との信頼…ameblo.jp【連絡先／電子メール】 shiyuanneicai@gmail.com【連絡先／TEL】 090-9669-6195【代金の支払時期および方法】クレジット決済　銀行振込【商品代金以外に必要な費用／送料、手数料、消費税等】クレジット決済手数料、銀行振込手数料、【返品の取扱条件／返品期限、中途解約】情報という商品特性上、基本的には返品・返金はお受けしません。ただし、支払を確認した日を含む 8 日間(但し初回コンサルティング利用時までの日数か8 日間に満たない場合は初回コンサルティング利用日の前日)までの間、書面で弊社に通知することにより、本件コンサルティング業務契約の解除を行うことができます。【免責事項】ご購入の商品に示された表現や再現性には個人差があり、必ずしも利益や効果を保証したものではございません。
- プライバシーポリシー
  本ページでは辻垣内彩（以下「私」)の収集した個人情報の取り扱いについてのポリシーをお知らせしております。私は、信頼して個人情報を提供してくださった皆様との信頼関係を何よりも大切にします。その信頼を失わないために、どのような場合にも、このプライバシーポリシーに則り、皆様の個人情報の取扱には細心の注意を払っています。私の商品をご購入された場合や私に個人情報を登録していただいた場合は、私のプライバシーポリシーにご同意くださったものと考えさせていただきますので、本プライバシーポリシーの内容を熟読してご理解下さい。個人情報の入手方法お客様がご自身で提供していただいた情報私の受領する個人識別情報の多くは、私の各種商品や有料・無料のサービスを取得することに関心のあるお客様から直接提供していただいたものです。これらの情報には通常、お客様の氏名、住所、電子メールアドレス、電話番号が含まれます。そのほか、個人識別情報と関係しうる性別、年齢、子供の数、趣味、その他もろもろの情報も収集することがあります。お客様が商品やサービスを購入した場合には、例えば、クレジットカード情報（クレジットカード番号甲には送信されず、直接、各カード会社に、照会されます）、注文又は購入したサービス又は商品の種類がわかります。私はお客様がウェブサイトに登録、ログオン又は訪問したときにも（無料提供情報希望登録、メールマガジン購読登録、ウェブサイト上の活動への参加を含みます）個人情報を収集します。ITによって収集される情報私はお客様にとってより使いやすいサービスを提供するためにITを用いて情報を収集します。例えば、お客様が私共のサイトのいずれかを閲覧したときに、私は、お客様のIPアドレスを収集します。IPアドレスは、お客様のインターネットサービスプロバイダー、会社又は大学などのようにお客様がインターネットに接続するためのポータルに関係しています。IPアドレスのみでは個人を識別できません。私共は、お客様がサイトを閲覧した回数に関する情報を収集するために、IPアドレスを利用することもあり、この情報を個人識別情報と考えます。私のウェブサイトではクッキー（cookies）も利用します。クッキーとはウェブサイト閲覧中にウェブサイトからお客様のコンピューターに転送されるデータのことです。私は様々な目的でクッキーを利用しています。他者から収集した情報私はお客様から直接収集した個人識別情報の他に、第三者から個人の情報を入手することもあります。私は、取得した情報を自ら収集した情報と同じように取り扱い、このプライバシーポリシーで許諾される場合を除いて、かかる情報を第三者と共有しません。個人情報の利用目的–ご購入・ご登録いただいた商品・サービスのお申し込みの確認やお届けするため教材などのご購入の確認やお届けをするためイベント/セミナーのお申し込みの確認や入場券などをお届けするため電子メール配信サービスのお申し込みの確認やメールを配信するため各種会員制サービスへの登録の確認やサービスを提供するため各種商品・サービスのご請求、お支払いとその確認をするためご購読いただいている定期刊行物の継続購読などのご案内をお届けするためご要望いただいた広告掲載会社への資料請求などを仲介するためご協力いただいた調査に対して謝礼などをお送りするためご応募いただいた懸賞などに対する景品等をお送りするため—ご利用いただいている商品・サービスの提供・改良や、新たなサービスを開発するため商品・サービス、ウエブ・サイトなどの内容を皆さまがよりご満足いただけるよう改良するため商品・サービス、ウエブ・サイトなどの内容を個々の利用者に合わせてカスタマイズするため皆さまが注文された情報や商品などに関する満足度を調査するため個人情報を統計的に処理した情報を集約し調査結果として公表するため皆さまの利用状況を把握し、サービスの改善や新サービスの開発に役立てるため—提供している商品・サービスに関連した情報をお届けするため定期刊行物、書籍、デジタル・コンテンツ、各種会員制サービス、その他各種サービスのご案内をお届けするため調査のご協力や各種イベントへのご参加をお願いしたり、その結果などをご報告するため商品・サービス、ウエブ・サイトなどの利用状況を把握し、皆さまに有益と思われる情報や調査などをお届けするため私が有益と判断する、私及び第三者の、商品･サービスに関する情報を提供するため個人情報保護のためのセキュリティー対策私はお客様の情報の安全と秘密保持を最も重要なものと考え、お客様の情報を不正アクセスや不正利用から保護するための技術的、管理上及び物理的セキュリティ対策を実施しています。私は、適切な新しい技術や方法を検討するために適宜セキュリティ対策を見直しますが、100％安全なセキュリティ対策は存在しないことをご了承ください。第三者への提供について私は、皆さまのご承諾がない限り収集した個人情報を第三者に提供いたしません。私以外の企業/団体から皆さまに有益と思われる情報のお届けを代行する場合にも、皆さまのご承諾がない限り個人情報はそうした企業/団体には開示・提供いたしません。ただし、皆さまが私経由で当社以外の企業/団体に対して情報提供、サービス提供、商品の注文、応募、接触、仲介をご依頼いただいた場合や、それらの企業/団体が関係する展示会/セミナーの申し込みをされた場合、また広告掲載会社などへの資料請求の仲介を私に依頼された場合などには、当該企業/団体に個人情報を開示・提供することがあります。商品や有料サービスの料金を決済する場合に、金融機関などとの間で個人情報を交換することがあります。金融機関の口座番号の正当性やクレジットカードの有効性を確認するためです。また、法律に基づき開示しなければならない場合や、私と皆さまの権利/財産/安全などを保護/防御するために必要であると合理的に判断できる場合には、個人情報を開示することがあります。個人情報の管理と委託について収集した個人情報は、私のプライバシーポリシーに則り、厳正な管理下で安全に取り扱います。私は、当社が信頼に足ると判断し個人情報の守秘義務契約を結んだ企業に、業務の一部として個人情報の取り扱いを委託する場合がありますが、この場合にも、皆様の個人情報は弊社のプライバシーポリシーのもとで保護されます。登録情報の訂正私は、皆さまの個人情報をできるだけ正確かつ最新の内容で管理します。皆さまからお申し出があったときは、登録情報の開示を行います。また、内容が正確でないなどのお申し出があったときは、その内容を確認し必要に応じて登録情報の追加・変更・訂正または削除（退会）等を行います。ただし、登録を削除すると提供できない商品・サービスが発生する場合があります。情報の修正や削除は、セキュリティー強化の観点から原則私が行います。このようなケースにご注意下さい私の各サイトは、外部のサイトへのリンクを含んでいます。弊社は、リンク先のサイトにおける個人情報保護や、サイトの内容に関して責任を負いかねます。サーバーで発生した問題の原因を突き止め解決するためサイト管理のため私の各サイトは、クッキーを使用することがあります。クッキーは、サイトが利用者のブラウザに送信する小規模の情報で、利用者のディスクにファイルとして格納されることもあります。クッキーの使用により、サイトは利用者がどのページを訪れたかなどを記録できます。また、会員制のサイトなどでは、クッキーと利用者の皆さまが登録された情報を組み合わせてサービスを提供する場合があります。私は、主として下記の目的でクッキーを利用します。利用者の皆さまの「買い物カゴ」の移動を追跡するため利用者の皆さまが会員制サービスを利用される際、毎回パスワードを入力しなくてもすむようにするためウエブ・サイトや電子メールなどの内容を利用者の皆さまがより満足いただけるよう改良したり、個々の利用者に合わせてカスタマイズしたりするため利用者の皆さまの関心事に合わせてサービスを提供するため利用者の皆さまに同じ広告を何度もお見せしないように制御したり、有益と思われる情報をお見せするよう調節したりするためクッキーの利用で入手した情報を統計的に処理した集約情報を公表することがあります。これには、個々の利用者を識別できる情報は含みません。利用者の皆さまは、ブラウザの設定により、クッキーの受け取りを拒否したり、クッキーを受け取ったとき警告を表示させたりできます。私の各サイトのサービスには、クッキーなしではサービス内容に制限が発生したり利用できない場合もあります。第三者からのクッキーについて私は、サイト管理、アクセス状況の計測のため、一部、第三者企業の計測システムを利用しています。また、私のウエブ・サイトやメールマガジンに掲載される広告には、一部、第三者企業の広告配信サーバーを利用しているものがあります。それら第三者の企業は、より効率的に広告を配信するため、広告効果を測定するため、またアクセス状況の計測のために、クッキーを使用することがあります。これらのシステムにおいても、事前調査の上、クッキーについてはすべて弊社の使用基準を守っていることを確認しており、ユーザー個人を特定することはありません。広告配信のクッキーを受け入れない設定にしたり、保存されたクッキーを削除したりしても、私の各サイト内のコンテンツ閲覧には支障はありませんが、繰り返し同じ広告が画面上に現れたり、画面上に拡がる広告が何回も出たりすることがあります。プライバシーポリシーの変更プライバシーポリシーは随時変更されます。個人情報の収集、利用及び/又は共有方法に重要な変更を行う場合には、このプライバシーポリシーが対象とするウェブサイトの目立つ場所に掲載することによってお知らせします。このプライバシーポリシーに関する重要な変更はこのプライバシーポリシーが対象とするウェブサイトに通知を掲載した日から有効となります。このプライバシーポリシーの変更は、私からの変更通知前にお客様が提供した個人情報の利用に影響を及ぼすことになります。私の個人情報の利用に関する変更に同意できない場合には、個人情報削除の意向を私に通知しなければなりません。
02Feb
- 自分史上、最高の体調に！
  こんにちは！「イケオジ研究所」改め、エグゼクティブ・ヘルスコーチのヒカリです2024年1月4日より、世界のトップエグゼクティブが実践するスーパーデトックスを学び始めました20代、30代の頃とは、体調がなんとなく変わってきたという方も多いのではないでしょうか？実は、加齢のせいではなく、体内に溜まった毒素が原因かもしれません日本には第二次世界大戦後、たくさんの添加物や化学物質が持ち込まれました人体への害を調べることもなく、日々食卓にならび、パーソナルケアの日用品として毎日使われていますまた、大気中のPM2.5、お部屋のハウスダストやカビも毒素として、ジワジワ身体の不調や病気を引き起こす要因になっていますたくさんの男性とお話しする中で、体力の低下・疲れやすい・薄毛・冷え性・肌のトラブル(乾燥、敏感肌)・勃起が持続しない・性欲低下などなど意外にもたくさんの体のお悩みを抱えていることが分かりましたイケオジ研究所として、髪型・服装・考え方など発信してきましたが、やはり土台は健康です実業家の青木仁志さんは、健康が全てではない。しかし健康を失うと全てを失う。治療に金を使うのではなく、予防に金を使うこと。と言いましたまさに私はその理念のもと、ここ10年を生きてきましたひどい肌荒れ、アレルギー多数、メンタル不安定な自分を克服し、現在は年齢を言うと驚かれる程度にはツヤツヤしていると自負しております笑さきほどお伝えした、日常にあふれる毒素それらを0することはできません。大切なのは、取り込んでしまった毒素を定期的にデトックスすることそもそも自分にとって、どの物質、どの習慣が不調の原因になっているのか一緒に探り、改善し、最高の体調を手に入れて人生を楽しむ男性を増やしたい健康な体にこそ、健全な精神が宿るとは本当です残りの人生も、若い頃と同じくらいの体力と気力を持って楽しみたいですよね6月中旬より、男性向けのスーパーデトックスの講座を開講予定です仕事も人生も全力で楽しめる若々しい身体作りをサポートをしますこちらのブログでは引き続き、ミドル世代に向けたモテ方の発信に加え健康・美容・メンタル面で、男性が元気になる情報を発信していきます興味のある方は、いいねが励みになりますので、ポチっと願いします
23Jan
- 永久保存版「こんな女性は選ぶな！」
  こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです久しぶりの投稿となりました本日は「イケオジ流・女性の選び方」〜こんな女性は選ぶな！〜というテーマです同じ女性として、こんな女性は選ばない方がいいという性質を２つお伝えしますご自身のコミュニケーション能力を高めておくことはとても大切ですが、お相手の人間性も重要です「長い目で見守り、自分が変えてあげよう」という強い覚悟がある方以外は、避けた方がいいタイプです選ばない方がいい女性として、メンヘラマナーが悪い自己管理ができないなどの代表的なものは割愛しますそれでは早速いきましょう①自分で自分の機嫌を取れないこういう女性は、自分と他人の境界線が引けていないため、彼氏なら〇〇してくれて当然というマインドですあなたの言動が気に入らず不機嫌になり、挙げ句の果てには「あなたのせいで私は怒っているんだから、あなたが機嫌を取ってよ」と言わんばかりに不機嫌をまき散らしますさらには彼氏だけではなく、お店のサービスや商品にも上から目線な傾向にありますお金を払っているんだから、これくらいしてもらって当然といった自己中心的な考え方をしがち。商品やサービスを提供してもらったことへの感謝はありませんいつもご機嫌を取らされることになりかねませんので、仕事に趣味に忙しいイケオジの皆さんには大変な負担になるでしょうぜひ距離を取りたいところです。②男性の変化を受け入れないあなたが、転職、起業、投資など、未来を良くするために行動を起こそうとした時彼女が心配して、ありとあらゆるリスクを並べて、止めるよう促してくれるこれって、一見愛情のようですよねあなたのためを思っているようですが、実はあなたの成長を止めようとしてしまっています本人も気づいていないことが多いですが、このタイプはドリームキラー(夢を壊す人)ですドリームキラーは、あなたが変化・成長することを恐れているんです。もちろん、何をしようとしているのかにもよりますし、よく調べた上ですが本当にあなたを支える度量のある女性なら、あなたの決めた道を尊重してくれるはずですあなたが頑張るなら、私ももっといい女になるように頑張ると言ってくれる女性が最高ですよね私自身もそうありたいと思っています人は、失敗したこと以上に、行動を起こさず諦めてしまったことを激しく後悔するものです彼女の意見を尊重して諦めることなら、最初からそれほどの情熱はないのでしょうどうしても叶えたい夢や目標がある時は、ぜひ大切な人に「思い」を伝えられるあなたでいてくださいそれでも感情論で反対してくるようなら、残念ですがお別れをオススメしますいかがでしたかイケオジの隣にいるのは、素敵なあげまん女性であってほしいものですあげまんの特徴を知りたい方がいれば、また記事にしますね
07Jan
- 2024年がスタート！
  こんにちは！イケオジ研究所です早いもので、2024年も1週間が過ぎようとしていますね。元日から、大きな地震がありました。被災された皆様におかれましては、心よりお見舞いを申し上げます。ブログも何を発信していいのか分からず、書いては消し、を繰り返して時間が経ってしまいましたですが、今自分にできることをやったあとは、必要以上に自粛や暗い雰囲気になるのは逆効果ではないかと。今日本に必要なものは愛だと思います今年も愛を持って発信・活動していこうと思っております皆様にとって良き一年になりますようにこちらは大晦日にお友達が作ってくれたケーキと、新年を祝うシャンパンです
26Dec
- 年の瀬に、幸せのバランスをチェック！
  こんにちは！イケオジ研究所です今年も残すところあと数日ですね新年を迎えるにあたり、本日のテーマはこちら！人生の優先順位本当に大切にしたいものは何？男性は特に、人生の大半の時間を仕事に費やすのではないでしょうか仕事で評価されることは重要ですよね。ただ、仕事に偏りすぎて、大切なものをおろそかにしていませんか？？仕事を頑張る理由は、人生を豊かにしたいから。それを分解していくと、経済的に豊かになりたい旅行、趣味、家族の欲しいものや、やりたいことを叶える手段として稼ぎたい。達成したら心が満たされる。お客様や社会に貢献したい感謝され、嬉しい→自己肯定感が高まり、それによって心が満たされる。社会的に評価されたい自己重要感が高まり、心の満足に繋がる。こんなところでしょうかつまり、心の満足感のために仕事を頑張っているということですねということは、人生で大切なことは心の満足感では、心が満たされることってなんだろう？と考えてみてほしいんです幸せの定義は人それぞれですが、健康人間関係(パートナーシップ)お金時間このバランスが崩れると、人は不足感を感じます〜健康〜健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う。という言葉がありますまさにその通りいくらお金があっても、幸せなパートナーシップがあっても、健康なくしては何も楽しめません〜人間関係〜心で繋がる人間関係があってこそ、人生は豊かです一緒に美味しいものを食べたり、感動を分かち合ったり、感情を共有し時にはぶつかっても、お互いを理解しあえた時の満たされた気持ちは、最高のギフトです　〜お金〜お金が全てではないですが、生きている以上は必要であり、とても便利なツールであることは間違いありません夫婦喧嘩の原因の8割がお金にまつわること、なんて言われています〜時間〜自由な時間が無さすぎると、例外なく心にゆとりは生まれないですよねいくらお金があっても、それを価値に換えて楽しむ時間がなければ、健康的とは言えませんこのように、健康・人間関係・お金・時間そのサイズは人それぞれでいいのですが、どこかに偏りすぎていないかな？どこかをおろそかにしていないかな？と時々立ち止まって考えてみてくださいというのも、あまりにも仕事を優先しすぎて、パートナーの女性から離婚を切り出されてしまった話を耳にしたからですその方は、きっと心の豊かさを求めて結婚をされたはずです心の豊かさには、健康・人間関係・お金・時間4つのバランスが必要です繰り返しになりますが、改めて今のバランスをチェックしてみましょう
23Dec
- あなたは大丈夫？食事マナー編
  こんにちは！イケオジ研究所です本日は、食べ方で嫌われてしまう！こんな食べ方していませんか？食事のマナーを再確認しましょうというテーマですテーブルマナーとまでは行かなくても、お食事の仕方で冷められてしまうことは本当に良くあることなんです女性と食事に行って会話も盛り上がり、デート成功と思ったのに、なぜか次の約束が取れない、音信不通もしかしたら食事マナーが原因かもしれません特に多い、お行儀の悪い食べ方を紹介していきます・犬食いお皿を持たずに、テーブルに置いた状態で顔を近づけて食べる方を時々見かけますもちろん全てお皿を持って食べればいいというわけではないのですが、取り皿やお茶碗は手に持っていただきましょうラーメンなんかは器を置いて豪快にすする食べ方で全然OKですよそういう意味でも、ラーメンはカジュアルな食べ物ですよね。たまにはいいですが、イケオジを目指す皆さんには、ある程度マナーを意識するようなお店で食事されることをオススメします初デートで女性をラーメン屋さんに連れていく訳には行きませんので、ナイフとフォークを使うシーンで焦らないようにしておきましょうね・ひじをついて食べるこれも目の前でやられると、だらしなく、お行儀悪いな〜と思いますお酒が入ったり、気のゆるみでこうなりがちなので、緊張感を保てるお店を選んだり、姿勢を正して座ることを意識しましょう・迎え舌お箸で食べ物を口に運ぶときに、舌を出してすくうように食べる方。品のある男性は絶対にやりません舌を見せていいのはベッドの中だけです見ている方を不快にさせないよう、口の中は絶対に見せないでくださいね　・スマホやテレビを見ながら食べる1人の時でもやめましょう癖になっている方は、音楽に変えてみてください食事に集中することで、女性性(感じる力)が磨かれます『男性こそ、右脳の力を鍛える』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです『心を若くする3ステップ！』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです前回は、内面の若さ＝柔軟性だとをお伝えしました。『いつ…ameblo.jp・口にものを入れたまま話すこれはNGと皆が分かっている事ですが、会話に夢中になるとやりがちです防ぐためには、一度にたくさんの量を口に入れないことですねいかがでしたか？なかなか自分では気づかないところですし、大人になると指摘もされないので、できれば幼少期にきちんと身につけておきたいマナーではあります次回は、食事で分かる人間性をお伝えしますお楽しみに
20Dec
- 習慣化のために、やるべき事はシンプル！
  こんにちは！イケオジ研究所です皆さん、若々しさをキープするために運動したり、服装や髪の清潔感に気を配ったりと、いつも努力をされていると思います本日は、習慣化のためのマインドセットをお伝えします先日、モテる男性は違うな〜！と感じたことがありました知り合いの50代経営者の男性。体も引き締まっていて、お肌も若々しく、髪も服も清潔感があっておしゃれな方です体内年齢はなんと、23歳どう見てもイケオジです若さの秘訣を聞いてみたところ、やはり食事と運動だそうですうんうん、納得と首がもげるほど頷きましたが、ふと思ったんです30代の私ですら、昔より痩せにくくなってきたなーと感じているのに、50代でお酒のお付き合いも多い方が腹筋を維持するなんて、並の努力ではないだろうと。そこで、何をモチベーションにされているんですかと聞いてみましたその方の答えはこうでしたモチベーションというよりは、まずは目的を明確にすること。そして、運動を続けられる仕組みを作るんだとのことそこで、具体的に聞いてみましたまず、その方の目的は元気で会社を続けるため。元気で趣味を楽しむため。そして、いつ女性に見られてもOKな体をキープするためだそうですそしてモチベーションを保つためには、定期的に女性と会うんだとかなるほど〜そして、習慣化のためトレーニングをやりたくなるような仕組み作りをしていましたそれは、ジムで走っている時だけアニメを見てもいいというルールを作っているのだそう続きが見たくて、走るのも楽しみになるんだとかやるべきタスクと自分の楽しみをドッキングさせることで、習慣化しやすい仕組みを作ってしまうのは流石だなあと思いましたこの方のように、目的と習慣化するための仕組み作りが大切男性は特に左脳を使う傾向にあるので、何のためにやるのかを明確にしておくことはとても大切ですイケオジとして成功している方の事例を参考に、皆さんも一緒に頑張りましょうね
16Dec
- 「演じる」効果が凄すぎた！
  こんにちは！イケオジ研究所です突然ですが、あなたは自分の理想像がありますか？今回は、超有料級のお話しをします理想の自分を演じることで、現実がついてくるというテーマです今までおしゃれにあまり関心がなかった方に、お洋服を選んで差しあげた時のことそれに合わせて髪もセットし、眉毛も整えて、完璧なセクシーミドルの完成鏡に映ったご自分に、「自分じゃないみたい！」と照れながらも、まんざらではない様子でした考え方の癖をすぐに変えることは簡単ではないですが、見た目を変えることはすぐにできます見た目は内面の一部逆の発想で、まず形から入ってしまうのです何かスポーツを始めるとき、まずウェアを揃えたりと形から入ることで気合いが入る事がありますが、まさにそれジャケットを着て髪をセットしたら、なんだかいい男になったような気分になり、背筋が伸びるそれを利用して、なりたい自分を演出してしまうのです理想の自分が選ぶ服を着て、髪をセットし、背筋を伸ばして歩く。最初は慣れないので違和感がありますが、癖付けていくと、いつの間にかそのような自分になっていまふこれは本当。私もそのようにして、セルフイメージを変えてきました私はファッションが大好きなのですが、デニムを履いた日は気分もカジュアルになる上品なワンピースを着ると、身のこなしまで上品に振る舞いたくなるそんな不思議な変化を、昔から感じていました「私はいい女として生きる」と決めて、そのように外見を変え、立ち振る舞いも変えました「いい女の振る舞い」が意識しなくてもできるようになった時。以前は見向きもされなかった層の男性とお付き合いできるようになり、周りからの扱いも「いい女」に対するものに変わっていましたよあなたの理想とする自分は、どんな服を着ていますか？　どんな髪型で、どんな立ち振る舞いをしていますか？今の自分ができる範囲で、実行していきましょう確実に現実が変わっていくのを感じるはずです
15Dec
- ありのままでいい、の意味を間違えないで！
  こんにちは！イケオジ研究所ですあなたはそのままでいい　ありのままで生きようよく聞く言葉ですよね本日は、私が考える「ありのままでいい」の意味を解説しますわたしは個性心理学という統計学を学んでいるので、生まれ持った個性がその人の役割ということが腑に落ちています例えばビジネスシーンでも、得意なことを伸ばすと上手くいき、適材適所で配置できているチームは強いですそのためにまず、自分の特徴を知ることがとても大切すぐに行動に移すタイプなのか、よく考える慎重なタイプなのか。盛り上げが得意なタイプなのか、周りを観察して気配りができるタイプなのか。生まれ持ったお顔立ち、身体の特徴なども同じくです細身で手足が長いなら、生かせるようなスッキリ細身のファッションを体格のいい方なら、ダブルのジャケットは恰幅の良い体型がばっちり着こなせますこんなふうに、ご自分のモテポイントを見つけるだけでなく、見せ方を知ることであなたの良さが一層際立ちます逆に、ご自分のウィークポイントも知っておくことが大切ですあなたのどこが、マイナスな印象を与えやすいのか。例えば、好意を持った相手の言動をネガティブに捉えてしまう癖があるとします実際に起こってもいないことを心配したり、あの発言はこう思っているからに違いないと勝手に推測したり。そんな自分を客観視し、心と向き合ったり、状況を俯瞰して見るなど、フラットな位置に戻す必要があります(性格だと思い込んでいるものは、実は60％くらい後天的に身につけた癖なんですよ)このように、個性やいい部分は磨くウィークポイントは、なだらかにする努力を努力しても人から見たら気になる場合もありますが、自覚をして改善に取り組んでいるなら、それ以上気にする必要はありませんこれが私が考える、ありのままで生きること。言葉の通りにそのままでいることではなく、自分を知り、いいところを伸ばすことですご自分のことがよく分からない方は、周りの方からの意見を聞いたり、ぜひ個性心理学や四柱推命などをプロに見てもらってください統計学ですが、生まれ持った自分の特性が分かるのでおすすめです人間は本来、向上していくようにプログラムされています　自分を磨いて、変化、成長することが楽しいんですそれを忘れないでくださいもしそう思えない時は、心が疲れていますので、まずは慈愛してくださいね
10Dec
- 素のあなたこそ、見られている！
  こんにちは！イケオジ研究所です今回は、素のあなたこそ、見られている！というテーマです気になる女性に優しくしたくなるのは、当然ですよねですが、あなたの第三者への対応こそが見られているのですつい先日、店員さんに横柄な態度をとるタイプの男性に久しぶりに出会いまして…(正直、まだいるんだなーという感覚。)知り合って間もない男性でしたが、カフェに入り、オーダーを済ませて、他愛もない会話をしていた時のことそして、カフェの店員さんがオーダーと違う物を届けてしまった時に、その男性が豹変しましたタメ口で、は？そんなの頼んでないよ？何聞いてたの？！しっかりしろよ！と…私はそれまでの楽しい気持ちが一気に冷めてしまい、早々に解散しました　こういう方って、目の前の彼女に優しくしていればいいと考えているのでしょうか第三者への対応があなたの本性だとお相手は感じ取ります　たとえば家族や身近な人への当たりが強いのを見たりすると、「彼と親しい関係になったら、私もこんなふうに扱われるんだろうな…」と容易く想像できます少し話は変わりますが、人の本性は疲れている時や、精神的に余裕のない時に出やすいです付き合い始めでテーマパークや旅行に行ってみると、相手のことが分かると言いますよねその時だけ取り繕うのは無理があるので、やはり大人の男性としての余裕は培っておきたいところですね
07Dec
- 結局女性は、こんな男性が好き！
  こんにちは！イケオジ研究所です今回は、結局女性は、こんな男性が好き！という結論をお伝えしてしまいますこれまでの記事のまとめにもなりますので、復習にお使いくださいね年間100人以上の男性とお話しをして、これはモテる！と確信した項目を5つに絞りました①清潔感がある　『「清潔感」の正体は？』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです大人の男性とおじさんの違いとは？『女性は大人の男性が好き♡』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです今回は、女性たちの声を…ameblo.jp「若々しさ」を意識した清潔感を作りましょう髪、服装、体臭ケアが重要です②余裕と自信がある『大人の色気の作りかた』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです今回のテーマは、大人の色気の作りかたです女性は、色気のある男性が大好き本能的に、抱かれたい！と感じてしまいます若い世代に…ameblo.jp自信・余裕・器の大きさが大人の男性の魅力です背筋を伸ばし、姿勢を意識するだけでも自信があるように見せることができます③聞き上手『会話中、これしていたら要注意！』すこんにちは！イケオジ研究所のヒカリです対女性だけでなく、人間関係全般で好かれるコミュニケーションは「傾聴」ですよね　興味を持ってお話しを聞いてくれる相手に、…ameblo.jp会話泥棒はいけません相手の話をさえぎったり、意見を述べたりせず、きちんと傾聴することが信頼に繋がります④紳士的な言動ができるレディーファーストで優しく扱ってもらえると、女性はだんだん心を許してくれますよ具体例はまた書きますね⑤主体性がある『女性が喜ぶリードの仕方♡』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです今回は、LINEでの会話をリードする方法お伝えします男性の皆さま、LINEやメッセージで女性をデートに誘う時は、どうやっ…ameblo.jpこれもとても大切です主体性を持ってリードしてくれる男性に、女性は弱いものこちらも深いので、後日記事にしますねさて、ここまで読んで、自分はモテる要素がないからダメなんだなんて思わないでくださいね逆に、ルックスや能力に恵まれ、何もしなくてもモテる男性ほど、自分を磨く努力をしない傾向にあると思っていますそして「自分にはモテる要素が少ない」という自覚がある方ほど、外見も内面も磨く努力をするのだと私は思いますそれって素敵なことですよね日々のほんの小さな努力でも、積み重ねれば誰も追いつけないほどの大きな差になりますからね自分で決めたことを続けていくことも、また自信に繋がりますよ
06Dec
- 男性の悩みを一掃する、最強の方法
  こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです本日はミドル世代のお悩みを一掃する最強の方法をお伝えしますたくさんのミドル世代の男性を見てきて、8割の方に共通する悩みがありますそれは、体力と気力の低下(こちらの記事に、やる気を出そうとする前にすべきことを書きましたので、チェックしてみてください)『心が若くなる3ステップ』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです前回は、内面の若さ＝柔軟性だとをお伝えしました。『いつまでも若い人の特徴』こんにちは！イケオジ研究所のヒカリですこちらの…ameblo.jp好奇心旺盛にチャレンジする体力も気力も減ってきた。新しい人間関係が面倒になった。性欲が減退した。それは年齢とともにテストステロンという男性ホルモンが減少しているからなんですテストステロンの主な働きはこちら①前向きな思考、集中力、やる気を起こさせる②性欲スイッチを入れる③筋肉や骨の成長を促す20代の男性が筋肉質でやる気に満ち、性欲も旺盛なのは、テストステロンがしっかり分泌されているからなんですね年齢を重ねてテストステロンが低下してしまうと、やる気の低下・性欲の減退が起こるということですねさらに、骨や筋肉の生成など見た目の若々しさにも関わっているホルモンのため、減ってしまうと・代謝が悪くなり、体脂肪が増える・皮脂分泌が減り、肌が乾燥するなど、見た目も老けてしまいますな、なんてことでしょう特にご相談いただくのは、「せっかく素敵な女性が現れたのに、肝心なところで勃起せず、気まずくなってしまった」ということ。。これでは男性としての自信が失われるばかりでも、大丈夫年齢に関わらず、テストステロンの減少を抑える、増やすことは可能ですわたしが強くオススメしたいのは、運動たくさんの男性を見てきて確信していることは、若々しい男性は運動習慣があるということテストステロンを増やすのはもちろん、　血流がよくなり、代謝機能を促進して太りにくくなり、肌もきれいになりますテストステロンを増やすという観点からすると、有酸素運動よりも筋肉トレーニングがいいと言われていますこちらの書籍は、運動以外にもテストステロンを増やす生活習慣が詳しく書かれているのでオススメです「男性医学の父」が教える最強の体調管理テストステロンがすべてを解決する! https://amzn.asia/d/1Ux2A9vやはり運動習慣と若々しさは比例しますそして生活習慣病の予防にもなるちなみに女性は、　男性の引き締まった腹筋や背中の筋肉が大好きですまれにぽっちゃりした方を好む女性もいますが、大半は引き締まっている体が好きですまとめます男性ホルモンであるテストステロンを減らさないことが・男性の悩みを解決・男性としての自信をキープするポイントとなります2023年も終わりますので、気分も新たに、ぜひ生活習慣の見直しをしてみてくださいね
02Dec
- 女性が喜ぶリードの仕方♡
  こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです今回は、LINEでの会話をリードする方法お伝えします男性の皆さま、LINEやメッセージで女性をデートに誘う時は、どうやってお誘いしていますか？メッセージでのお誘いのマナーとして、一度のやり取りの回数を減らしてあげることを意識していただきたいです例を挙げると、「今度食事に行きませんか？」と誘うよりも、「食事にお誘いするなら、来週の水曜日か金曜日どちらがいいですか？^ ^」と、こちらから提案しつつ、相手に選ばせてあげるとよいです　2回目以降のデートなら、「イタリアンか和食なら美味しいお店知ってるんですが、どちらが好みですか？^ ^」というのもいいですねこれだけで、かなり断られにくくなりますなぜなら、前者だとお相手の女性は、いつ？どこで？何時から？を自分から確認しなくてはいけません忙しい女性、面倒くさがりの女性は、連絡を後回しにしてそのまま忘れてしまう可能性大だからです(あなたに好意がある女性は別ですが)コツは、5W1Hを意識して話すこと。　お仕事みたい？でも、これを意識すれば、文章の中に必要な情報を入れることができるので、相手に無駄な質問をさせなくて済みます「When（いつ）」「Where（どこで）」「Who（だれが）」「What（なにを）」「Why（なぜ）」「How（どのように）」別にビジネスシーンではないので、5W1H全てを文章に入れる必要はありませんが、「今度食事に行きませんか？」とお誘いするのと、「12月2日か12月5日のどちらか、19時頃から食事に行きませんか？〇〇駅前に美味しいイタリアンを見つけたので、ご一緒したいなと思って！」　では、返信のし易さが全く違いますよねこちらからの発信なら尚更、会話をリードしていくのがマナーと心得ておきましょうそして、受け身ではなく提案していくことが上手なリードですできる女性ほど、先回りした気遣いに気づいてくれますし、感動しますよそれと、もう一つ。LINEやメッセージだと、表情も空気感も伝わりにくいものです怒ってるの？と言われたことってありませんか？絵文字やにこにこマークを違うと、文章が柔らかく見えるので、男性もぜひ取り入れてくださいね
29Nov
- 大人の色気の作りかた
  こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです今回のテーマは、大人の色気の作りかたです女性は、色気のある男性が大好き本能的に、抱かれたい！と感じてしまいます若い世代に比べ、圧倒的に色気を持ち合わせているのがミドル世代むしろ、大人ならではの強みです　そんな男性の色気の正体は、自信・余裕・器の大きさです自信とは、たくさんの経験を経て「何が起きても、自分なら解決できる大丈夫」という自分を信じられる力です。余裕とは、経済的なゆとり、精神的なゆとりのこと　心のゆとりは経済的なゆとりとも深く結びついています。　器の大きさは、失敗したり傷ついた経験から、人の痛みが分かったり、誰かの失敗も許せる力だと思いますこういった内面の部分は、外側には見えないと思われがちですが、実は空気感(オーラ)に、しっかり現れていますあなたの無意識の表情や姿勢を作るのは、あなたの内面です余裕がない人は、眉間にシワが寄り、年月が経つほど深く刻まれて、それがスタンダードになってしまいます自信のない人は、猫背になり、どこかオドオドして頼りなく見えます繰り返しになりますが、ミドル世代は若い世代よりも圧倒的に自信も余裕も持ち合わせていますここに清潔感や見た目のかっこよさ、素敵なコミュニケーションが加わったら、鬼に金棒ですよ明日はいつもより少しだけ口角を上げて、胸を張って過ごしてみてはいかがでしょうか？
- 恋愛は、ド直球がかっこいい！
  こんにちは！イケオジ研究所のヒカリです今回のテーマは恋愛「ミドル世代こそ、恋愛は直球で勝負せよ！」という内容をお伝えしますさて、あなたは恋愛をこじらせていないでしょうか？身近なこじらせ男性の実例をお話ししますね♀👩🏻Aさん(30代、独身)♂👨🏻Bさん(40代、独身)【関係】Bさん→Aさん知人の紹介で知り合う。数ヶ月アプローチが続くが、告白はなし。・３日に1度は連絡がくる・飲みに誘われる・Aさんの周囲にどんな男性がいるのか、気にして聞いてくる。(Aさんは男性と関わる仕事、かつモテる)・Aさんの周囲の男性よりも自分のスペックが優れていることをアピールする発言をする。そんなAさんのバースデー翌日、BさんからLINEでメッセージが届きました「誕生日は、どこかの金持ちの社長にお祝いしてもらったの？」と…。Aさん「なぜそんなことを聞くんですか？」Bさん「別に意味なんかないよ」こんな会話があったそうですこれをきっかけに、AさんはBさんと距離を取ることになったとのこと…。さあ、Bさんの問題点を解説していきましょうまず、①アプローチを数ヶ月続けているが、気持ちは伝えない。〜解説〜Aさんから振られてしまうのが怖いので、気持ちは伝えず、傷つかない安全な道を選んでいますねアプローチする中で、Aさんからも好意を感じたら動こうと思っていたのかも知れません。また、ご自分のスペックを必要以上にアピールするのは自信のなさの現れです②誕生日は金持ちの社長にお祝いしてもらったの？発言〜解説〜これは、Aさんの出方を探っていますねAさんが、「お祝いしてもらいましたよ！」と答えれば、ふーんそうなんだ！と、興味がないフリをするのだと思います「友達や家族と過ごしましたよ！」　と答えれば、少なくとも誕生日を一緒に過ごす親しい男性はいないんだな！チャンスがあるかも！と、更なるアプローチが始まるのではないでしょうか以上の２つの点から、自分が傷つかないように予防線を貼っているその自分本位な姿勢が、女性から気持ち悪いと思われてしまうんですねわたしは思いました。ミドル世代こそ、恋愛は直球勝負がかっこいい経験も知恵もある。それでもあえて、駆け引きせずに素直に気持ちを伝えられるのが素敵だと思うんです素敵だなぁと感じる男性は、ご自分の気持ちをストレートな言葉で伝えています例えば意中の女性をお食事に誘うとき。「食事に行きませんか？」と誘うよりも、「〇〇さんがすごく魅力的なので、デートにお誘いしてもいいですか？」と魅力的と褒めることで相手の心を掴みただの食事ではなくデートなんだと意識させることができますさすが多少強引でも、褒められて悪い気がしないので、つい乗ってしまいます先ほどのBさんも、こじらせてしまっているのは仕方ありませんので、「Aさんを気に入っているから、どうしても周りの男性が気になってしまうんだ」と伝えてしまうのがいいと思います女性からすると、正直で好感が持てますアプローチは、遠回しにすればするほど、気持ち悪いと思われてしまう可能性が大です直球勝負がかっこいいと覚えておきましょう

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