残暑を乗り切る体力と疲労回復力を美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/28昼ブログ
気づけば写真撮りまくり♪エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス8/27【写真】
(金)18:40- 国立ピラティスクラス
ストレッチポールをはさんでつぶすエクササイズ。
内もも・骨盤底・下腹とコアの筋肉にスイッチが入ります。
ポールに乗った四つんばいスイミング
体幹のストレッチ(ねじり)
今回のお二人は、肩こりのリクエストでした。
肩甲骨を安定させる練習と、ストレッチ
ポールを使ったセルフマッサージを。
「もうすっかり慣れて気持ちいいですけど
最初はストレッチポールと聞くだけで、痛そうと思っていました。」
(金)19:50- 国立エアリアルヨガクラス
たくさん写真を撮ったので、写真中心にご覧ください。
右の状態から左の二人のポーズに移ります。
ポーズを好きな方から選んで行います。
(金)20:50- 国立リラックスヨガクラス
三角のポーズ
「私もヨガソックスを買ったら、すべり止めがきいていて
やりやすかったです。
エアリアルヨガの布が当たっても、圧迫感・痛みが減る感じで。」
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は8月29日(日)13:30~ パークヨガ予定
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《日曜日》
8月8,22日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
《火曜日》
8月3,17,24日
18:00~19:00 ピラティス&ヨガ
19:30~20:30 ヨガ
《土曜日》
8月7,14,21,28日
20:00~21:00 美姿勢エクササイズ&ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円