「筋トレを始めて16㎏痩せました！若いころの体重に戻りました！」お客様の実話

ジムでトレーニングして16㎏痩せたメンバーの話美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

10/3昼ブログ

「筋トレを始めて16㎏痩せました！若いころの体重に戻りました！」お客様の実話【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2519日目

50代、ジムで5年間トレーニングして16㎏痩せました！

「ちょっと、聞いてください。

私、ジムに入会して5年経つんですけど、トレーニング頑張って

16㎏痩せたんです！

ジムに入る前は、仕事が忙しかったりした時の癒し方法が

食べることで、どんどん太っていたんです。

でも、ジムに入って最初、スタジオレッスンが楽しくて

出ているうちに、確かに痩せたんです。

でも、スタジオだけ夢中になってたくさん参加していると

膝をケガしてしまって。筋肉が落ちている気がしたんです。

そこで、筋トレを始めました。

そうして、筋肉をつけながらスタジオレッスンに出るようにしたら

ケガをしなくなったのと、代謝が上がって体重が落ちてきました。

それで、若いころと同じ体重になったんですよ～。

家族は運動していないので、スタジオレッスンなどで習ったことを

家族に教えたり、自分でやったりしています。

筋トレって大事ですね～。

身体はやっただけ応えてくれますね。」

最近お客様から伺った実話です。

今や運動が楽しくて、体が変わるのが楽しくて仕方ない様子です。

レッスンを受けるだけでなく、自分でも筋トレをして

調整系のレッスンで習ったことは、自宅でも実践。

ボディステップなど汗をかく激しいレッスンにも参加。

年齢とともに、何もしなければ筋肉は衰えていくし

有酸素運動だけ・スタジオレッスンだけでも筋肉は落ちてしまい

運動でケガをすることも。

筋肉は植物を育てることとも似ていて

きちんと水をやって、日に当てて、ケアをすると

少しずつ成長していきます。

ケアを怠ると、落ちてしまいます。

筋肉を意識して鍛える・使うように生活することの大切さを

改めて教えてもらいました。

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