本ブログをご覧いただきありがとうございます！
私の経験を通じて、精神疾患を持つ人の生きるヒントになればと考えています。
どうか、生きてください。
さて、本編の統合失調症遍歴とは別に色んなことをまとめて書く雑記も時間があるときに書こうと思います。
雑記は主にネットの情報、ネットで知り合った精神疾患の人たちから得た情報を私がまとめたものです。
個人の考えがあるので参考程度にしてほしいです。
さて、前回眠りについて書きました。
その追記です。
眠れない。
中途覚醒。
など、多くは①精神的なものと②自律神経の乱れが多いです。
①なら、薬で対応するしかないですが、多くは①と②が混じった場合が多いです。
自律神経を整えるおすすめの方法はヨガセラピーです。
以下とかやってみてはいかがでしょうか
皆様の眠りが良くなることを祈ってます。
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