前回9月のバレエ整体教室は講師のミカさんが
まさかの発熱でお休みになりました。
（コロナでもインフルでもなく
ただのお熱だったそうです）
背中や肩甲骨周りが固いと
腕も痛いし、振り向くのも
大変ではないですか？
私はこの間、カメラを肩にかけて
持ち歩いていて、カメラを守らなければ
という意識があったせいか
知らず知らず肩から腕にかけて
しっかり力がはいっていたんですね。
そしたら、翌日左の肩甲骨の下側が
筋肉痛になってしまった。
こんなところが痛くなるんだと。
腕を上げるのも重たかったし、
何より左に振り向くのが
ゆ～っくりになってしまった。
動かそうとしても動いてくれない
感じだった。
スムーズに動きたいよ～と思って
セルフケアしましたよ。
（山登りの時もセルフケア必須です）
ミカさんにならった肩周りの
筋肉を緩めるのと
背骨のストレッチを。
2～3日続けてやってみたら
痛みがなくなって嬉しかったな。
セルフケア習っておいて良かったな。
自分でケアできるっていいなと。
すぐにできるし。
体のどこかがちょっとイタイを
大丈夫だからとそのままに
していませんか？
そのちょっとイタイ時に
セルフケアをするといいですよ。
体全体、特に背骨の調整は
50代60代女性にはぜひやって
やっていただきたいです。
腰、背中、肩がすっきりすると
動きやくなる。
そして後ろ姿がす・て・きになる！
（後姿に年齢がでるといいますよね）
バレエ整体とメイクのコラボセミナー
『心も体もまるごとHappy♪』の時に
大塚美香さんがバレエ整体を担当していて
その時のみんなの変化がすごかったんです。
（中央が大塚美香さん）
この間のレッスンの時も
参加された方が『脚が勝手に前にでる。
歩きやすいこんなの初めて！』と
感動ひとしきりでした。
なにも意識しなくてもするするって
動けるのいいですよね。
そのあとでちょっとだけバレエ的な
動きもやりました。
しなかに動けているんですよ。
私もちゃんと習いたいと思い
美香さんに調布でやってほしいと
お願いしました。
2ヵ月に1回くらいのペースで
ゆる～くやってます。
いくつになっても軽やかに
スイスイと動きたくないですか？
何もしないとそのままか老化するばかり。
体も筋肉もどんどん固くなる。
何才になっても筋肉は変わるし、
体も変化します。
素敵にカッコよく動けて歩ける
体作りを一緒にしませんか？
こんな方にお勧めです
•歩くと膝が痛くなる
•すぐに疲れてしまう
•猫背が気になる
•姿勢が悪いと言われる
•若い頃より身長が縮んだ
•何でもないところでつまづく
こんなことが期待できます
•姿勢がきれいと言われる
•動きやすいと感じる
•長距離歩いても疲れにくい
•脚が痛くならない
•自然と脚が前にです
•スリムになったと言われる
•猫背の改善
•歩きやすくなる
•体の変化を楽しみたい
大塚美香さんのプロフィールです
大塚美香(Mika）
バレエトランスレーター®
幼少時代の海外生活と
外資系企業勤めを通して
姿勢や立ち居振る舞いが与える印象に
とても関心がありました。
43歳のときに、子供の頃から憧れていた
バレエを習い始めました。
アラカンになる今も益々熱心に
週３回レッスンに通っています。
YURUKU®︎に出会い根本から姿勢を
見直すようになり、身体への負担が減り、
身体が動かしやすく疲れにくくなり、
バレエにも良い影響が表れています。
更に複雑なバレエの動きを
深く理解したくて、
バレエの動きをベースにした動きや、
東洋医学のツボを押さえながら
身体の使い方や繋がりを利用した
セルフチューニング法『バレエ整体』を
学びバレエトランスレーター®︎と
なりました。
踊りやすい身体、動きやすい身体、
バランスの良い身体は不調になりにくい。
5年、10年先も元気で若々しくいるために
身体を整えて、適度に動かすことは
必須と実感し、『バレエ整体』レッスンを
開講しています。
11月４日(土) 9:30～11:30
太らない体作り＆素敵にかっこよく歩く
バレエ整体教室
【会場】 京王線 調布駅からすぐ
（お申込み後にご案内いたします）
【レッスン料】 3,000円（税込）
お申込みはこちらから
中村洋子（ひろこ）公式LINE
『小顔頭皮ケア動画』をプレゼント中
お友達追加ボタンをポチッと押して
『動画』とメッセージをください。
今すぐクリック↓↓
・関節の位置を調整すると体は驚くほど自由に動くし動きたくなる
画像をクリックしてね。
ツイッターはこちら フォロー歓迎♪