【エアピラティス動画】メリハリある上半身を作る!体幹と肩甲骨の安定エクササイズ | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

★★★ メディア掲載情報 ★★★

 

NEW雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載

4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」

 

★★★ アウトドアヨガ ★★★

 

2018年4~11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中!

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空4/29(日)お台場SUPヨガイベント

空4/29(日)&5/3(木祝)サンセット&イルミネーションビーチヨガ

空5/3(日)新緑の初ヨガサップ@奥多摩

満5/6(日)新緑の木の下エアリアルヨガイベント 

空5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント 

空【5/20(日)開催】初心者歓迎☆お台場ビーチヨガ♪

 

★★★ インストラクター養成コース ★★★

 

ヨガ1期 2018年6月~9月開催

 

電子書籍 kindle版 出ました⬇️
 

 

★★★ ★★★

 

いい「気」の方へ選んで行く、花を目指すハチのように虹美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

 

虹4/18ブログ

【エアピラティス動画】メリハリある上半身を作る!体幹と肩甲骨の安定エクササイズ

 


https://youtu.be/Unq3uHxFfaY

 

簡単そうに見えて、実は正しくやろうとすると

腰が反ったり引けたり、肩が上がったりと

自分の身体の使い方のくせがもろに出てきて

それを修正していくのが、ピラティスの特徴です。

 

 


 

エアリアルヨガのマッサージ方法もどうぞ。

布に寄るマッサージになっているところが、通常のヨガと異なるところ。

 

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