【新刊出版】アウトドアヨガ~通勤中もできる!自然のパワーで元気になるヨガ | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

自然&ヨガの効果で健康に!星空美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

 

 
 
三毛猫アウトドアヨガを1から知る入門書
 
 
今年でアウトドアヨガを始めて14年目になります。
 
 
最初に感じた衝撃は、今でも覚えています。
 
 
天井ではなくて空!
床ではなくて砂浜!
太陽と風と、緑や潮の香りと…
 
 
単にヨガをするだけでなく、五感で自然をダイナミックに感じて行うことで、心身が解放されて喜ぶ感じが、とても新鮮でした。
 
 
以来、年々場所や機会を増やして、様々なシチュエーションでヨガを行っています。
同じ場所へ行っても、一度として同じ天気や気候・環境の時はなく
一回一回が心に残るものでした。
 
 
その「アウトドアヨガで得られる心身の健康効果」
身近な環境…部屋の中や通勤、散歩をしながら何気なく
取り入れられる方法を、動画付きの電子ブックにまとめました。
 
 
 
 
 
上矢印
Amazon/Kindleストアにて発売中
試し読みもできます。Kindle unlimited 会員の方は無料で読み放題
 
 
アウトドアヨガに興味があるけど、自分にもできるかな~?
と考えている方は特に、おすすめですウインクどうぞご覧ください。

 

 

▼▼▼   アウトドアヨガ情報   ▼▼▼

 

空【東京・立川】10/17(日)開催!コスモス畑散策&ゆったりヨガ

 

満《日程増!》【東京・奥多摩】10/31・11/7(日)開催☆紅葉ヨガサップ

 

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こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。

 

星15分ライブ配信レッスンも上記リンクより 次回は10月6日(水)12:00~ 予定 

 

 

紅葉 10月のzoomオンラインレッスン

 

《参加手順》

1日程を選ぶ

2こちらから参加リクエストをする

3メールで送られる支払方法から選択して支払う

4zoomアプリをダウンロードしておく

5当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講

 

日程はこちら↓↓↓

《日曜日》

10月10,24日

 

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

 

《火曜日》

10月5,19,26日

 

18:00~19:00 ピラティス&ヨガ

19:30~20:30 ヨガ

 

《土曜日》

10月2,9,16,23,30日

 

20:00~21:00 美姿勢エクササイズ&ヨガピラティス

 

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各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

●単発受講は2000円