こんにちは！
エグゼクティブ・ヘルスコーチのヒカリです
都内の移動で電車に乗ることがありますが、その時に気になるのは…
中年男性の体臭
失礼ながら、息をするのも辛いほど臭う方もいます
そこで、本日は
体臭を改善するための方法をシェアします
まず初めにお伝えしたいことは、
身体を洗うことは、直接的な改善にはなりません
それどころか、洗いすぎは皮膚の乾燥を招きます
(ちなみに、乾燥肌で悩んでいる男性も多いです。
また今度記事にします
)
体臭の原因は８割、身体の内側にあります
１つ目は体の酸化。
加齢臭は主に、身体の酸化から起こります。
(こちらの記事で解説しています。)
２つ目は水不足。
今日はこちらを解説します
水の役割は主に、
①栄養分を血液にして運ぶ
②老廃物を流す
そもそもの水分量が足りないと、身体の隅々まで栄養を運ぶことができず、デトックスも満足にできません
では、どれくらいの量の水を飲めばよいと思いますが？
大人の身体はおよそ7割が水です。
ちなみに、お年寄りは6割、赤ちゃんは８割です
(このデータからでも、水分量＝若さということが分かります)
一方で、排泄、発汗、呼吸などで身体から失われる水は、毎日2.5ℓと言われています
ということは、同じ量を取らないと水分量は保てませんよね
ですが、皆さんは毎日2.5ℓもお水を飲めていますでしょうか？
500㎖くらいしか飲んでないよという声も聞こえてきそうです
それなのに毎日2.5ℓも身体から出ていたら、干からびてしまうんじゃないの？と思いますよね？
人間の身体とはうまくできていますので、
生命維持を最優先にします
その結果、
排泄を抑え、今ある水をリサイクルするのです
水槽の水を換えずに1週間も過ごしたら、汚れて濁って臭くなりますよね
それと同じことが身体でも起こっているのです
老廃物がデトックスされないと、様々な身体の不調にも繋がります
こまめに水を飲みましょう