今日の体重は７１．２ｋｇ+０．８です。
昨日は旦那が振り替え休日で、子供も春休みなので、子供は今度中３でもう高校受験の勉強しなくてはならなし、高校になったら私の実家にも帰らないから、旦那が私の実家に行こうと、昨日３人で行ってきました。
２日前ぐらいに母に来るからと電話すると、おとといは急に私たちが来る行ったものだから、何か話があるじゃないかと心配して電話かけてきてくれたけど、こうこう理由と言ったら安心してました。
お嫁さんは仕事で、母親は高齢なもので、お昼は作れないからと高級仕出し屋のお弁当を用意してくれてました。
すごく豪華なお昼になって私は本当に食べきれず残し、子供も残したので母が持って帰っていいよといったのでお言葉に甘えて持って帰ってきました。
そしていつもは、あまり食べないお菓子やらジュースをのみました。やっぱり体重は太ってました。
実家にあった、私の独身の時の服か結婚して何年かして私は具合悪くて実家に帰ってた時の服を、母が着れたら
もっていけというもので着てみたら、案外着れる服がたくさんあったので持って帰ってきました。
ちょっと若いような服ですが、これでしばらくは服は買わないで済みます。
デコポンもくれました。デコポンもおいしいんですよね。
やっぱり普段は何もしないから疲れないんですけど、昨日は朝の９時から昼の３時半まで実家に行っておしゃべりとかしてたらさすがに疲れました。
やっぱり私はまだ疲れるのだなと思って、生活訓練は１日は最初は無理みたいです。
今日行ってこないといけないのでそれは言います。
それとプロテインいりの栄養しゃいくを昨日のまなかったら眠れませんでした。
やっぱりプロテインは私に効くのですね。サプリでアミノ酸を出してもらってるのですが、これが８個のまなければならなくて私はそんなの飲めないので昨日は６個しか飲みませんでした。
でも栄養シャイクも今日ぐらいでなくなります。
だから眠れるサプリはアメリカのだから来るので１５日ぐらいだからそれまではアミノ酸を８個飲んで眠れなかったら、不眠時の眠剤を飲もうと思ってます。
昨夜も不眠時の眠剤飲んだけど、今日は３時に目が覚め３時間しか眠れず。まだ疲れが残ってます。
今日の体重は７０．４ｋｇ－０．２です。
減りましたが、プチ半日断食はやめます。なんか昨日、もうダイエットはいいやという感じになりました。
昨日支援センターのＲのＮさんから電話がかかってきて書類にマイナンバーを書かなければならなくて、それは私本人が書かなければならないから、市役所に来てもらえないかという旨の電話がありました。
今日の９時１５分ごろ来てくださいということで行ってきました。
行ってただマイナンバーを書くだけだったんですが，Ｎさんが一緒に連れてこられた利用者さん見たことあるなーと思ったら入院した時にいた患者さんでした。
もう３年前のことだから相手はたぶん覚えてないと思うし、かなり状態が悪くなってるように見受けられました。
Ｎさんにその人も生活訓練ですかと聞くとその人は生活介護だそうです。
生活訓練は作業所に来てる人よりさらに具合の悪そうな人ばかりなんですが私は生活とか普通にできるけど、やっぱり人間関係が訓練しないとできないレベルですね。
仲の良い人とは普通にしゃべれるけど、前も何回も書いたとうり、すぐ人に嫌われてると思ってやめてしまうところが続かない理由です。
今度Ｒに計画の件で４月１日行かなけばなりません。
そしたら４月半ばぐらいから行けそうです。（審査に通れば）
話変わりますが、今日買い物行ってウォーキングに行ってきました。
ダイエットはやめるけどやっぱり維持は運動と思って行ってきたんですが、やっぱりおなかすきます。
帰ってきてバナナと子供の残したお菓子を平らげてしまいました。バナナだけじゃ満足しませんでした。
でもこれからは運動。体脂肪を減らせるように頑張ります。
減りましたが、プチ半日断食はやめます。なんか昨日、もうダイエットはいいやという感じになりました。
昨日支援センターのＲのＮさんから電話がかかってきて書類にマイナンバーを書かなければならなくて、それは私本人が書かなければならないから、市役所に来てもらえないかという旨の電話がありました。
今日の９時１５分ごろ来てくださいということで行ってきました。
行ってただマイナンバーを書くだけだったんですが，Ｎさんが一緒に連れてこられた利用者さん見たことあるなーと思ったら入院した時にいた患者さんでした。
もう３年前のことだから相手はたぶん覚えてないと思うし、かなり状態が悪くなってるように見受けられました。
Ｎさんにその人も生活訓練ですかと聞くとその人は生活介護だそうです。
生活訓練は作業所に来てる人よりさらに具合の悪そうな人ばかりなんですが私は生活とか普通にできるけど、やっぱり人間関係が訓練しないとできないレベルですね。
仲の良い人とは普通にしゃべれるけど、前も何回も書いたとうり、すぐ人に嫌われてると思ってやめてしまうところが続かない理由です。
今度Ｒに計画の件で４月１日行かなけばなりません。
そしたら４月半ばぐらいから行けそうです。（審査に通れば）
話変わりますが、今日買い物行ってウォーキングに行ってきました。
ダイエットはやめるけどやっぱり維持は運動と思って行ってきたんですが、やっぱりおなかすきます。
帰ってきてバナナと子供の残したお菓子を平らげてしまいました。バナナだけじゃ満足しませんでした。
でもこれからは運動。体脂肪を減らせるように頑張ります。
今日の体重は、７０．６ｋｇ－０．９です。
昨日はおととい子供の誕生日祝いで回転寿司に行って、７１．５まで増えました。
最近過食傾向になり、２０００カロリー以上になる日が続いており、もちろん体重も増加傾向で、これは去年リバウンドした時と一緒だと思って、おとといからプチ半日断食をしてます。
半日断食はいろいろ決まりがあるみたいですが、私はそれをすっ飛ばして、ただ朝にご飯を食べず、栄養シェイクとバナナ、ヨーグルト、コーヒーを飲むだけです。
あとは、昨日から一日の摂取カロリーは１５００カロリーほどにしてます。
ダイエット中は１０００カロリーとかにしたんですけど、今度から生活訓練に行ってお昼をそこで出されるものを食べたいなと思ってるので、一日１５００で行きたいと思います。
まあ、お菓子とか甘いものを食べないなら一日１５００で行けると思います。
一昨日からプチ半日断食をしてるのですが、今日は０．９も減ったので、これを継続してまたダイエットするか、それとも増えたときだけ、これをするか迷ってます。
また、体重減らしたい欲が出てきました。
やっぱりご飯を食べてないので頭がぼーっとするのですが、我慢できないほどじゃないけど、そりゃやっぱりご飯のほうがいいです。
一応今日したので明日の体重を見て、継続するかは決めます。
生活訓練がある日はしませんが…。
というかどうしたらリバウンドしないかそればっかり考えてるんですよね。リバウンドしない薬があったらと思うけど…。
私はダイエットやめたらすぐ甘いものとか食べちゃうのですぐリバウンドすると思います。
この半日断食してたら、やっぱりダイエット中だと思って、甘いものは昨日は食べませんでした。
でも１５００食べられるのでサンドイッチは買ってきて食べました。
なんか内職も今はないし、朝食べなくても特に何もすることないから半日断食してもいいかな。
まあ、つらかったらやめます。
昨日はおととい子供の誕生日祝いで回転寿司に行って、７１．５まで増えました。
最近過食傾向になり、２０００カロリー以上になる日が続いており、もちろん体重も増加傾向で、これは去年リバウンドした時と一緒だと思って、おとといからプチ半日断食をしてます。
半日断食はいろいろ決まりがあるみたいですが、私はそれをすっ飛ばして、ただ朝にご飯を食べず、栄養シェイクとバナナ、ヨーグルト、コーヒーを飲むだけです。
あとは、昨日から一日の摂取カロリーは１５００カロリーほどにしてます。
ダイエット中は１０００カロリーとかにしたんですけど、今度から生活訓練に行ってお昼をそこで出されるものを食べたいなと思ってるので、一日１５００で行きたいと思います。
まあ、お菓子とか甘いものを食べないなら一日１５００で行けると思います。
一昨日からプチ半日断食をしてるのですが、今日は０．９も減ったので、これを継続してまたダイエットするか、それとも増えたときだけ、これをするか迷ってます。
また、体重減らしたい欲が出てきました。
やっぱりご飯を食べてないので頭がぼーっとするのですが、我慢できないほどじゃないけど、そりゃやっぱりご飯のほうがいいです。
一応今日したので明日の体重を見て、継続するかは決めます。
生活訓練がある日はしませんが…。
というかどうしたらリバウンドしないかそればっかり考えてるんですよね。リバウンドしない薬があったらと思うけど…。
私はダイエットやめたらすぐ甘いものとか食べちゃうのですぐリバウンドすると思います。
この半日断食してたら、やっぱりダイエット中だと思って、甘いものは昨日は食べませんでした。
でも１５００食べられるのでサンドイッチは買ってきて食べました。
なんか内職も今はないし、朝食べなくても特に何もすることないから半日断食してもいいかな。
まあ、つらかったらやめます。
今日の体重は、まだ測ってません。
一昨日は栄養療法のクリニックに行ってきました。
はっきり言って、がっくり来ました。
ホームページが素晴らしかったのと、ネットとかで調べていったので、かなり期待してたけど、普通のクリニックでした。
先生が言うには栄養療法は、東京とかだと５万１０万はかかるよ、と言われ、私は予算は１万円といってあったから厳しいといわれました。
そしてまず栄養療法の基本は、低糖質で朝ご飯は食べないか野菜かぐらいにしないといけないといわれ、私はできないなと思いました。
だから先生は１万円分ぐらいのサプリを、探してくださいました。サプリはネットとかで自分で買わなくてはなりません。
一応採血もされたけど栄養素の採血じゃなくて一般の採血でした。
そして大体ここは漢方薬が有名なクリニックで、ただ出す薬が漢方薬で普通のクリニックと一緒じゃんというのが私の感想です。
私が飲んでる薬を前もってファックスで流してあったので、先生は眠剤とかは最初は聞くけどだんだん効かなくなって副作用で眠れなくなる、漢方薬でも眠れる薬はあるけどまずは、眠剤をやめなければ、眠剤のほうが漢方薬よりも強いから効かない、まずは眠剤をやめることを勧められました。
そして漢方薬をもらってきたけど、私漢方薬は苦手なのです。もらってきた漢方薬は一個も飲んでません。
ということで、ここのクリニックにはもう行きません。サプリも自分で買わないといけないし、漢方薬も飲まないので行く必要がないです。採血の結果を聞きにもう一回行こうかなと思ったけど、わざわざ行く必要はないなと思いました。
そして思ったことは、１１時に行って帰ってきたのは１８時なんですが、少しは疲れてましたが、前みたいに疲れてないこと。
これだったら、生活訓練も一日できるなと思いました。
この疲れがなくなったのは、血糖が下がったからか、またもったいないからと栄養シェイクを飲んでるのでそのせいか、栄養シェイクというのはプロテイン入りのシェイクなんです。
旦那は、たぶんプロテイン入りのがいいじゃないかといったので、サプリはやめてそちらのほうを買おうかになったのですがやっぱり会社のほうが、いわくつきですからね。
やっぱりサプリを買うことにしました。
それと眠れるというサプリも一応買ってみます。サプリだらけになってますが、これで体力増進、健康になれて眠れたら安いものです。
一昨日は栄養療法のクリニックに行ってきました。
はっきり言って、がっくり来ました。
ホームページが素晴らしかったのと、ネットとかで調べていったので、かなり期待してたけど、普通のクリニックでした。
先生が言うには栄養療法は、東京とかだと５万１０万はかかるよ、と言われ、私は予算は１万円といってあったから厳しいといわれました。
そしてまず栄養療法の基本は、低糖質で朝ご飯は食べないか野菜かぐらいにしないといけないといわれ、私はできないなと思いました。
だから先生は１万円分ぐらいのサプリを、探してくださいました。サプリはネットとかで自分で買わなくてはなりません。
一応採血もされたけど栄養素の採血じゃなくて一般の採血でした。
そして大体ここは漢方薬が有名なクリニックで、ただ出す薬が漢方薬で普通のクリニックと一緒じゃんというのが私の感想です。
私が飲んでる薬を前もってファックスで流してあったので、先生は眠剤とかは最初は聞くけどだんだん効かなくなって副作用で眠れなくなる、漢方薬でも眠れる薬はあるけどまずは、眠剤をやめなければ、眠剤のほうが漢方薬よりも強いから効かない、まずは眠剤をやめることを勧められました。
そして漢方薬をもらってきたけど、私漢方薬は苦手なのです。もらってきた漢方薬は一個も飲んでません。
ということで、ここのクリニックにはもう行きません。サプリも自分で買わないといけないし、漢方薬も飲まないので行く必要がないです。採血の結果を聞きにもう一回行こうかなと思ったけど、わざわざ行く必要はないなと思いました。
そして思ったことは、１１時に行って帰ってきたのは１８時なんですが、少しは疲れてましたが、前みたいに疲れてないこと。
これだったら、生活訓練も一日できるなと思いました。
この疲れがなくなったのは、血糖が下がったからか、またもったいないからと栄養シェイクを飲んでるのでそのせいか、栄養シェイクというのはプロテイン入りのシェイクなんです。
旦那は、たぶんプロテイン入りのがいいじゃないかといったので、サプリはやめてそちらのほうを買おうかになったのですがやっぱり会社のほうが、いわくつきですからね。
やっぱりサプリを買うことにしました。
それと眠れるというサプリも一応買ってみます。サプリだらけになってますが、これで体力増進、健康になれて眠れたら安いものです。
今日の体重は、７０．１ｋｇ前日比は変わらずです。
土曜日に世界ふしぎ発見を見たら（腸内フロラーだったので）、栄養療法というものでうつ病の人が、寝たきりだったのにパートに行けるまで回復したことがちらっとありました。
そのことが頭にあった私は県内で栄養療法をしてるところがないか調べたらありました。
そして栄養療法を詳しく調べました。
ブログでも調べました。
やっぱりブログの生の声はいいですね。ためになります。栄養療法というのは簡単に言えば、血液検査をして足りない栄養素があれば、サプリから補うというものです。（食事からも）
私もしたくなり今日そのクリニックに電話をかけ聞きました。そしたら一応診察して栄養療法をするかしないかは先生が決められるそうで、確実にできるわけじゃないそうです。
ということで明日クリニックの予約を取りました。こっから約１時間半。車ではいけないから車と電車を乗り継ぎ行ってきます。
そして旦那にはいってますが、旦那の休みの時にそこのクリニックまで連れて行ってもらって道を覚えて、次からは車で行きます。
というか栄養療法ができないならもう行かないんですがね。
できたらいいけど、できないならまあいいかという感じです。
あとは米を３分付き米にしました。玄米も低ＧＩ値ですが３分付き米も低ＧＩ値だそうです。
栄養もいいし、いいことだらけですけど、ただ色が若干薄茶色ですが、私は全然気になりません。
そのおかげかわからないけど、昨夜は、またチョコパイを子供からもらって食べたけど太りませんでした。
前回の記事には血糖値のことを書きましたが、作業所へ行く前は運動で正常値になりましたが、今回はご飯を減らして、朝ご飯前に野菜をとって、正常値になりました。運動はあまりしてません。だから今の食生活をしてたらたぶん血糖値は上がらないだろと思ってます。これは検査してみないと何とも言えませんが…。
だから一応生活訓練には通おうと思います。あとはその先の就労支援Ａ型に行くのはまだわかりません。生活訓練も続けられるかわからないしです。
それではこの辺で。
土曜日に世界ふしぎ発見を見たら（腸内フロラーだったので）、栄養療法というものでうつ病の人が、寝たきりだったのにパートに行けるまで回復したことがちらっとありました。
そのことが頭にあった私は県内で栄養療法をしてるところがないか調べたらありました。
そして栄養療法を詳しく調べました。
ブログでも調べました。
やっぱりブログの生の声はいいですね。ためになります。栄養療法というのは簡単に言えば、血液検査をして足りない栄養素があれば、サプリから補うというものです。（食事からも）
私もしたくなり今日そのクリニックに電話をかけ聞きました。そしたら一応診察して栄養療法をするかしないかは先生が決められるそうで、確実にできるわけじゃないそうです。
ということで明日クリニックの予約を取りました。こっから約１時間半。車ではいけないから車と電車を乗り継ぎ行ってきます。
そして旦那にはいってますが、旦那の休みの時にそこのクリニックまで連れて行ってもらって道を覚えて、次からは車で行きます。
というか栄養療法ができないならもう行かないんですがね。
できたらいいけど、できないならまあいいかという感じです。
あとは米を３分付き米にしました。玄米も低ＧＩ値ですが３分付き米も低ＧＩ値だそうです。
栄養もいいし、いいことだらけですけど、ただ色が若干薄茶色ですが、私は全然気になりません。
そのおかげかわからないけど、昨夜は、またチョコパイを子供からもらって食べたけど太りませんでした。
前回の記事には血糖値のことを書きましたが、作業所へ行く前は運動で正常値になりましたが、今回はご飯を減らして、朝ご飯前に野菜をとって、正常値になりました。運動はあまりしてません。だから今の食生活をしてたらたぶん血糖値は上がらないだろと思ってます。これは検査してみないと何とも言えませんが…。
だから一応生活訓練には通おうと思います。あとはその先の就労支援Ａ型に行くのはまだわかりません。生活訓練も続けられるかわからないしです。
それではこの辺で。
今日の体重はまだ測ってません。
私は昨日初めて自分が飲んでる、向精神薬のリスぺリドンの副作用を詳しく調べました。
薬局でもらう薬の説明書きはに書いてないことが書いてありました。
リスぺリドンの副作用で高血糖がありました。それと太りやすさも（これは薄々知ってました）
これは先生はわたしには言ってませんでした。
向精神薬は一生のまなければいけません。
だから先生は私に作業所とか行くよりも糖尿病の治療というか運動に専念しなさいといったのです。
先生は、リスぺリドンの副作用で高血糖があるって多分知ってたのでしょう。
糖尿病の薬もずっと飲み続けなればいけないといわれてたのです。
私が昨日これを知ったのは偶然です。
不眠症が治らないか検索してたら、精神科医のブログにたどり着いて、薬のことについて詳しく書いてあったからわかりました。
私はこれを知って愕然としました。本当に糖尿病をちゃんとコントロールしないと命の危険があります。
というのはこのブログには、統合失調症の患者が、脳卒中か詳しくは忘れたのですが（命を脅かす病気）、になりやすいのは、この高血糖の副作用が原因じゃないかと書かれてたからです。
私はそういうことは知らなかったので、糖尿病が今は正常値なので簡単に考えてました。
そしてやっぱり先生が言うように、作業所とかにはいかないで運動に専念しないといけないなと思いました。
だから今考え中です。就労支援Ａ型に行くのはもうあきらめました。週５行きながら運動はたぶん無理でしょう。
だからスポーツクラブに入るかそれともほかの運動クラブか何かに入るかを考えてますが、私の経験上一番続いたのはウォーキングです。
だから、本当はウォーキングを一番したいのですが、もう暖かくなったのでばあさんたちが道端で井戸端会議してます。
それは早ければ朝の９時から始まり１２時ぐらいまで続きます。それも毎日です。
でもそれがなかったら、姑は家の中にいるので、姑と一緒になります。
はっきり言ってどちらも嫌です。井戸端会議の声は私のいるところまで響いてきます。
だからもしスポーツクラブに行くとすれば、その中を行かなければなりません。それは私にとっては苦行です。
だからどうしたらいいか考え中です。やっぱりこの痩せにくさとすぐ太るのはリスぺリドンの影響もあると思います。
だから太るのも気を付けとかなければなりません。
だからどうしたらいいか本当に悩み中です。結果が出たらまた書きます。
私は昨日初めて自分が飲んでる、向精神薬のリスぺリドンの副作用を詳しく調べました。
薬局でもらう薬の説明書きはに書いてないことが書いてありました。
リスぺリドンの副作用で高血糖がありました。それと太りやすさも（これは薄々知ってました）
これは先生はわたしには言ってませんでした。
向精神薬は一生のまなければいけません。
だから先生は私に作業所とか行くよりも糖尿病の治療というか運動に専念しなさいといったのです。
先生は、リスぺリドンの副作用で高血糖があるって多分知ってたのでしょう。
糖尿病の薬もずっと飲み続けなればいけないといわれてたのです。
私が昨日これを知ったのは偶然です。
不眠症が治らないか検索してたら、精神科医のブログにたどり着いて、薬のことについて詳しく書いてあったからわかりました。
私はこれを知って愕然としました。本当に糖尿病をちゃんとコントロールしないと命の危険があります。
というのはこのブログには、統合失調症の患者が、脳卒中か詳しくは忘れたのですが（命を脅かす病気）、になりやすいのは、この高血糖の副作用が原因じゃないかと書かれてたからです。
私はそういうことは知らなかったので、糖尿病が今は正常値なので簡単に考えてました。
そしてやっぱり先生が言うように、作業所とかにはいかないで運動に専念しないといけないなと思いました。
だから今考え中です。就労支援Ａ型に行くのはもうあきらめました。週５行きながら運動はたぶん無理でしょう。
だからスポーツクラブに入るかそれともほかの運動クラブか何かに入るかを考えてますが、私の経験上一番続いたのはウォーキングです。
だから、本当はウォーキングを一番したいのですが、もう暖かくなったのでばあさんたちが道端で井戸端会議してます。
それは早ければ朝の９時から始まり１２時ぐらいまで続きます。それも毎日です。
でもそれがなかったら、姑は家の中にいるので、姑と一緒になります。
はっきり言ってどちらも嫌です。井戸端会議の声は私のいるところまで響いてきます。
だからもしスポーツクラブに行くとすれば、その中を行かなければなりません。それは私にとっては苦行です。
だからどうしたらいいか考え中です。やっぱりこの痩せにくさとすぐ太るのはリスぺリドンの影響もあると思います。
だから太るのも気を付けとかなければなりません。
だからどうしたらいいか本当に悩み中です。結果が出たらまた書きます。
今日の体重は、７０．１ｋｇ－０．１です。
ダイエットはやめると書きましたが、やっぱりあすけんに登録しててあす友さんたちが痩せてたり、ダイエットブログで毎日見てる人が痩せてたりすると、あー私もやっぱり痩せたいと思ってました。
あと１ｋｇやせないかなと思ってましたが・・・。
そのために、ウォーキングに行けば、お腹減って余計食べるのでウォーキングはやめとこかなとかって思ってましたが・・・。
私の目標だったフォーマルスーツが着れたのです。
今日暇だったので試しにきてみたら、若干きつかったですが着れました。
これで大丈夫です。
このフォーマルスーツ３０代の時一回だけ着てて、その時の体重は８０ｋｇ。
子供が小学校卒業式の時着ようと思ってて、その時の体重は７４ｋｇ。その時はきちきちできれなかったのです。
いかに体形が崩れたかわかります。
いま、７０．１でとうとう着れました。ということで目標達 成なので、もうダイエットはなし。
あとは絶対リバウンドしないように気を付けながらバンバン食べていく。
維持がある意味大変なのでその辺は勉強してます。とにかく運動。ウォーキングして太らないようにしていきます。もう太ってダイエットはこりごりなので…。
ダイエットはやめると書きましたが、やっぱりあすけんに登録しててあす友さんたちが痩せてたり、ダイエットブログで毎日見てる人が痩せてたりすると、あー私もやっぱり痩せたいと思ってました。
あと１ｋｇやせないかなと思ってましたが・・・。
そのために、ウォーキングに行けば、お腹減って余計食べるのでウォーキングはやめとこかなとかって思ってましたが・・・。
私の目標だったフォーマルスーツが着れたのです。
今日暇だったので試しにきてみたら、若干きつかったですが着れました。
これで大丈夫です。
このフォーマルスーツ３０代の時一回だけ着てて、その時の体重は８０ｋｇ。
子供が小学校卒業式の時着ようと思ってて、その時の体重は７４ｋｇ。その時はきちきちできれなかったのです。
いかに体形が崩れたかわかります。
いま、７０．１でとうとう着れました。ということで目標達 成なので、もうダイエットはなし。
あとは絶対リバウンドしないように気を付けながらバンバン食べていく。
維持がある意味大変なのでその辺は勉強してます。とにかく運動。ウォーキングして太らないようにしていきます。もう太ってダイエットはこりごりなので…。
巨の体重は７０．６ｋｇ+０．４です。
リバウンドを恐れてウォーキングしてるのですがすっごくお腹が空いて、食べてしまうのです。
食べるのが止まらない。
今日もウォーキングして来たのですが空腹感が我慢できずにコンビニで菓子パンを買って食べ、やっと落ち着きました。
リバウンドしない目的でやってるのに、これじゃ太る一方なので、とりあえずウォーキングは週２日しかしません。
昨日市役所に行って、やっと生活訓練の申し込みをしてきました。すぐに行かなかったのは、やっぱり利用料のこと考えたら、スポーツクラブがいいじゃないかとかいろいろ考えてたからです。
でもいろいろ考えてやっぱりこっちに行こうと思い昨日申し込んできたのですが、それでいろいろ話を聞かれました。
最後に私が利用料は作業所の時と一緒ですか、作業所の時はいくら払ってましたかと聞きました。
そしたら生活訓練は、作業所の時と違ってその施設によって違うそうです。大体７００円から８００円かかるそうです。（１日で）
そこの生活訓練はご飯は１５０円で単純計算だと週３日いくとして１万円弱かかります。
最高は９３００円です。（月の利用料が）それプラスごはん代です。
私は子供が高校の間は週３日いって高校卒業したら週４、週５と増やして就労支援Ａ型に行こうと考えてました。
だからあと５年生活訓練のお金をしはわらなければいけないのです。それで考えたらお金が高額になってしまうので、もうちょっと考えさせてくださいと言って、昨日は帰りました。
自分でよく考えましたけど結果は出ませんでしたので旦那に相談すると、旦那は行ってみたらというのです。とりあえず行ってみたらと。
ということで行くことに決めました。
そして今日また市役所に行っていくことを伝えました。（昨日印鑑を忘れたから）
旦那は、また私はすぐ辞めるだろうと思ってるみたいですけど、応援してくれてます。
あまり、頑張らずに長続きするようにしたいです。
リバウンドを恐れてウォーキングしてるのですがすっごくお腹が空いて、食べてしまうのです。
食べるのが止まらない。
今日もウォーキングして来たのですが空腹感が我慢できずにコンビニで菓子パンを買って食べ、やっと落ち着きました。
リバウンドしない目的でやってるのに、これじゃ太る一方なので、とりあえずウォーキングは週２日しかしません。
昨日市役所に行って、やっと生活訓練の申し込みをしてきました。すぐに行かなかったのは、やっぱり利用料のこと考えたら、スポーツクラブがいいじゃないかとかいろいろ考えてたからです。
でもいろいろ考えてやっぱりこっちに行こうと思い昨日申し込んできたのですが、それでいろいろ話を聞かれました。
最後に私が利用料は作業所の時と一緒ですか、作業所の時はいくら払ってましたかと聞きました。
そしたら生活訓練は、作業所の時と違ってその施設によって違うそうです。大体７００円から８００円かかるそうです。（１日で）
そこの生活訓練はご飯は１５０円で単純計算だと週３日いくとして１万円弱かかります。
最高は９３００円です。（月の利用料が）それプラスごはん代です。
私は子供が高校の間は週３日いって高校卒業したら週４、週５と増やして就労支援Ａ型に行こうと考えてました。
だからあと５年生活訓練のお金をしはわらなければいけないのです。それで考えたらお金が高額になってしまうので、もうちょっと考えさせてくださいと言って、昨日は帰りました。
自分でよく考えましたけど結果は出ませんでしたので旦那に相談すると、旦那は行ってみたらというのです。とりあえず行ってみたらと。
ということで行くことに決めました。
そして今日また市役所に行っていくことを伝えました。（昨日印鑑を忘れたから）
旦那は、また私はすぐ辞めるだろうと思ってるみたいですけど、応援してくれてます。
あまり、頑張らずに長続きするようにしたいです。
今日の体重は、７０．４ｋｇ－０．３です。
もう、ダイエットもいいやと思って、誕生日のため連日甘いもの食べてて、昨夜も子供が買ってきたチョコパイを一個もらいました。
それを食べて、そういえば３時間後の血糖計ろうと思って計ったら、２１４ありました。
ひえーですよね。
私体重よりも血糖です。やっぱり甘いものは血糖が跳ね上がる。
血糖値を測らなければわかりませんでした。
もう、薬を１個飲んでもいいやという心境です。
ダイエットは、あと１ｋｇ減るまで頑張ると書きましたが、血糖値のため甘いものは少し我慢します。
ダイエットは、もういいやという感じです。
でもリーボックでウオーキングするのが楽しくなったのでウォーキングは続けます。
心なしか、筋肉が若干ついたような気が…。気のせいかな。
でも慣れたらウォーキングが楽です。
もう、ダイエットもいいやと思って、誕生日のため連日甘いもの食べてて、昨夜も子供が買ってきたチョコパイを一個もらいました。
それを食べて、そういえば３時間後の血糖計ろうと思って計ったら、２１４ありました。
ひえーですよね。
私体重よりも血糖です。やっぱり甘いものは血糖が跳ね上がる。
血糖値を測らなければわかりませんでした。
もう、薬を１個飲んでもいいやという心境です。
ダイエットは、あと１ｋｇ減るまで頑張ると書きましたが、血糖値のため甘いものは少し我慢します。
ダイエットは、もういいやという感じです。
でもリーボックでウオーキングするのが楽しくなったのでウォーキングは続けます。
心なしか、筋肉が若干ついたような気が…。気のせいかな。
でも慣れたらウォーキングが楽です。
今日の体重は７０．６ｋｇ＋０．３です。
昨日は回転寿司といってましたが、子供が夕方から寝てしまい、たぶん起きないと思って、もう惣菜を買いに行きました。
夕食に準備ができて子供を呼んだら起きてきた。
子供に寝てたからもう惣菜買ってきたと言ったら、怒ってまりっきり口を聞いてくれない。
わたしも腹立って口を利かなかった。
もう絶対子供のことは何もしないと誓い寝た。
子供は今日は卒業式で学校なので、学校から帰ってきたら普通に接しよう。
私もまだまだ子供みたいです。
子供がまだ怒ってても普通に接しようと思います。
今日は昼ファミレスにでもいこと思ったけどやっぱり体重が気になるので、やめときます。
あと１ｋｇやせたいのであと１ｋ痩せたらダイエットはやめます。
しかしダイエット熱が冷めたので、今度は就労支援のほうにエネルギーが向いてよかったです。
やっぱり人って何かをやめたら、次は何かにエネルギーが向かうようにできてるのかしら。
わたしも作業所やめたらダイエットにのめりこん だし。でも今度はもうリバウンドはしないように絶対気を付けようと思います。
もうダイエットはこりごりです。
昨日は回転寿司といってましたが、子供が夕方から寝てしまい、たぶん起きないと思って、もう惣菜を買いに行きました。
夕食に準備ができて子供を呼んだら起きてきた。
子供に寝てたからもう惣菜買ってきたと言ったら、怒ってまりっきり口を聞いてくれない。
わたしも腹立って口を利かなかった。
もう絶対子供のことは何もしないと誓い寝た。
子供は今日は卒業式で学校なので、学校から帰ってきたら普通に接しよう。
私もまだまだ子供みたいです。
子供がまだ怒ってても普通に接しようと思います。
今日は昼ファミレスにでもいこと思ったけどやっぱり体重が気になるので、やめときます。
あと１ｋｇやせたいのであと１ｋ痩せたらダイエットはやめます。
しかしダイエット熱が冷めたので、今度は就労支援のほうにエネルギーが向いてよかったです。
やっぱり人って何かをやめたら、次は何かにエネルギーが向かうようにできてるのかしら。
わたしも作業所やめたらダイエットにのめりこん だし。でも今度はもうリバウンドはしないように絶対気を付けようと思います。
もうダイエットはこりごりです。