のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピスト&ブログサポーター@名古屋
さはしひろこです。




私は、
ビリーフチェンジに出会う前、
NLPを使った
コーチングのトレーニングを
受けていた時期があります。


けっこうみっちりと。

少人数で、トレーニング受けていて。


その中で、
コーチ役とクライアント役を
交代でやりながら

みんなの見ている前で
コーチングをしたり、

その様子を動画撮影して、
自分のクセを客観的に認識したり

などなどをしてまして。


その時に、
こう言われたなぁ。

という場面を
ふと思い出しました。



それは、


「ひろこは、
クライアントの話を
聴いてないよね。」


トレーナーであるコーチから
そう指摘された私は、

いやいやいや、
めっちゃ聴いてるしー!

聴いてない訳ないじゃんかー!


と、憤慨した訳ですが、


ビリーフを学んだ今、
その頃の自分の状態を
客観的に振り返ると、


あぁ、たしかに
あの時、聴けてなかったんだなぁ

と、今なら、
その意味がわかるのです。



聴いてないって、

無視してる

とか

聴く耳もたずの態度

とかじゃないんですよ。


聴いてるようで聴いてない。
つまり、しっかり聴けていない。


なぜなら、
聴きながら、
頭の中でめっちゃ考えていたから。


しっかり話が入ってきてない。


ってことが、起きていたのです。


何を考えてるかって、


次に、
何を言ったらいいんだろう。。。

なんて答えたらいいんだろう。。。

とか。



頭の中は、
そのことでいっぱい。


自分の思考に
飲み込まれている状態です。





そうすると、
①目の前のクライアントさんを見る。

②クライアントさんの言葉を聴く。

その二つに集中できません。



「見たり聴いたり
しっかりできてれば、
自然に次に何を言うかは
わかるはず。」


トレーナーには
そう言われたけど、

いやいやいや、
だって、そんなのないし、
わからないし、
焦るし、、、。


だから、
聴きながら考えることを
やめられない。

(そうなっちゃってること自体に、
実は気づいていなかった。)


勝手に自動的にそうなる。


私、普通にできるはずのことが、
できない。。。

がーーーん。


と、なってました。


「ひろこは、
クライアントの話を
聴いてないよね。」


その言葉も、
めっちゃダメ出しされてる感じがして
ショックだったし。。。



でも、これ、実は、、、

ビリーフが原因でした!


今なら、よくわかります。



ビリーフが発動して、
頭の中パニック。

に、なってたんです。



いくつか複数のビリーフが
発動してたんだなー
と、今ではよくわかります。



ビリーフチェンジで
一つ一つ
思い込みを修正していった今は

目の前のクライアントさんを見る。

クライアントさんの話を聴く。

そこに集中できるようになりました。 


当時は、
そうしたくても、できない。


そんな状態になってたんです。

(ビリーフが発動すると
勝手に反応が起きるから。

無意識の自動反応。だから、
頭でコントロールてきないんです。)



ビリーフが発動しなくなった今は。


「見たり聴いたり
しっかりできてれば、
自然に次に何を言うかは
わかるはず。」


はい、ホントにそうでした!

逆に、
見て聴いてないと、
次の一手は浮かばないです。


聴いてるから、

・わからない部分をさらに聴く。
・主要な部分をさらに聴く。
・感じたことを伝えてみる。

など、自然と次につながっていく。


やー
そうだったんですねー。



コーチングのトレーニング時代は、
ビリーフが発動しまくりで、
自分の状態がフラフラしていたから、

色んな手法を学びながらも
一つ一つの技を、
上手く使えていなかったと思うんです。


でも、今は。


ビリーフが発動しなくなったおかげで、
その頃コーチングで学んだ手法も、

今、ご提供している
セラピーセッションに、
活かせています。


あの頃の学びと体験が、
私の宝になっています。




ビリーフが変わると
土台が整う。

自分の状態が変わる。

在り方が変わる。



そこを修正できて
本当によかった。


そんなことを
改めて思った、秋の夜でした。

 

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自分がどうしたいのかがわからない。私の場合は、こんな理由からでした。

 

一番よく読まれている記事はこちら↓

自分の気持ちを伝えるのが苦手な理由

 

 

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世界バレー(女子大会)、見てますか?

私は、楽しみに見てます!




文化系に見られる私ですが、
小中高と、ずっとバレー部でした。


がっつり、体育会系。


汗だくで、毎日練習してました。


回転レシーブや、
落ちるサーブ、打ってました!
(ピンチサーバーだったけど^^)




なので、先日からの
世界バレーでの日本チームの活躍ぶりを
大興奮しながら見ています。



私がバレーをやっていた頃に比べて
色々ルールが新しく変わっているから、


え?
ネットにかかったサーブもOKなの?? 


お?リベロって、
メンバーチェンジとは違う形で
どんどん交代するの??


ほー。
サーブ権と関係なく
得点になるのね。


へーーー!!


って思いながら見てるけど、


何より、
選手一人一人のレベルが高い!

表情が明るい!

粘り強いプレーがすごい!


やったー!!
ってなる瞬間がいっぱいです。


日本、強いー!



バレーって、
レシーブがセッターにきれいに返ると、
色んな攻撃できる。


日本チームは、レシーブが
本当にきれいにセッターに返る。

しかも、その確率が高い!


それに、
身長差めちゃくちゃあっても、
ブロックで止めたりして、
本当にすごい!


感動して、叫んだり
泣きそうになったりしながら
テレビの前で応援してます。


さぁ、今日も今から
セルビア戦がはじまりますよ。


がんばれー!

 

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さはしひろこです。




カウンセリングに
お越し下さるクライアントさまと
お話ししながら思うこと。


それは、

セッションを、3回4回と
続けて受けていくうちに、

話される内容が、
ぐっと具体的になってくるなぁ。

と、いうこと。



例えば、こんな具合に。



人と関わるのが嫌。苦痛。


人と話すことが、
特に嫌なんだと気づいた。
なぜなら、〇〇と思われそうだから。


特にMさんと話したあと、
すごく疲れる。
Mさんが、私のことを
△△してくるのが嫌。



こんなふうに、
自分の状態に
意識を向ける習慣ができてくる。



どんな場面で
どう考えて、どう感じているのか。

そして、どんな反応が現れるのか。

が、浮かび上がってきます。



自分の微細な感覚に
気づけるようになるので、


あぁ、そうか。
私は、これが嫌なんだなー。

とか、

こうされたと感じて
イラっとしたんだなー。

とか、
自分を客観的に観察する
視点が養われていきます。


そうすると、


じゃあ、
それをどうしたい?

どうなったら、楽になるんだ?

と、考えるようになってくる。



「最近、自分のことを
客観的に観察できるように
なった気がします。」

と、変化を教えてくださる
クライアントさんも多いです。


例えるなら、

こんがらがった糸のかたまりは、
どうしたものかと
途方に暮れるけど、

そこに隙間ができて、
ここからほどいていけるかも!
と、解決の兆しが見えるような、

予測が立って、
力が湧いてくるような

そんなイメージです。



クライアントさまは、

もう、いいかげん、
なんとかしたい。

一人でできることはやったけど
なかなか難しい。

専門家の力を借りよう。

と、決心して
カウンセリングにお越し下さいます。




セッションで、


私に心の内を話す。

これまで、
誰にも話したことのないことも、
話してくださる。


これまでは我慢してきた
悲しみや怒り、恐怖を
感じて解放していく。

感情が溜まって
いっぱいになっていたバケツを
空にしていく。


そんな体験を重ねながら、


どんどん自分の感覚に
繊細に気づけるようになって、

解決できるかも?
から、解決できる。

じゃあ今回は、
このテーマを扱いたい。

と、取り組み方が
変わって行かれる様子は、


間近で見ていて、
とても頼もしいです。




自分は、無力ではない。
解決する力がある。

そこに気づいて、

エネルギーを取り戻しながら、
どんどんやわらかな表情に
なって行かれる。


その瞬間に立ち会えるのが、
セラピストである私の
一番わくわくする瞬間です。


 

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先日ふと
本屋さんで目に入って
思わず買って帰った雑誌があって。


ブックカフェを特集した
コーヒーの雑誌。


東京にあるおしゃれなブックカフェが
いくつか紹介されていて、

写真がきれいだなー。
こういう雰囲気のカフェいいね〜。

紹介文もすてきだなー。
なんて、心躍らせながら
ページをめくっていたら、、、


なんと。


名古屋にあるブックカフェも
紹介されていて、びっくり。


わぁー。
こんな素敵なところあるんだ。

行ってみたいー!



ってことで、早速順番に、
掲載されていたカフェを
巡り中♪



ここは、伏見にある
本が読めるホテルの一階にあるカフェ。


おしゃれー。



アボカドとサーモンの
オープンサンドイッチ。

そして、コーヒーを。


サーモンおいしかった!




本棚には、
ちょっとマニアックな本や、

きれいな写真集、
雑誌などがありました。



静かで、窓が大きくて
明るい空間。


普通の混み合ってるカフェより
静かな所で過ごしたいなー
って時に、良さそう。

コンセントとwi-fiもありました。


そして、
目の前には、公園が。



こんな雰囲気のホテル&カフェが
名古屋にできていたとは。


ふと惹かれた雑誌から
新しい世界が広がりました。


新しい場所、新しい体験って、
ドキドキするけど新鮮で、
新しい神経回路が開く?感じ。


海外とか、
知らない場所に出かけた旅先で、
ちょっとキリッと
頭が働く感覚に似てる。


この感覚、
たまに味わうと
しゃきっとして、良い感じ。


この日は
天気も良かったので、
栄方面まで てくてく歩いて、
久しぶりによい運動でした!




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