★★★ メディア掲載情報 ★★★
雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載
4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」
★★★ アウトドアヨガ ★★★
↑2018年4~11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中!
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4/29(日)&5/3(木祝)サンセット&イルミネーションビーチヨガ
5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント
★★★ インストラクター養成コース ★★★
電子書籍 kindle版 出ました⬇️
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健康第一、いつもありがとうございます
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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体側を伸ばすコアストレッチ【エアリアル・ピラティス動画】
布に手を置いて下へ押すことで
コアを発動させ、お尻と手を遠ざけるように体側ストレッチをする
ピラティス特有の意識で、体幹を鍛えながらストレッチ。
エアリアルヨガのそけいリンパマッサージもどうぞ。